再不睡覺小心變更笨！3指標測你有多少睡眠債

只睡6小時對我們來說，根本就像家常便飯，工作跟學業的壓力都那麼大，再加上不小心貪玩，偶爾就會只睡4個小時。但醫師警告，只睡6小時，對於你大腦的判斷力會有很大影響，其實後果是很嚴重的！

先來測驗看看你睡覺到底夠不夠充足吧，第一點，如果沒有鬧鐘，早上就起不來。第二點，躺在床上不到5分鐘就睡著。第三點，白天容易打瞌睡，只要在安靜的環境中就會想打瞌睡。如果你有其中一種就要注意，三種都有的話，你的睡眠債就已經「債台高築」了。

研究顯示，在發育中的小朋友每天至少要睡9個小時，發育完全的大人也需要最少7小時，如果你每天都只睡5到6小時，看起來一天只欠1小時，長期下來，就欠了很多睡眠債，嚴重時，連開車等紅燈都想睡。醫生說，這樣的情況，會讓你注意力下降，賠上工作時的效率跟判斷力。

另外，也有美國研究發現，大學生每天都只睡6小時，只要連續7到10天，精神狀態就跟連續24小時沒睡的人一樣，而這種狀態下的判斷力，就跟你酒後駕駛一樣，低到不行。

研究數據是這樣算的，酒駕時，你的血液中的酒精濃度大約是0.05%，而連續21小時都不睡覺，開車時的反應差不多等於血中酒精濃度0.08%。（這樣看起來就很可怕了吧！）醫生還補充，長期睡不飽，會影響人的記性，「感覺起來就像越變越笨」！

不想再「變笨」，只有唯一途徑，醫生說「盡量睡足7小時」！畢竟睡眠不只影響大腦，也跟我們其他器官息息相關，（睡太少也有可能造成掉髮呢），所以今天開始，別再熬夜了吧！

2024年尚未結束，日本樂高樂園度假村就馬不停蹄宣布將在明年舉辦「忍者聯盟訓練學院2025」活動，相信廣大的樂高迷們都已經蓄勢待發了吧（笑）。這次樂高特別將2011年推出的原創系列「樂高旋風忍者」當作主軸，讓大家化身成為忍者於人氣區域「樂高旋風忍者世界」裡，展開一場驚喜連連的忍者訓練之旅！

＃樂高旋風忍者博物館

這次廣達280平方公尺的工作坊設施「重建世界中心」將搖身一變為「樂高旋風忍者博物館」。不光有讓樂高迷眼睛為之一亮的「旋風忍者的誕生秘辛」展覽，還設有可以盡情發揮創意的樂高積木拼貼體驗區。大家還能在迷你人偶交換活動中抽到限定旋風忍者小物喔！

＃樂高旋風忍者訓練尋寶活動

在「樂高旋風忍者世界」園區裡，擁有崇高人氣的「樂高旋風忍者訓練」將再度登場！無論大人小孩都能在區域內四處探索、尋找想要獲得的「元素力量」。同時，只要通過挑戰成功，並且找到隱藏在各處的元素力量，就可以得到樂高旋風忍者角色的活動限定貼紙。

＃樂高旋風忍者角色大集合

在春季來臨之際的2025年3月14日～5月11日，園區內還設置特別舞台，到時候還能看到旋風忍者的主要角色們全員登場！除了能夠近距離見到劇中角色，還可以參與角色互動，打造出與獨特的交流時光。

＃樂高旋風忍者酒店房型

座落在日本樂高樂園正門前的「日本樂高樂園酒店」也將推出樂高旋風忍者的主題房型！酒店內包括「樂高旋風忍者」的5種主題房型，皆設有兒童雙層床、專屬電視、藏有寶物的箱子，還有小朋友可以盡情玩樂高積木的兒童房。此外，還有適合孩童玩樂的室內水上遊樂區（水深60cm）及親子餐廳等設施。

機會難得的「忍者聯盟訓練學院2025」將在2025年1月25日開跑。若明年有計畫到名古屋旅遊的妞妞們，不妨帶著家中小朋友們一起到日本樂高樂園體驗樂高的忍者世界吧～

活動資訊>>

忍者聯盟訓練學院2025

日期：2025年1月25日

地點：日本樂高樂園（名古屋市港區金城埠頭二丁目2番地1）
備註：照片僅供參考

票價等詳細資訊可至「官網」查看

source：LEGO

*實際活動和售價以官方公告為主

愛玩妞，妳的最佳旅伴。

女孩的心動發現