減肥的時候，最難受的就是「節食」，除了不能吃自己喜歡吃的食物之外，還要斤斤計較吃下肚的卡路里是不是超過了？其實，減肥不一定要這麼辛苦，有很多食物熱量低，對減肥又有幫助。究竟哪些食物吃再多都不會胖呢？就讓營養師告訴你吧！
番茄熱量低、甜椒維生素C高
營養師建議，如果本身正在減肥者，可以多吃一些低卡路里食物，像是黃色或橘色的番茄，這種類的番茄熱量低，且內含類胡蘿蔔素。迷你型甜椒內含豐富的維生素C，每天只要食用兩顆就足夠一天分的維生素C含量，平時可將甜椒切片冷藏，並與沙拉一起食用。
雞肉香腸不易發胖、蝦仁8個熱量約40大卡
營養師表示，一般的香腸大多是由豬肉所製成，熱量較高，油脂量也較高，可以選擇用雞肉做成的香腸，擁有較低的飽和脂肪。海鮮類也是減肥時的好幫手，蝦仁若用清蒸方式烹煮，熱量較低，八個蝦仁大約只有40大卡，營養價值高且熱量低。
除此之外，亞洲梨也是個不錯的選擇，一顆亞洲梨的熱量不過140大卡，但是纖維量相當高，約10公克，多吃既不胖，也能夠促進腸胃蠕動，幫助排泄。水煮蔬菜也是個不錯的選擇，但是蔬菜內含膳食纖維，若食用過量可能會造成脹氣，建議每日攝取約35公克即可。
哆啦A夢周邊超萌～
「哆啦A夢」的鐵粉們注意啦～7-11「CITY TEA現萃茶」11月13日起攜手超可愛的「哆啦A夢」，推出首波限定主題杯活動；第二波則於11月27日起開跑，推限量加價換購周邊。另，「Binggrae香蕉牛奶雪淋霜」也祭出創意新吃法、酷聖霜新口味同步登場，妞妞們快嚐鮮！
7-11「CITY TEA現萃茶」首次攜手「哆啦A夢」，推出限定主題杯、杯套；同步推出新品「珍珠焙火烏龍奶茶」，焙火烏龍茶香與優雅花香完美融合，再加上香醇奶香跟Q彈黑糖珍珠，層次感超豐富！
11月13日起首波活動開跑，購買CITY TEA全品項第2杯享半價（含珍珠飲品），同時還可獲得哆啦A夢限定主題杯；第二波則於11月27日起開跑，購買2杯飲品除可享優惠，還可加價購限量哆啦A夢周邊商品，包含飲料杯兩用抱枕毯、保溫杯（650ML）、飲料杯收納袋、保溫提袋等，每款都可愛爆擊又實用，鐵粉必收藏！
另，先前攜手SUPER JUNIOR-D&E推出的「Binggrae香蕉牛奶雪淋霜」大受歡迎，滿滿香蕉甜香與奶香，一吃難忘！11月13日起加碼推新吃法，5元就可加價巧克力飛燕煉乳一條，瞬間成為「香蕉巧克力雪淋霜」。活動期間每周末五六日，使用icash 2.0或icash Pay支付，享霜淇淋第2件半價優惠。（巧克力煉乳優惠全口味適用／數量有限，售完為止；依單店實際庫存為準）
7-11酷聖石複合店也祭出全新「檸檬起司霜淇淋」，濃郁酷聖石奶香、鮮榨檸檬汁、鹹香起司，完美平衡，每一口都能享受到檸檬的清新與起司的濃郁，如檸檬乳酪蛋糕般綿密入口！11月13日起至2025年1月7日，推出期間每周五六日，全口味使用icash 2.0或icash Pay支付享第2件半價優惠！
source：7-11/妞新聞
*實際活動和售價以官方公告為主
愛玩妞，妳的最佳旅伴。
下一則
