每天都會聽到抗老、保養對皮膚的重要性，但是有沒有發現自己好像常常做白工呢？那可能是因為不良的生活習慣所導致，畢竟臉部肌膚只要稍不注意就容易產生皺紋，快來看看有哪些習慣對於肌膚會造成傷害吧。 

▲保持運動習慣對身體當然很好，但如果運動過度除了身體會承受不住之外，也會使臉頰凹陷、憔悴。 (圖／取自womenshealthmag)

◆運動過量使臉部凹陷、憔悴 

根據《每日郵報》報導，運動如果過量，會導致臉頰凹陷、下垂及憔悴，像是剛開始跑步時，臉會漸漸脹紅，但再持續跑一段時間後，全身肌肉會需要更多氧氣，臉部的血液會漸漸流出，臉頰就會越來越凹陷、憔悴，又稱為「跑步選手臉」。 

▲女性每天喝上三杯咖啡會使咪咪縮水之外，咖啡過量也會使肌膚變得乾燥，容易產生皺紋。 (圖／取自libraryvirtual) 

◆喝太多咖啡使皮膚燥化 

雖然咖啡是許多人的精神糧食，但是咖啡過量卻會使皮膚燥化，畢竟肌膚需要水分都來不及了，怎麼還能更加乾燥呢？根據皮膚科專家表示，喝太多咖啡會使皮膚燥化、發紅，且如果是酒糟肌膚體質的人，喝咖啡會使血管擴大，肌膚情況會加重。

▲愛喝酒除了會使身體健康出狀況之外，臉也會變得越來越大。

  (圖／取自theguardian) 

◆酒精使臉變大、鬆弛 

常常喝酒的人真的該戒酒了！除了傷身之外，連外貌都會受到影響，因為酒精會刺激腮腺使它變大，臉部就會漸漸變大。酒精中的糖分會產生糖化作用，使肌膚失去彈性，皺紋、鬆弛也就隨之出現。現在智慧型手機有一款應用程式《Drinking Mirror》可以模擬出天天喝酒10年後的自己，可以看出酒精對外貌上的影響。 

▲照片中的男子因為工作關係，長期左臉靠窗容易曬到太陽，導致左臉老化程度嚴重，左右臉相差20歲。 (圖／取自health)

◆紫外線是肌膚年齡的殺手 

紫外線是肌膚老化的主要因素之一，根據澳洲研究顯示，每天使用防曬品可以減緩肌膚老化的速度，並發現每天重視防曬的肌膚比起偶爾防曬來的有彈性、光滑，老化程度更減少24％。防曬除了可以抗老之外，也能預防皮膚癌的產生。