試過很多種瘦身法，但就是不見效嗎？最近網路上出現一個很流行的減肥法，利用健康的穀物，配上簡單的烹煮法，就能夠讓體重下降，而那個穀物，就是營養價值相當高的「藜麥」。藜麥內含豐富的營養價值，甚至連聯合國和農業組織都將它視為是健康產品喔！
藜麥熱量低，能預防心血管疾病
藜麥本身富含營養價值，且熱量低，內含蛋白質、胺基酸、鈣質、纖維質，能夠代替白米，較不容易產生發胖的情形。藜麥因為含有相當豐富的纖維質，所以吃下肚後容易產生飽足感，避免發胖的情形，除此之外，藜麥也能夠預防心血管疾病。
藜麥減肥法
平時如果要實施藜麥減肥法，可以利用花椰菜炒藜麥。首先先將藜麥煮熟，並且放入平底鍋內和洋蔥煮到全熟，接著再加入花椰菜、彩椒等食材一起烹煮，最後再淋上蛋液稍微炒一下，加入醬油或是鹽巴調味即可。建議盡量避免添加過多調味料，以免發胖。
其實藜麥相當容易烹煮，可以依照個人口味和飲食習慣，隨意調整自己的菜單，並且加入藜麥，就可以讓身體吃進更多的養分，對於減肥也會有一定的幫助。如果你最近也在尋找新的減肥法，不如試試看藜麥瘦身法，讓身體健康瘦吧！
人妻泫雅婚後的第一個行程公開！
韓國二代KPOP偶像團代表夫妻正式誕生啦！4Minute出身的性感小野馬「泫雅（HyunA）」與前男團BEAST、HIGHLIGHT成員「龍俊亨」，在歷經風風雨雨，從15年的好友昇華變成戀人，小倆口不畏外界輿論壓力，在今年10月11日攜手走上紅毯、舉辦非公開婚禮，多張浪漫婚紗照一公開羨煞全網。
低調婚禮1個月後
泫雅、龍俊亨第一個行程是？
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不同於螢幕前華麗、高調的風格，泫雅與龍俊亨的婚禮十分低調樸實，位於首爾的婚宴現場不但只邀請親友出席，也沒有邀請主婚人、藝人演唱祝歌，只能透過賓客的打卡照看到這一對新人的大婚現場，兩人更在婚禮後神隱超過1個月沒更新動態，直到稍早升格當人妻的泫雅才公開近況…
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泫雅一連更新3則貼文、狂傳22張圖（泫雅好適合更新開放20張），原來默默與老公龍俊亨飛日本旅遊啦！小倆口從機場就黏踢踢登機，在日本當地除了幫泫雅拍了多張「老公高甜視角照」，人妻還在IG限時動態曬恩愛曬好曬滿。
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照片中可以看到夫妻檔一起看東京鐵塔夜景、餐廳吃飯，龍俊亨還捧著蛋糕與老婆一起合影，明明不是週年紀念或彼此生日，卻超有儀式感，另外一張則是在逛街時對鏡子自拍，表情都超輕鬆幸福，散發新婚粉紅氛圍，看起來超甜蜜啊～
![[友站新聞] 國家認證的減肥法？超強的「藜麥」瘦身法大公開！ ibeauty、藜麥、體重、健康、纖維質](upload/posts/po5_37218_1438676461.jpg)
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