食安風暴是不是讓妞妞們覺得吃什麼都怕怕的呢,如果想要吃得健康,又能朝著美麗一步一步前進,多吃這四種蔬果絕對有幫助。
蘋果
蘋果真的是個不錯的水果。如果住在外面的妞妞也還算容易買到,尤其在台灣這個寶島,不管水果攤或大賣場,一年四季都有蘋果這個老班底。蘋果有豐富的纖維與果膠對腸道很好,但還是要提醒妞妞們,現在已經不流行單一水果減肥法了,因為那對身體並不健康,所以一日一蘋果,但還是要記得吃其他東西唷。
芹菜
妞編輯知道怕曬黑的妞妞們都不敢吃它,除了曬黑之外,有對光敏感的妞妞也要避免喔,如果有光過敏吃了芹菜容易引起皮膚搔癢。除此之外,芹菜對消化也很好,大量纖維加上多喝水,就能幫助妞妞們便便比較順利一點。
洋蔥
(雖然這是許多人最害怕的食物之一,但它對身體好,還是要介紹。)但是它能抗衰老與防癌症,許多醫師都建議多吃洋蔥對身體有益無害,所以別再把洋蔥都挑起來了喔。
高麗菜
老一輩的人說「高麗菜對胃很好」,其實高麗菜自古以來都被認為是不錯的蔬菜,現代醫學則認為高麗菜可以預防癌症。不過,雖然高麗菜被稱為是「天然胃藥」還是有些地方要注意,例如:本來胃就不好的妞妞,最好不要生吃高麗菜,有腎臟病的患者也要記得煮熟才吃。
這四樣蔬果都是對身體很不錯的好食物,妞妞們與其花大錢買各式各樣宣稱可以排毒的東西,不如吃這些吧,畢竟「天然尚好」。
source:show-nipic、ytower-video