【瘦飲食】健康享瘦技巧──你也常踩到這些油膩地雷嗎?

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【瘦飲食】健康享瘦技巧──你也常踩到這些油膩地雷嗎?

【瘦飲食】健康享瘦技巧──你也常踩到這些油膩地雷嗎? 美體、新知
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避開日常飲食中的「油油陷阱」,就能夠大幅降低熱量、減少身體負擔,昨天分享了「四要」,今天就一起來看看「不油不膩的四不技巧」吧!


 X 燙青菜淋肉燥 X

 翠綠的青菜是低熱量的健康好食物,然而若在上面淋了油膩膩的肉燥醬,熱量可是會大幅提高喔!

 建議改用醋來調味,低負擔又超健康,除了常見的烏醋外,水果醋也是非常美味的好選擇。(小編還喜歡加味島香鬆,柴魚的味道和青菜非常搭。)

 

X 吃泡麵油包全加 X 

近年來市面上推出許多「非油炸麵體」的泡麵,確實能夠減少一些熱量,然而真正的大魔王其實是「調味油包」──高油、高鹽、營養價值低。還記得加完油包手指油膩膩的不適感嗎?要是全吃進肚子裡,你的身體想必也不會太舒服。為了身材和健康著想,請試著將油包減量吧!


X 飯淋肉汁菜湯 X

 熱騰騰的飯淋上香噴噴的肉燥,台灣道地小吃魯肉飯,可能是很多人難以割捨的好滋味。

但仔細看看那鍋肉燥,裡面充滿了紮紮實實的肥肉,表面上也浮著厚厚一層油,會讓原本只有約200大卡的一碗白飯,熱量瞬間飆升。(雞肉飯的熱量也很高,主因就是淋上的醬汁。)
一般店家為了讓青菜可口賣相好,通常會用大量的油下去炒,而這些油會浮在菜湯上,淋到飯上就等「加油」。


X 把湯喝光光 X
就如前面所說,湯聚積了食物的精華,也包含了爆表的熱量。建議用小湯匙或小碗,適可而止地品嘗就好,可別喝到見底啊!(小編自首,以前真的都會把湯喝到看見碗底的店家商標,結果不但熱量高還多鈉,水腫得像個豬頭似的...orz)
尤其是麻辣鍋、拉麵、牛肉麵這類油死人不償命的湯,以及玉米濃湯、酸辣湯等等加了奶油或勾芡的湯,都是瘦身路上的大敵,不可不慎啊!


飲食控制仰賴的是長久養成習慣以及「平衡」,慢慢習慣「少油」的健康新生活,你會發現身體越來越輕盈自在又舒服喔!

 

健康美麗不復胖的秘密

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《Rosie》洗腦又上癮!Rosé首張個人專輯五大亮點,快來一探究竟!

《Rosie》洗腦又上癮!Rosé首張個人專輯五大亮點,快來一探究竟! Rosé、朴彩英、BLACKPINK、APT.、Bruno、Number One Girl
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心動瞬間_

Rosé的首張專輯《Rosie》絕對是今年必聽之作!

BLACKPINK成員Rosé(朴彩英)的首張個人專輯《Rosie》於126日推出,迅速席捲各大音樂排行榜!專輯以她20代時光寫照為主題,由Rosé親自創作,細膩剖白情感傷痛與藝人生活的掙扎。

 

這次,她卸下明星光環,展現真誠且脆弱的一面,讓粉絲得以一窺她的內心世界。從與Bruno Mars合作的〈APT.〉席捲全球,到《Rosie》強勢登上Billboard 200第三名,這張專輯不僅展現她的音樂才華,更是她向全球宣告:「這才是真正的Rosé」。快來一起探索這張專輯的五大亮點吧!

 

(Sorce:https://www.instagram.com/p/DAlfpKlPUT1/

 

 

 

閉關一年創作,《Rosie》命名背後的故事

(Sorce:https://www.instagram.com/p/DAlfknBv3pR/

今年六月,Rosé 宣布加入YG御用製作人Teddy 創立的「The Black Label」,九月更進一步與「大西洋唱片」簽約,正式展開她的個人音樂之旅,從 BLACKPINK 的玫瑰到大西洋唱片的新星,與 Bruno Mars、Coldplay 成為同事!

 

為什麼專輯會叫《Rosie》呢?原來 Rosé 原本打算以主打歌《Number One Girl》命名專輯,但在與 Bruno Mars 合作時,他成功說服她,選擇了家人和朋友對她的親密稱呼《Rosie》,讓粉絲能夠更貼近她的真實內心。

 

這張專輯的製作過程同樣令人讚嘆!Rosé 為了全心投入創作,減少曝光、暫別繁忙行程,花了一整年精心雕琢每一首歌,只為帶給樂迷最動人的音樂。「我希望大家能透過這張專輯更認識真正的我。」Rosé 的全心投入,讓人更期待《Rosie》的每一首歌曲!

 

 

 

從超級粉絲到音樂搭檔

APT.〉全球洗腦榜首大破紀錄!

(Source:https://www.instagram.com/p/DBepHK9yx9b/

Rosé 和 Bruno Mars 的合作曲〈APT.〉紅翻天!MV 已突破 6.9 億觀看,連續 9 週穩坐 Billboard 全球榜首,成為 2024 年度現象級神曲!Rosé 曾透露,她因參加 Bruno 的演唱會瞬間變粉,便試探性地邀約合作。沒想到 Bruno 要她先發三首歌試試,Rosé 靈機一動,把靈感來自韓國酒桌遊戲的〈APT.〉偷塞進去!結果兩人決定「搞大這件事」,歌曲竟成為全球洗腦神曲!

 

2024 MAMA 頒獎典禮上,Bruno 親自帶團隊飛到日本,與 Rosé 合體預錄〈APT.〉的驚艷初舞台,還一舉奪下「Global Sensation 獎」!誰能想到追星竟然追成工作夥伴?Rosé Bruno 的夢幻合作不僅取得超好成績,更為粉絲們帶來無數驚喜。這首歌,你洗腦了嗎?

 

 

 

 

 

Rosé直面網絡攻擊

Number One Girl感動無數聽眾

(Source:https://www.instagram.com/p/DCiTlZ2TftG/

Rosé 的第二首主打歌〈Number One Girl〉,與前作洗腦神曲〈APT.〉截然不同,這次她選擇剖開內心深處,用音樂直面脆弱與堅強的拉鋸戰。這首歌的靈感來自她面對網路惡評時的心情,她坦言曾因尖酸刻薄的評論感到崩潰,甚至深夜躲在酒店房間痛哭。然而,她沒有被這些傷害擊垮,而是將低谷化作創作的養分,用〈Number One Girl〉表達出「即使傷痕累累,仍渴望被認可」的赤裸心聲。

 

歌曲推出後,不少樂迷紛紛表示感同身受,直呼:「這首歌唱出了我的心情!」Rosé 的勇敢不僅展現在音樂中,更體現在她面對傷害時的不妥協態度。她用〈Number One Girl〉告訴每個人:無論遭受多少挑戰,每個「Number One Girl」都是最特別、最閃亮的那一位。

 

 

 

Toxic 'Till The End

大膽自揭傷疤,直指「有毒前任」!

(Source:https://www.instagram.com/p/DDLyS7hp560/

Rosé 的第三首主打歌〈Toxic 'Till The End〉,毫不避諱地揭露了一段困擾她多年的有毒戀情!她在採訪中坦言,這首歌的靈感正是來自於她的前任,甚至最初還想直接命名為〈The Ex〉。這段關係讓她情緒失控,不僅朋友和 BLACKPINK 成員私下笑她「又在提前任」,甚至在 2019 年世巡期間還曾因為前任問題爆發大爭執。

 

Rosé 表示,這首歌是整張專輯中最容易寫的,因為「我根本無法停止提起那個人」。她用〈Toxic 'Till The End〉作為情緒的出口,將執念化為旋律,最終找到釋放與放下的力量。她更希望這首歌能為那些曾陷入有毒感情的人帶來共鳴和安慰。歌曲曝光後,粉絲們炸開了鍋,紛紛猜測這位「有毒前任」到底是誰?

 

 

 

Rosé首度挑戰螢幕吻戲!

到底是誰有幸吻到這位女神?

(Source:https://reurl.cc/466vMjhttps://reurl.cc/kMM32K

〈Toxic 'Till The End〉不僅引爆前任話題,更是 Rosé 首度挑戰螢幕吻戲! MV 男主角 Evan Mock 隨即成為熱搜焦點,兩人在浪漫又刺激的畫面中瞬間吸睛。Evan 來自夏威夷,擁有菲律賓血統,無論衝浪、滑板、模特兒、演戲還是攝影,樣樣都能駕馭,帥氣到讓人心動!隨著 Rosé 和他的緋聞掀起熱烈討論,兩人卻絲毫不在意,還大方在 IG 上大PO合照,真的是超級坦蕩蕩!

 

 

 

Rosé的首張專輯《Rosie》絕對是今年必聽之作!整張專輯收錄12首歌曲,每一首都承載著深刻的故事與情感,將她的脆弱心聲呈現得淋漓盡致,讓人不禁感同身受。每首歌都像是她內心世界的縮影,帶領我們一同探索她最真實的一面。快來聽聽《Rosie》,感受這份充滿情感的音樂旅程,與 Rosé 一同揭開那些屬於她的心聲吧!

 

 

 

 

 
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