一日之計在於晨 享用早餐的注意事項

女孩的心動發現

Search

tags
Follow Us _
Follow Us _
service4n@niusnews.com
106 台北市大安區復興南路二段45號11樓
@2025 niusnews

天天妞一下,天天好心情

天天妞一下,天天好心情
service4n@niusnews.com
105 台北市松山區復興北路143號11樓
@2025 niusnews

一日之計在於晨 享用早餐的注意事項

一日之計在於晨 享用早餐的注意事項 保養、新知、習慣、早餐、飲食
share

人家說:一日之計在於晨,這句話套用早餐上也同樣適用!早餐不僅要吃,更要吃得好;不吃早餐或是吃錯早餐,容易引起營養素的不足,間接影響到上午的做事效率,所以好好的吃早餐是非常重要的!到底吃早餐有哪些需要注意的地方呢?讓妞編輯一次報給你知!

 

早餐前先喝水

人經過一夜睡眠,身體消耗了大量的水分,起床後身體會處於一種缺水狀態,因此,早上起來先不要急著吃早餐,可以先喝300-500c.c的溫開水,不僅能補充夜晚流失的水分,還可以刺激腸道,對於排便也很有幫助喔!

 

早餐吃水果

除了喝水外,在早餐補充一點水果也是很不錯的選擇,水果含豐富膳食纖維與抗氧化營養素,對身體健康有正面效益,以水果作為一天的開始,可補充大腦主要的能量來源-葡萄糖,讓早晨的思緒清晰,並提供體內代謝所需的維生素和礦物質,幫助身體抗氧化。

 

早餐儘量清淡

雖然說早餐要吃得豐盛,但不代表就能隨便吃吃,因為過於油膩的食物會造成胃腸的負擔,所以早餐還是比較適合清淡且多樣的食物,儘量避免攝取過多油炸類食品,減少身體負擔。

 

注意早餐的熱量

每天的熱量攝取會依據體型、年齡的不同而有所差異,不過,一餐平均攝取400到500卡的熱量會是比較適當的份量;除了熱量的控制外,早餐內容也要以多樣性為主,除了可以挑選較粗糙的五殼根莖類,早餐同時也是補充奶類的好機會!

 

早餐應避免食用的食物:

【辛辣、刺激性食物】

早晨的腸胃要儘量避免受刺激,所以過度辛辣的食物絕對是傷胃的,也是早餐的大忌。

【冰涼食物】

人體都會有一個最適合的溫度,所以在一早起來,要盡量避免食用過度冰冷的飲品及食物。


在一天三餐中,妞編輯最喜歡的就是早餐了,吃了一頓豐富營養的早餐,不但讓胃滿足了,心情也會跟著變好,所以每天都要記得讓自己吃一頓豐富的早餐喔!


share

美出新高度!宋慧喬接下法國嬌蘭首位亞太區品牌大使,畫報御用同款彩妝清單快跟買

美出新高度!宋慧喬接下法國嬌蘭首位亞太區品牌大使,畫報御用同款彩妝清單快跟買 宋慧喬、代言、嬌蘭、唇彩
share
心動瞬間_

帶貨王喬妹上線!

代表作有《藍色生死戀》、《情定大飯店》、《浪漫滿屋》、《太陽的後裔》、《黑暗榮耀》等,受封為「韓劇女神」的宋慧喬,今年不斷突破自我,睽違長達23年再登上綜藝節目,在《劉QUIZ ON THE BLOCK》首次鬆口談論離婚低潮期,近期還剪了小男孩風短髮現身宣傳驚悚驅魔電影《黑祭司2:闇黑修女》,現在「喬妹」手邊的代言再+1,驚喜宣布成為法國嬌蘭首位彩妝及護膚系列亞太區品牌大使

 

 

 

 宋慧喬全新身份曝光!

法國嬌蘭首位彩妝及護膚系列亞太區品牌大使

source:嬌蘭

深得貴婦名媛喜愛的法國嬌蘭,自1828年以來,不斷追求感官的無限驚奇,並以自然為靈感打造藝術之美。在1月16日,品牌在官方IG上突然分享了一則預告影片,光只有一個短髮女生的背影入鏡,就立刻引起全網討論熱潮,眼尖的網友秒猜出是「宋慧喬」。品牌在今日終於正式宣布,全球知名的韓國女演員宋慧喬正式成為法國嬌蘭彩妝及護膚系列亞太區品牌大使

 

 

對於新的身份,宋慧喬也回應:「我很高興成為法國嬌蘭的新任大使。這個品牌是永恆優雅的典範,將創新與傳統完美結合。我期待與法國嬌蘭共同展開這段旅程。

 

 

 

作為韓流的代表,這回以全新身份正式曝光的宋慧喬,首波釋出的形象畫報,擦上氣勢紅唇搭配光澤透亮肌,使用的產品清單也被網友們敲碗問到翻。在底妝部分,使用了蘊含頂級白牡丹萃取與24K純金的24K純金奢緞光妝前乳」 搭配「24K純金光透精華粉底」 0C0N色號打造,使肌膚透出奢潤光澤。

 

 

 

眼妝部分使用了「OMBRES G高訂深邃四色眼影盤 258」,米色、棕色與優雅的粉色呈現對比美感,突顯眼眸魅力神采。

 

 

 

討論度最高的唇妝,則調和了經典色號「ROUGE G紅寶之吻高訂緞光唇膏 510」及裸粉色的「ROUGE G紅寶之吻高訂緞光唇膏 518」兩色,為整體妝容注入一抹優雅與活力。此外,官方社群釋出的最新影片中則是單獨使用「ROUGE G紅寶之吻高訂緞光唇膏 518」展現自信優雅。看來又要掀起一波缺貨預警了,想要入手喬妹同款彩妝的妞妞們,真的得比手速。

 

 

share
妞活動 _
贊助商廣告
贊助商廣告
latest news _
latest
READ MORE
New Member_
加入會員
歡迎使用fb帳號直接註冊加入會員。提醒您,別忘了驗證您的手機號碼,才擁有妞活動抽獎資格唷!
同意收到妞新聞電子報
已了解並同意 妞新聞會員權益聲明與隱私權條款
妞會員註冊
FACEBOOK快速註冊
粉墨誌女生研究室
Q.
姓名:
Email:
生日:西元
性別:
*請務必確認個人抽獎資料之正確性,若資料不全或錯誤,致無法核對、通知活動相關訊息或送達獎項,視同放棄中獎資格。
下一題