I Will Survive!發現自己比想像中還要勇敢的8件事

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I Will Survive!發現自己比想像中還要勇敢的8件事

I Will Survive!發現自己比想像中還要勇敢的8件事 私話題、旅行、勇敢、自信、獨立
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妳自認是個獨立做自己的女孩嗎?在人生的道路上,我們總是受到許多人的幫助、朋友的互相扶持,可是誰說女生就一定得靠別人、要男人疼,沒另一半就什麼事都辦不成?一起嘗試下面幾件妳可以學習的獨立行為,妳會發現自己比想像中還要勇敢

 

一、一個人去旅行吧!

Photo Source: travelling-news

無論是出國、環島,一直望向窗邊想要呼吸外面空氣的你,卻總是要配合男朋友的假期,反而遙遙無期?不如試著規劃一趟只屬於自己的旅行,前往想去已久的地方、一個人享用美景和美食。獨自旅行的最大好處是終於可以自己作主,不必再勉強自己去配合他人。旅行不就是該如此自由嗎?但就算安排得萬事俱全,也會面臨一些旅行的挑戰,這時也正在考驗妳的危機處理方式;當沒有其他人可以依靠的時候,你會發現自己變得更堅強、無懼。

 

 

二、面對種種職場不順心還是可以活下去!

Photo Source: throwback-thursday-betcheslovethis

每個女生內心都有顆堅強的靈魂,只待你喚醒那充滿韌性的一面。在職場上我們都曾遇見不講理的客戶、勾心鬥角的同事、提案不被賞識,有時候甚至還要收拾別人的爛攤子。工作上有太多的眉眉角角不停地在打擊我們,偷哭過後再跟自己加油打氣、信心喊話,關關難過關關過。你看,儘管傷痕累累我們不是活過來了嗎?我們並不是這麼容易被擊倒的!

 

 

三、擁有個屬於自己的小天地

Photo Source: 3-reasons-looking-forward-30s -hellogiggles

擁有屬於自己的一間房子,已經成為不少現代女性的夢想。買房不僅可以證明女性的經濟獨立,可算是人生中的一項成就;婚後更不必擔心自己只能依賴另一半。靠自己才是最可靠的!

 

 

四、搬家時都自己來

Photo Source: new-expatechodubai

不了這麼多錢、買不起房子也沒關係,當你要搬家換新租處時,可以獨自將所有物品有條不紊地打包、聯絡搬家公司,不依賴任何人的情況下完成。來到新家後再妝點成理想的小天地,全都告一段落後,便會發現這項不起眼的搬家任務,挑戰完成後會得到多大的成就感。

 

 

五、練習一個人......

Photo Source: secret-single-behavior- cheshirekatblog

包包一定要男朋友提?逛街看電影一定要有人陪?不不不,這樣只會讓你更依賴他人,練習一個人去做任何事,一定會發現內心的自己漸漸壯大,一個人才真正的強大。就算經濟獨立達成、精神也要學著獨立。脫離當溫室花朵的日子,走出舒適圈,你將會得到前所未有的滿足。原來讓自己一個人會變得更勇敢。

 

 

六、不再依賴男生接送!

Photo Source: A bus full of Zooey-imgur

不管去哪都讓男生接送,有時要看別人的臉色,甚至要配合他人的時間,想到就很麻煩?不如自己學會研究公車、捷運路線圖,或是用Google Maps安排最適合自己的乘車方式,體驗大眾交通運輸的方便,每一天都是新的練習與挑戰啊!

 

 

七、鼓起勇氣表達內心的想法

Photo Source: loving-cauldronsandcupcakes

順從自己的心,勇敢地做自己想要做的事,不再將內心的想法隱藏,當你說的是好的真話,不僅得到他人的敬重,也能得到自己的認可。

 

 

八、勇敢地去追夢吧!

Photo Source: small-business-wix

許多人都說追夢要趁早,等到開始有一份穩定的工作,只會讓人越活越安逸直到退休。卻也有一些人放棄了大家眼中的金飯碗,在他人驚愕連連之餘,已經義無反顧地去實現自己的夢想,和人生下一場賭注,是需要多少勇氣才能辦得到呢?望向那些人,也間接鼓勵我們朝夢想前進。


獨自解決一項難題、正面迎向一件挑戰,找到屬於自信和能量去面對,一定會發現其實每個人絕對都比想像的更具有勇氣。只要橫跨過障礙,拋開過去的傷害與不安,相信自己可以做到、無畏地向前,所有的事情一定都會迎刃而解

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台灣女性癌症排第四!徐若瑄健檢發現罹患「甲狀腺癌」,醫師分享5大方法預防甲狀腺癌找上門

台灣女性癌症排第四!徐若瑄健檢發現罹患「甲狀腺癌」,醫師分享5大方法預防甲狀腺癌找上門 甲狀腺、徐若瑄、甲狀腺癌、黃軒醫師
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心動瞬間_

很容易被忽略的小腫塊!

妞妞們有定期做健康檢查的習慣嗎?凍齡女星徐若瑄,前陣子在社群上突然公開自己

罹患甲狀腺癌的消息,還好因有固定健檢的習慣,才得以早點發現且立即手術治療!根據台灣國民健康署的報告,甲狀腺癌,在台灣的女性癌症中排名第四,僅次於乳癌、肺癌和大腸癌,因腫塊小,很容易被忽略,但又好發於年輕族群和女性,到底哪些原因容易導致致癌?日常又該如何預防甲狀腺癌的發生?黃軒醫師特別分享了超實用關於甲狀腺常見疑問,妞妞們趕快筆記,再忙都要把健康擺第一!

 

 

徐若瑄罹患甲狀腺癌

術後積極復健:期待再唱歌給大家聽

source:vivianhsu.ironv@IG

今年年初,透過定期健康檢查追蹤,發現罹患甲狀腺癌的徐若瑄,近期在IG上向大家報平安,也分享了自己的罹癌經歷,呼籲大家養成健康檢查的好習慣。徐若瑄透露,自己一直都很養生,也有運動的好習慣,很注重飲食和均衡,無奈有點家族遺傳的基因,還好全家都有固定健檢的好習慣,才得以提早發現並且治療。一向給人滿滿正能量的她,也表示面對問題正面樂觀,就會有堅強的信念,手術後有2、3個月內不適合演出,畢竟傷口在口腔內,但很積極配合醫師叮嚀做術後喉嚨復健,期待能早點康復,再好好唱歌給大家聽。

 

 

醫師點出「甲狀腺癌」3大潛在致癌物質

在日常生活中,一些有機和無機化學有毒物質可能與甲狀腺癌的增加有關,這些物質可能干擾甲狀腺功能,增加罹癌風險。黃軒醫師指出,以下是一些潛在致癌物質:

 

 

1環境中的有機化學物質

source:pexels

多氯聯苯(PCBs):這些工業用化學物質,曾廣泛用於冷卻劑和絕緣材料中,雖然在許多國家已被禁用,但仍殘留在環境中,進入人體後會干擾內分泌系統。

 

雙酚A(BPA)常見於塑膠容器和食品罐頭內層塗層,可能影響甲狀腺激素的合成,干擾甲狀腺功能。

 

鄰苯二甲酸酯(Phthalates)廣泛存在於塑膠、化妝品和個人護理產品中,可能對甲狀腺激素有干擾作用。

 

多環芳香烴(PAHs)這些化合物來自化石燃料的燃燒,可能對人體細胞產生毒性,干擾內分泌系統。

 

 

2環境中的無機化學物質

source:pexels

碘暴露:碘對於甲狀腺健康至關重要,但無論過度或不足的碘攝取都可能增加甲狀腺癌的風險。某些地區的飲用水碘含量不均,可能導致攝取量失衡。

 

硝酸鹽和亞硝酸鹽常見於加工肉品、培根、香腸等食品中,進入體內可能轉化為致癌物,進而增加甲狀腺癌風險。

 

鉛、汞和鎘:這些重金屬污染源自工業廢料、排放氣體及某些消費品。暴露於這些重金屬中可能對甲狀腺細胞有毒性作用。

 

氟化物長期攝取過量氟化物,可能影響甲狀腺激素的分泌,對甲狀腺健康造成不良影響。

 

3日常生活中潛在風險的其他因素

source:pexels

電磁場暴露:雖然尚無確定證據,但一些研究指出,長期暴露於高頻率電磁場中(如手機和無線網絡)可能對甲狀腺有潛在的影響。

 

輻射暴露接觸到高劑量輻射,包括過多的醫療放射線檢查,也被認為與甲狀腺癌風險增加相關。

 

 

如何預防甲狀腺癌的發生?

 

1避免環境毒素暴露

source:pexels

減少塑膠製品的使用:避免使用含有雙酚A(BPA)和鄰苯二甲酸酯的塑膠製品,例如塑膠容器和瓶裝水。優先選擇玻璃或不銹鋼容器

 

減少加工食品的攝取:加工肉品中常含有硝酸鹽和亞硝酸鹽,這些化學物質在體內可能轉化為致癌物。選擇新鮮食材,並減少加工食品的攝取

 

避免重金屬污染:選擇無污染來源的食品,避免接觸含鉛、汞、鎘的化妝品和護膚品,並定期檢查飲用水的水質

 

 

2均衡碘攝取

source:pexels

維持適當的碘攝取量:甲狀腺功能依賴碘,但碘攝取過多或過少都可能增加甲狀腺疾病的風險。建議從日常飲食中攝取適量碘,如海帶、海藻、牛奶、蛋等食物,並避免過度補充。

 

 

3保持健康的生活習慣

source:pexels

維持正常體重肥胖與甲狀腺癌的發生有關聯。通過健康的飲食和定期運動保持體重穩定,並控制脂肪攝取。

 

減少輻射暴露避免不必要的輻射檢查,如X光、CT等,並在必要時盡量採用低劑量選項。注意日常電子設備的使用,減少高頻電磁場的暴露。

 

不吸菸:研究顯示吸菸會增加甲狀腺癌風險,遠離菸草產品對甲狀腺和整體健康都是非常重要的。

 

4定期健康檢查

source:pexels

進行甲狀腺超音波檢查特別是有家族病史的年輕女性,建議定期進行甲狀腺檢查。透過早期發現甲狀腺腫大或結節,可以及早治療。

 

自我檢查定期觸摸頸部以檢查是否有異常腫塊,若發現結節或疼痛,應儘快就醫。

 

 

5減少壓力並維持良好睡眠

source:pexels

管理壓力:壓力可能影響免疫系統,進而影響甲狀腺功能。練習冥想、深呼吸或從事戶外活動以緩解壓力。

 

充足的睡眠:保持規律的作息,避免熬夜,有助於內分泌系統的穩定。

 

 

甲狀腺癌的發生率在年輕女性中不斷攀升,與環境污染、日常接觸的化學物質以及生活習慣等因素密不可分。想要降低甲狀腺癌風險,黃軒醫師叮嚀,年輕妞妞們應重視健康檢查,特別是「甲狀腺超音波」檢查,或及早發現異常腫塊並及時治療。同時,在日常生活,也要減少使用塑膠製品、均衡碘攝取及養成健康生活方式。

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