[友站新聞] 一個月練出馬甲線！　陳艾琳公開「川字腹肌」打造方法

從大學生了沒出道的陳艾琳(琳琳)，修長的雙腿一直以來都是他的招牌，甚至擁有「琳琳腿」稱號，姣好身材讓她擁有不少粉絲。但是，看似纖細的琳琳，似乎一直被腹部的肥肉給困擾著，近一個月以來，琳琳勤於健身，並且在個人粉絲團分享練馬甲線的方法。

▲琳琳在粉絲團分享健身成果，並表示：「沒有不二法門，就是練。」(圖／翻攝自陳艾琳粉絲團)

每週五到六次健身房課程

「其實，沒有什麼不二法門，就是，練」，琳琳在粉絲團上公開自己的馬甲線練法，對她而言，想要練出漂亮的川字腹肌，沒有其他的方法，就是要勤於健身。她一周一會去上5到6次的課，每次50分鐘，課程內容包含拳擊、TRX、皮拉提斯、速度燃脂。

▲琳琳一個禮拜會去5到6次健身房，勤練腹肌。(圖／翻攝自陳艾琳粉絲團)

除了去健身房做正規課程之外，回家後琳琳在洗澡前會做肘撐3到5次，每次約做一分鐘，並且再做約4分鐘時間左右的仰臥起坐。課程結束後，琳琳會喝兩灌水，讓身體代謝多餘的廢物，再加上排汗變多的關係，甚至連皮膚也會變好。

▲擁有修長美腿的琳琳，為了消除自己腹部的贅肉，積極健身。(圖／翻攝自陳艾琳粉絲團)

在飲食上，琳琳會盡量避免甜食、加工食品、油炸物、零食、醬料等易發胖食物。但是減肥時難免有嘴饞的時候，這時，琳琳就會利用奇異果、香蕉、番茄或者是無糖豆漿、蜂蜜水等來替代。琳琳也說，想練沒有別的辦法，不要偷懶，動起來吧！

Netflix話題台劇《影后》由嚴藝文執導，攜手謝盈萱、楊謹華、陳庭妮、謝瓊煖、楊貴媚、曾莞婷等金獎演員，將演藝圈中的幕後祕辛搬到小螢幕，揭開三世代女演員們細膩且引發共鳴的內心世界。除此之外，在劇中楊謹華也和詹懷雲上演了姐弟戀的戲碼，讓全網都為這個超癡情的年下小奶狗感到瘋狂。這次，爆米花小姐將為大家精選「流氓詹懷雲12大超撩金句」，相信大家也都徹底淪陷了吧！（詹懷雲介紹＋必看影劇）

///以下涉及劇情內容///

《影后》流氓詹懷雲超撩金句1.

反正你在這裡很安全，不用害怕

起初還不認識周凡的流氓，為了躲避她的跟蹤狂粉絲，於是帶著周凡來到常去的關東煮攤。經過一個晚上，兩人的關係拉近了不少。隔天，來幫周凡送早餐的流氓，就告訴她「如果你要買東西需要人跑腿，可以找我。需要保鑣的話，我也可以充當一下。還有我叫流氓！反正你在這裡很安全，不用害怕。」瞬間讓周凡卸下心防，並給足了滿滿的安全感！

《影后》流氓詹懷雲超撩金句2.

不是女生，喝醉的是男生朋友

飯店裡的廚房，就像是流氓和周凡專屬的秘密基地，兩人時常在這吃宵夜、聊天。有次，流氓接到小任喝醉的電話，卻被周凡誤以為電話的另一頭是流氓的女生朋友。察覺到周凡表情微妙且欲言又止的流氓，也在離開前說出「不是女生，喝醉的是男生朋友。」解開了對方的誤會。

《影后》流氓詹懷雲超撩金句3.

你現在需要的不是炮友，是朋友

因為跟蹤狂粉絲散播假爆料消息，導致被記者包圍的周凡，為了要避避風頭，於是就和流氓一起回到雲了的老家。飯後坐在石頭牆上抽菸的周凡，突然向流氓提出「要不要打一炮」的邀請，沒想到流氓竟用「你現在需要的不是炮友，是朋友。」巧妙回應，也讓人感受到他是真心地在為周凡著想。

《影后》流氓詹懷雲超撩金句4.

周小凡！過來啊

在向流氓傾訴完自己和薛亞之的過去後，周凡坦白很想念還有人叫她「周小凡」的時光，自從和薛亞之決裂，這個暱稱就再也沒有人叫過她了。而仍沉浸在傷感情緒之中的周凡，也被流氓一句不假思索的「周小凡！過來啊！」給打動。只能說流氓這舉動，真的圈粉！

《影后》流氓詹懷雲超撩金句5.

認識你之後，你的每部戲我都看了

久違三年時間，接到全新戲劇邀約的周凡，對自己施加了沈重的壓力。面對周凡不斷否定自己，流氓除了試圖緩解她的不安，還告訴周凡「認識你之後，你的每部戲我都看了。」有點像是在間接告訴周凡，其實自己早就開始在意她了！

《影后》流氓詹懷雲超撩金句6.

獅子座，O型，身高183.7

因為流氓忘記關上水龍頭，導致周凡房間浴室淹水。急忙想把水頭龍關起來的流氓，卻意外把自己弄得全身濕透，讓周凡哭笑不得。下秒，流氓竟情不自禁吻上周凡，隨後羞澀說出「我是獅子座，O型，身高183.7，我教過兩個女朋友。我的人生座右銘是活在當下，我覺得很重要！所以我刺在手上。」那個神情和動作，叫人怎麼能不心動。

《影后》流氓詹懷雲超撩金句7.

我是喜歡她，我是啊，很喜歡