一天吃六餐才能有這樣的人魚線！亞歷山大變身泰山的魔鬼訓練

永遠的吸血鬼－亞歷山大斯卡斯加德（Alexander Skarsgard）這次不吸人血，改當叢林裡的幽魂，不過這幽魂也太可口了吧！瑞典演員亞歷山大斯卡斯加德的新電影《泰山傳奇》已在6月29號上映，不過大家最感興趣的並不是電影劇情，而是他那充滿野性的身材，最近他在各大訪問中就揭密了他辛苦的訓練方法。

source: The Legend of Tarzan - IMDb

亞歷山大說在拍戲的這段期間，他一天攝取了7000大卡的熱量，而且為了練出肌肉他也得吃很多很多的蛋白質，在訪問中他說他連續吃了9個月的雞胸肉。而且還要一天分成六餐，雖然六餐聽起來很多，但其實份量就一個手掌大小而已，導致他仍然每天處在飢餓的狀態。

source: The Legend of Tarzan - IMDb

到了開拍前10天，他第一次在鏡頭前脫衣服，給導演驗收他的身材，不過導演卻不滿意，導演評論：「雖然身材看起來很好，但好像少了點什麼。」原來是因為亞歷山大經過長時間的飲食控制後，攝取的脂肪、碳水化合物太少，讓他的臉色看起來很蒼白。於是他的教練才稍稍改變一下他的菜單，讓他再增加11公斤。

source: The Legend of Tarzan - IMDb

除了飲食控制之外，亞歷山大還每天4:30就得起床做許多體能訓練，跑步、舉重、拉單槓等等。

source: The Legend of Tarzan - IMDb

亞歷山大在訪問中還提到，愚人節那天他的教練帶他去一間義大利餐廳用餐，而且跟他講說他可以隨便點，那天他就很開心的點了各種高熱量食物，義大利麵跟Pizza，他說：「這些美味的食物讓我差點哭出來。」

source: The Legend of Tarzan Movie CLIP - Tarzan Fights Akut (2016) - Alexander Skarsgård Movie HD - YouTube

已年近40的亞歷山大說這是他第一次接受這麼艱難的挑戰，在不熟悉自己身體的情況下只能聽從教練指示盡最大的努力，而結果也證明他的努力都有了回報啊～（看看那個人魚線！）（啊斯～）

Source: dilligentHow Alexander Skarsgard Got ’Tarzan’ Fit - MJ, BEASTMODE: HOW ALEXANDER SKARSGÅRD BECAME TARZAN - muscleandfitness, Alexander Skarsgard Talks Strict Diet for "Tarzan" Body | Celebrity Sit Down | E! News -YouTube, Alexander Skarsgard’s Insane Diet To Get Jacked As Tarzan - CONAN on TBS - YouTube, Alexander Skarsgård Chokes Up When Recalling His Cheat Day - YouTube

Jingle bells, jingle bells, jingle all the way.聖誕節的腳步越來越近了，每年到了這個年末最重要的節日，LUSH總是會推出澎湃、繽紛的聖誕限量單品，走進店內每一個都好想＋1帶回家。今年的品項跟禮盒真的超～澎湃，妞編輯本篇要來推薦泡澡控們必收的「聖誕限定汽泡彈」，除了自己用，也超適合買來當交換禮物，年末就是要好好放鬆療癒。

LUSH 2024聖誕限定汽泡彈推薦1

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source:妞新聞copi拍攝

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LUSH 2024聖誕限定汽泡彈推薦2

冰雪女王汽泡彈