天氣越來越冷,離開被窩的困難度也逐漸攀升,現在,你的手機可以幫助你減少起床的痛苦!
photo source: thesportinmind
【iOS】
價錢:免費
下載點:iTunes
吃得少不如吃得巧,睡覺也是如此!不是睡得越久精神就會越好,根據研究,人在淺眠時醒來,不僅比較不會疲憊,一整天精神也會比較好,因此Smart Alarm Clock就開發出偵測睡眠功能,只要把Smart Alarm Clock開啟後設定起床時間,並將手機放在床上使它可以偵測你的翻動頻率以辨識睡眠狀態,Smart Alarm Clock就會在起床時間前的最後一次淺眠叫醒你。
偵測你的睡眠頻率,在最佳時間叫你起床
聰明的紀錄你每天深淺眠狀態,讓你可以更有效率管理睡眠時間
也有iPad版
這裡也有步驟影片教學
首先設定起床時間
上面有模式選項,可以選擇偵測睡眠模式、是否紀錄翻身頻率
可以選擇自己想要的鈴聲,進階付費版還提供線上下載
每日記錄睡眠狀況可以了解自己深眠的時段以及次數,更利於安排自己的休息時間。
Android版本也有類似的App,跟Smart Alarm Clock相同原理,以睡覺中翻身頻率感應深淺眠程度、記錄每日睡眠狀況,提供給非iPhone用戶。
Smart Alarm Lite
價錢:免費
下載點:Google Play
人的一生中有三分之一的時間都是在睡覺,睡眠品質的好壞會直接影響自己的身理、心理以及生活,所以趕快下載這好用的app吧!讓你能夠更聰明得睡覺!