到了夏天很多女生會因為不想讓頭髮黏在背上或是覺得太熱，就一時興起就把頭髮剪短，但是不是過沒多久又懷念起飄逸的長髮了呢？妞編輯介紹5個日常生活中就可以做到的小祕訣，讓我們的頭髮長得又快又健康。

健康的飲食

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想要頭髮長得又快又健康一定要有健康的飲食，尤其是多吃蛋白質，像雞肉、魚或蛋，會讓頭髮特別烏黑亮麗，而且維他命的攝取也是很重要的，像要是缺乏維生素E的話就有可能導致頭髮稀疏噢！所以要多吃深色蔬果、糙米、堅果等等食物。

多按摩頭皮

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大家洗頭都花多長時間呢？下次洗頭的時候不妨多花個2分鐘幫自己的頭皮按摩一下吧，不僅可以紓解壓力，還可以刺激血液循環、促進毛囊生長。或是三不五時就梳個頭髮，但記得不管是梳頭或是按摩，都要小心別刮傷頭皮囉！

把頭髮往前撥

source: 知ってた？ 美髪をつくる鍵は『髪の乾かし方』にあるんです！ -キナリノ

這個動作可以在平常吹頭髮的時候就這樣做，彎腰把頭髮全部往前撥，吹乾就好。用意是要讓我們的髮根不要都固定朝同一個方向，就像頭髮有分邊的妞妞們不要固定只分同一邊一樣。

保持愉快的心情

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有沒有發現要是壓力太大的話，每次洗頭頭髮都會掉一大搓？因為壓力不僅會影響女生生理期，也會打亂毛囊的生長週期甚至停止。因此想要把頭髮留長的千萬要盡量讓自己保持愉快的心情。

事前保養比事後剪髮好

source: この季節絶対ヘアケアするべき！意識するだけで変わる「美髪メソッド」2つ♥ - closet

相信大家都有聽過一個說法，以為常常剪頭髮會讓頭髮長更快？其實毛囊生長跟剪髮一點關係都沒有，最好的方法就是保養好頭髮，減少理髮的次數，頭髮自然就會長得快了。

每次短髮變長都會有個過渡期，希望知道了這些頭髮快速留長的小知識以後，妞編輯的瀏海能夠速速留長，不要再刺到眼睛啦！（撥頭髮）

Source: 10 Tips on how to make your hair grow faster - beautyandtips, How to Make Your Hair Grow Faster - top10homeremedies