你也是側睡族嗎?一定要試試看GreySa格蕾莎成人側睡抱枕,讓你睡得安穩又舒服。

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你也是側睡族嗎?一定要試試看GreySa格蕾莎成人側睡抱枕,讓你睡得安穩又舒服。

你也是側睡族嗎?一定要試試看GreySa格蕾莎成人側睡抱枕,讓你睡得安穩又舒服。 側睡族、GreySa、GreySa格蕾莎、側睡抱枕、GreySa格蕾莎成人側睡抱枕
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想要側睡比較有安全感嗎?還是睡覺側睡一定要雙腳夾枕頭?習慣側睡的人我強力推薦GreySa格蕾莎成人側睡抱枕!因為我就是完全的側睡族,剛開始沒有側睡是完全無法入眠的,現在有了GreySa格蕾莎成人側睡抱枕讓我睡覺有安全感,肩膀也不再懸空無支撐,這樣讓我早上起床整個就是很放鬆。

 

 

側睡對我來說是一種安全感,而且也比較好入睡!但是以前我都是夾著被子側睡,隔天早上起床肩頸都會酸酸的不舒服,而且也發現長時間累積下來每天這樣睡我的腰會酸,而且整個會影響脊椎側彎及骨盆歪斜的問題,這長期累積下來是很恐怖的。

 

 

大家看看我夾被子這樣側睡整個就是腰部都歪掉了肩膀都往下垂屁股也歪一邊!簡單來說就是洩氣的氣球,整個都軟趴趴的像S形狀這樣長期下來一定會不舒服,尤其我生過小孩後更容易感受到那種不適感(哭)。

 

以前我懷孕使用的月亮枕當然不能與GreySa格蕾莎成人側睡抱枕相比!因為月亮枕雖然有澎度但都是一致性較為平面,所以不會像GreySa格蕾莎成人側睡抱枕有低至高的設計,腿部有支撐這樣身體就能保持在同一個水平面上。

 

GreySa格蕾莎成人側睡抱枕特色

 

GreySa格蕾莎成人側睡抱枕會這麼多人推薦還有很多媽咪社群也熱烈討論過,這不是沒有原因的!因為大家都是經歷過這段路所以深深能夠體會。GreySa格蕾莎特別設計成人側睡抱枕也是有學問的哦!一邊比較扁(靠在胸口處)下方比較高支撐性強(適合夾在腿部),所以睡覺的時候會特別有安全感。

 

上圖|商品官網示意圖

 

有了GreySa格蕾莎成人側睡抱枕後,各位看看我的屁股整個是挺起來的,不再是歪斜一邊!而且剛好抱枕可以抱在胸口讓肩膀有支撐不會往前懸空了,說真的睡覺的品質更好而且我也變的比較不會打呼,原來挑選好的側睡抱枕除了讓自己身體舒服能夠好好享受睡覺的時刻,早上起床也不再肩膀卡卡的感覺了。

 

 

GreySa格蕾莎成人側睡抱枕的枕套可以拆下來清洗,剛好這樣也很輕鬆能夠分辨哪一邊是上方,拉鏈頭朝向胸口的位置,這樣就不怕頭尾不分聞到自己的腳味了。

 

側睡抱枕的枕芯填充物採用100% A級長纖聚酯纖維,所以非常透氣、擁有高支撐性、也不失柔軟度,也通過歐盟REACH法規163項檢測,全部都是MIT台灣製造讓我更放心推薦與購買。

 

枕套是用純棉印花表布親膚舒適,記得枕套要分開單獨清洗也請放入洗衣袋內唷(切記不可烘乾、不可乾洗、不可漂白)枕芯的部分不能入水清洗。

 

 

我自己使用下來我會非常推薦給所有習慣「側睡」的朋友們,因為確實真的有讓我睡眠品質提升!現在睡覺都不能沒有GreySa格蕾莎成人側睡抱枕,我想如果外出旅遊也會逼著自己帶在身上(笑),因為舒服到變成依賴,尤其是睡醒的時候不再讓你的肩膀痠痠卡卡的,就會對這個抱枕越來越有信任感。

 

|更多資訊|
GreySa格蕾莎成人側睡抱枕這邊買
GreySa格蕾莎官網
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作者
汀尼扣 Nicole
最有個性的辣媽!喜歡各種美的事物,擅長穿搭、保養、分享親子生活,讓我們自己變得更美更有自信。
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內診好緊張怎麼辦?婦產科醫師分享5個方法克服內診恐懼,穿襪子、骨盆放鬆不用力都有幫助!

內診好緊張怎麼辦?婦產科醫師分享5個方法克服內診恐懼,穿襪子、骨盆放鬆不用力都有幫助! 婦科、內診、婦產科醫師、婦科醫師、方潔
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心動瞬間_

婦科內診檢查真的讓人好緊張...

分泌物變多、產生異味、有異常出血...當女生們有婦科問題求診時,醫師有可能會告知需要內診進一步檢查,但一想到要在陌生人面前將內外褲全脫掉,把雙腳打開,多少還是會覺得尷尬、不安,有些人甚至因為這樣遲遲不敢就診,還可能會讓病情加重。到底內診都是怎麼進行?內診會痛嗎?怎樣才能減少內診的緊張、不適感?這次特別採訪婦產科醫師方潔,針對婦科內診檢查SOP仔細說明,也分享了提升檢查過程舒適度的方法,幫助妞妞們內診不再緊張!

 

 

 

內診流程會是怎麼進行的?

source:jessicafang0708@IG

當有婦科問題前來就醫,或是定期抹片檢查,都有可能需要內診,面對未知的狀況,緊張不安感一定會增加。方潔醫師特別說明內診的流程,通常護理師會指引病患先將褲子、內褲都脫掉,接著坐上內診檯並將雙腳放在腳架上,醫師會使用適合尺寸的鴨嘴,將鴨嘴置入陰道檢查外陰、陰道、及子宮頸的外觀,如果是做子宮頸抹片檢查,則會使用抹片刷來採取子宮頸細胞進行細胞化驗。必要時,醫師可能也會進行指診,來幫助特定疾病的鑑別診斷。至於內診會不會疼痛?方潔醫師說明,一般在內診檢查過程,只會有痠痠脹脹的感覺,搭配適當的呼吸放鬆,以及放鬆骨盆肌肉的情況下不太會疼痛。

 

 

 

哪些狀況下醫師會建議進行內診?

source:pexels

通常只要有婦科問題,例如:私密處搔癢、不正常的分泌物、不正常陰道出血、私密處疼痛、私密處病灶等等,或是定期的子宮頸抹片檢查,都會建議進行內診。

 

 

 

哪些狀況不適合進行內診呢?

source:pexels

並不是來到婦科診間,都一定要進行內診的檢查。方潔醫師說明,病患若是不同意,不會進行內診,基本上未曾有過性經驗的患者,非必要是不建議做內診檢查的。另外,懷孕若有前置胎盤的女性也不建議進行內診。

 

 

 

讓內診檢查更舒適方法1

穿舒適的襪子

source:pexels

在內診檢查時,會需要將鞋子脫掉,方潔醫師認為襪子能提升安全感與舒適度,加上通常診間的溫度較低,穿著舒適的襪子,還能同時保暖。

 

 

 

讓內診檢查更舒適方法2

穿著方便穿脫的服裝

source:pexels

來婦科就診時,方潔醫師建議可以穿著方便穿脫的服裝,推薦像是洋裝、寬鬆的內褲與褲子、好穿脫的鞋子或拖鞋

 

 

讓內診檢查更舒適方法3

調節呼吸

source:pexels

面對冰冷的內診檯,難免會感到恐懼緊張,在檢查過程時,可以遵循醫護人員的指導調整呼吸,利用放慢呼吸的方式,可以讓身體更加放鬆。

 

 

讓內診檢查更舒適方法4

骨盆放鬆勿出力

source:pexels

很多人關心的內診過程會不會疼痛不適?其實避免骨盆用力是內診不痛的關鍵,若是不自覺出力,可能會導致醫師花更久的時間來完成檢查。

 

 

讓內診檢查更舒適方法5

提早告知個人狀況

source:pexels

如果妞妞是屬於本身比較容易緊張、怕痛,或是曾經有內診疼痛的經驗,可以提早告知醫師,醫師可以挑選適合尺寸的鴨嘴進行檢查,提早告知醫師也能讓醫師在檢查過程中,更留意患者的情況

 

 

 

方潔醫師最後也提醒,定期進行婦科檢查是婦女健康相當重要的一環,希望大家克服內診的恐懼,找到適合自己的婦科醫師!

 

 

 

婦產科醫師 方潔Dr. Jessica

曾任臺北醫學大學附設醫院婦產部主治醫師,現為中山醫院婦產科主治醫師,為受過美國陰唇整形和陰道整形培訓中心認證的女性私密美學專家。想看更多關於女性私密保養、私密美型相關資訊,可以追蹤方潔Dr. Jessica 

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