想減肥就要在睡前吃優格!?優格的食用時機與功效大解密

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想減肥就要在睡前吃優格!?優格的食用時機與功效大解密

想減肥就要在睡前吃優格!?優格的食用時機與功效大解密 優格、減肥、瘦身、便秘、腸道
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優格的好處真的不用妞編輯一一介紹,相信大家都知道它的益處了是不是~不過今天要跟大家分享的小知識是在什麼時機點吃優格會有不同的功效喔!想知道優格的食用時機就請跟著看下去吧!

source:堀北真希さんについてのツイート&画像-matome




消解便祕 飯後吃


source:手作りケフィアヨーグルト メープルシロップがけ-ti-da

飯後吃優格因為胃酸較稀,所以可以讓乳酸菌完整的抵達腸道,幫助排便。想要藉由優格消除便祕的妞可以嘗試看看在優格中加入蜂蜜白蘿蔔泥,分量大概是一杯優格加蜂蜜、白蘿蔔泥各一匙。原理就是利用優格中的乳酸菌、蜂蜜中的寡糖還有蘿蔔中的水溶性纖維幫助排便順暢。

 

 

 

減肥瘦身 飯前吃


source:動画特化のクラウドソーシング-10pic

飯前吃優格可以增進飽足感,所以能夠減少食量、食慾幫助減肥喔。

 

 

 

美肌減肥 睡前吃


source:SYP-110T 豆乳で作ったヨーグルト 12個入り-toraku

配合腸道的「黃金時間」,晚上吃優格真的非常有益身體!腸道最活耀的時間是晚上22點到半夜2點,吃完晚餐後想改變腸道環境的話,絕對要把握這個黃金期喔。

 

 

睡前優格的重點


1. 睡前吃200公克的優格

 


source:肌の若返りにはちみつヨーグルトパックがいい!-belta-cafe

 200公克的優格為基準,若是怕熱量攝取過多可以選擇無糖的優格代替。作得到的話最好是在睡前3小時內吃最為有效喔!

 

 

2. 早晚都要量體重

source: 深田恭子の体重と理想体重を比較!-seesaa

想要成功減肥,徹底掌握自己體重就是關鍵!早上若是不小心吃太多,晚上就用優格減肥法來調整回來。

 

 

 

3. 腸道伸展操


source:ストレッチ体操、水泳、ヨガ-ikumou

想讓腸道蠕動更加活躍,可以在睡前做一些幫助腸道活動的伸展操。像是雙手向頂伸直交叉,並左右扭轉、伸展腰部就可以幫助腸道蠕動。

 

 

 

 

 

 

source:ヨーグルトCM-ameblo 

優格的好處雖然多多,但是在吃的時機/方法也有許多學問的!針對不同的症狀也有不同的食用方式~所以希望能夠事半功倍,把優格的益處充分發揮的妞妞可以在家嘗試看看喔。

 

 

source:女子必見!!「夜ヨーグルト」が美肌&ダイエットに効果的♡-matome / 「大根おろし + ヨーグルト + はちみつ」で便秘解消が期待できるらしい!-matome

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2025最新「氣墊粉餅」盤點!I'M MEME小蜜桃微霧光、NARS小光圈越拍越亮,亞曼尼推25週年紀念版必收藏

2025最新「氣墊粉餅」盤點!I'M MEME小蜜桃微霧光、NARS小光圈越拍越亮,亞曼尼推25週年紀念版必收藏 氣墊粉餅、粉底、氣墊、I'M MEME、Muzigae Mansion、秀雅韓、NARS、亞曼尼
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心動瞬間_

今年氣墊還是不退燒!

紅了好幾年的氣墊粉餅,訴求可以快速上妝、外出補妝也超方便,一直到2025年仍沒有要退燒的情勢,不少品牌還是推出厲害新品或是換上限定包裝,妞編輯幫大家整理2025話題「氣墊粉餅」新品,開架、專櫃通通有,妞妞們可以依照自己的預算、喜歡的妝感挑選,新的一年為美肌開光!

 

 

2025氣墊新品推薦1

I'M MEME我愛神力氣墊粉餅

source:I’M MEME

source:I’M MEME

I’M MEME 我愛神力氣墊粉餅(水霧) SPF50+ PA++++15g NT.790

開架氣墊霸主IM MEME今年再推新成員#小蜜桃,可愛粉嫩蜜桃色外殼自帶滿滿少女心,打破霧面氣墊厚重且乾燥刻板印象,水潤空氣柔焦粉體輕盈且具備優異修飾力,能夠快速修飾肌膚瑕疵、粗大毛孔,專櫃級細緻網紗,方便沾取適量粉體,特殊訂製的多功能小蜜桃粉撲,高遮瑕彈力材質,均勻不吃粉,眼周、鼻翼都能精準遮瑕,還有最高防曬係數SPF50+PA++++,外出補妝補防曬都很方便。一共有兩色選#01 明亮色、02 自然色。

 

 

2025氣墊新品推薦2

Muzigae Mansion美肌綁繩持久柔焦氣墊粉餅

source:Muzigae Mansion

source:Muzigae Mansion

source:妞新聞copi拍攝

Muzigae Mansion美肌綁繩持久柔焦氣墊粉餅

因透明顏料罐唇釉爆紅的韓國彩妝品牌Muzigae Mansion,再推話題新品「美肌綁繩持久柔焦氣墊粉餅」!顛覆過往對氣墊造型的印象,這回以被繩子綑綁的輕盈海綿氣墊為靈感,黑色霧面啞光材質非常時髦,拿出手辨識度超高,觸感溫潤且不易留痕,拿出來補妝自帶超強氣勢。氣墊的質地輕薄透氣,帶來自然柔焦效果,輕輕一拍即可隱匿毛孔與細紋

 

 

2025氣墊新品推薦3

秀雅韓黑蘭極萃輕透氣墊粉餅 SPF50+/PA+++

source:秀雅韓

source:秀雅韓

秀雅韓黑蘭極萃輕透氣墊粉餅 SPF50+/PA+++ NT.1380

秀雅韓明星系列黑蘭極萃家族首次推出彩妝品「黑蘭極萃輕透氣墊粉餅」,加入66%豐富護膚成分,將保養與彩妝完美結合,奶油質地粉底液,通過細小孔洞氣墊網,搭配柔軟Q彈的舒芙蕾粉撲,可以創造出輕薄透亮的妝感。特製的自由翻轉半半設計粉撲,可以先使用柔滑的平平端,全臉均勻上妝,再使用緊密的洞洞端,吸附粉底液量增加,水滴型剪裁還可以用來修飾細微部位。色選專為亞洲肌膚研發2款自然色調: 21號透亮象牙色、 23號中性自然色。

 

 

2025氣墊新品推薦4

NARS裸光凝亮水精華氣墊

source:NARS

source:NARS

NARS裸光凝亮水精華氣墊 SPF 50+ / PA++ 11g NT.2,200

喜歡追求底妝有高保濕、光澤感的妞妞們,這顆很可以收!NARS第一顆保養精華氣墊誕生,全新#小光圈氣墊主打「越拍越水、越拍越亮」,以超強補水力的山茶花精萃加速維他命 C 的吸收,為肌膚底層灌注滿滿水分,搭配長效光采複合物中的可可胜肽及辣木籽精華萃取,為肌膚提升防禦力,特別針對亞洲膚色推出5色選。

 

 

2025氣墊新品推薦5

亞曼尼完美絲絨持久氣墊粉餅25周年限定版

source:亞曼尼

source:亞曼尼

source:妞新聞copi拍攝

亞曼尼完美絲絨持久氣墊粉餅25周年限定版 NT.3,500

亞曼尼今年迎來25週年,明星熱賣「完美絲絨持久氣墊粉餅」特別推出25週年紀念版,外殼柔軟皮革以漸變紅黑交織,白金色Armani標誌點綴其上,實品優雅精緻,拿出來就是個精品配件。搭配全新升級「高效控油科技」,長效控制肌膚油水平衡,保持妝容持久清新、不易脫妝,添加丹荔萃取精華及玻尿酸,達到深層保濕補水,完妝呈現高級奶霧光。

 

 

2025氣墊新品推薦6

VALENTINO BEAUTY 高訂光感氣墊粉餅 幻紫限定版

source:VALENTINO BEAUTY

source:VALENTINO BEAUTY

VALENTINO BEAUTY 高訂光感氣墊粉餅 幻紫限定版NT.3,100

最愛翻玩色彩的VALENTINO BEAUTY,今年推出PURPLE DOSE幻紫限定系列,明星熱賣款「高訂光感氣墊粉餅」也換上全新濃郁飽和的紫色,幻紫色的皮革外殼,搭配標誌性的鉚釘大V LOGO,添加頂級保濕成分,輕拍上臉能透出自然又高級的精緻光,共推出LA1、LN2兩種色選。LA1適合偏暖調的自然膚色、LN2則適合中性調偏白的膚色。

 

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