[ NLP ]10分鐘有效提升自信的五步驟,讓你從容面對人生

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自信

你是個有自信的人嗎?

 

很多人會說自己沒有自信,其實不是完全沒有自信,只是在「某些特定方面」缺乏自信。舉例來說,許多說自己沒自信的人,對「自己沒自信」深信不疑,這難道不是一種「自信」嗎?

 

針對自信議題,我們可以做的事很多,最簡單的就是「找回自信資源」、「在特定場合設定資源開關」,中階的是「信念調整療程」,最深層的就是「核心轉換」或「圓融之道」療程,可以從內心底層根除不自信的源頭。

 

今天要分享的是10分鐘有效提升自信的五步驟,透過這個簡單的地巧,我們不從過往尋找傷痛,而是從過往尋找資源。只要按照步驟確實操作,絕對可以有效提升在不同場合需要的自信。

 

資源有很多種,本篇就以自信代稱所有的資源。

 

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1.一開始是找出資源(自信),回到資源(自信)中的感覺。

站起來讓自己再次體驗某個有大量自信的時刻。

 回到經驗當中,置身其中,重新體驗這個時刻,仔仔細細的經歷這個事件。並且感覺自信的感受。

 

2.設定卓越的圈圈

想像雙腳四周有一個圓圈,裡面充滿自己喜愛的顏色,最好是可以帶給自己力量的顏色。當發現自信的感覺達到最強烈時,踏出圈圈,往旁一步,並且把自信的感覺留在圈圈裡。

3.選擇線索(情境開關)

找出想要這種自信的明確時刻,並幫自己設定「啟動自信的開關」。例如:想要演講有自信,可以設定「拿起麥克風」;想要開會有自信,可以設定「推開門」;想要與人講電話有自信,可以設定「電話響起時」...等等。

4.把感覺放到需要資源的特定場景(聯結)

一旦確認開關,就開始想像未來需要自信的時刻。

當覺察到「啟動自信的開關」後,立刻踏進圈圈,再次感覺那自信的感覺。想像自己帶著自信,去做任何想完成的事。

5.確認結果

在心中完成想做的事之後,再次踏出圈圈,把自信的感覺留在圈圈中。在圈圈外面再一次想著,未來想帶著自信去做的事,就會發現自己已啟動了自信的感覺。這代表已經在潛意識中重寫了程式。 

如果覺得自信感覺不夠強烈,建議從「找出資源(自信)」這個步驟著墨,找出自己真的感覺有自信的事哦。

 

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這個技巧可以將自己已經擁有的資源應用在其他需要的場合裡,建議可以實際操作過一次,如有遇到問題歡迎跟我討論,可以直接在底下留言,或在粉絲專頁 私訊我喔。

 

希望大家都能透過此技巧來讓自己更有底氣的去面對生活中的挑戰,不再讓恐懼感影響自己的表現。

 

想了解更多,歡迎到「芳香療法」分類頁當中閱讀更多文章。

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作者
Tequila
一位從體制內學校教師轉換為心靈芳療師的出走者。 致力於協助身心疲憊的人達到深度放鬆、好睡、平衡、卓越、平靜。
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1月20迎節氣「大寒」!行星與宮位變化將帶來財富轉機,3大星座財運最旺、第一名懂抓投資機會

1月20迎節氣「大寒」!行星與宮位變化將帶來財富轉機,3大星座財運最旺、第一名懂抓投資機會 節氣、大寒、財運、星座、清水孟國際塔羅雲蔚老師、
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心動瞬間_

來看看你上榜了沒?

2025年1月20日即將迎來節氣「大寒」,也是二十四節氣中的最後一個節氣,行星與宮位的變化為部分星座帶來了財運上的顯著轉機。2024年對某些星座而言,可能面臨過財務上的挑戰或不順利的局面。然而,隨著2025年「大寒」節氣的到來,財運逐漸回升,為這些星座提供了寶貴的機會。清水孟國際塔羅雲蔚老師特別點出了財運最旺3個星座,抓住這些有利時機,將能有效轉變過去的不順,開啟新一年的財務增長與突破。

 

2025「大寒」財運最旺星座TOP3

射手座

在這一天,射手座展現出強大的洞察力和創造力,能敏銳地發現財務機會並加以運用。他們善於以獨特的視角,解讀複雜的財務局勢,並以果斷的行動將機遇轉化為實際成果。 

 

 

在工作和事業上,射手座的執行能力和領導魅力倍增。他們容易吸引合作夥伴或貴人的支持,特別是在重要的專案或談判中,能憑藉自己的智慧和影響力,來贏得信任與資源。同時,他們的積極態度和冒險精神,使其敢於挑戰新市場或採取創新的理財方式,帶來意想不到的回報。 

 

 

射手座在這段時間的財務規劃能力,也表現得尤為出色。他們對資源的配置極為靈活且務實,能平衡風險與回報,避免不必要的損失。在穩健的基礎上,他們的財務狀況不僅快速改善,還為新一年積累了豐厚的資金與信心,是當日財運的佼佼者之一。

 

 

 

2025「大寒」財運最旺星座TOP2

天蠍座

「大寒」時,天蠍座在人際關係與合作上特別順利,擅長洞察機會的他們能迅速把握每個對自己有利的局面,特別是與財務相關的事項。他們的敏銳直覺讓他們能準確評估風險與回報,從而做出穩健而有利的決策。 

 

 

在事業方面,天蠍座展現出極強的魅力與領導力,無論是說服力還是影響力都大大提升。他們容易獲得貴人的支持或資源的加持,從而打開新的收入渠道。同時,他們也表現出堅毅果斷的特質,能高效完成重要任務,為自己贏得額外的收益或機會。 

 

 

天蠍座在大寒期間對資產管理特別重視,表現出謹慎與務實的一面。他們懂得運用資源的最佳方式,避免衝動決策帶來的損失。在這樣的助力下,天蠍座能穩中求進,逐步累積財富,為未來的財務成長奠定良好基礎,是當天財運最旺的星座之一。

 

 

2025「大寒」財運最旺星座TOP1

摩羯座

摩羯座於「大寒」時,有望表現出精準的決策,能夠清晰地辨別出財務上的好機會,並迅速採取行動。作為一個務實的星座,摩羯座擅長長期規劃,能在這段時間里找到穩定且有潛力的投資項目,進而獲得不錯的回報。

 

 

此外,摩羯座的堅持和耐心,使得他們在應對財務挑戰時更具優勢。他們不會輕易做出冒險決策,而是會在詳細考慮過風險和回報後,做出最有利的選擇。這種冷靜與理性,讓他們在繁雜的市場中保持穩定的財務狀態,並在適當的時候抓住值得長期投入的機會。

 

 

在工作上,摩羯座也展現了卓越的領導力和自律性,能夠有效組織和管理資源,帶領團隊取得成功。這不僅讓他們在職場中受益,還能帶來穩定的財務收入。整體而言,摩羯座的財運在這段期間保持強勢,透過他們的努力和計劃,將財富穩步增長。

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