01/12星座點點名：明天不要變砲灰！每日星座運勢教你避開生活小地雷

從小，我們就不斷地在學習做人的道理！但偶爾還是會覺得命運造化弄人，像是無端被遷怒、又或是家人的碎碎念讓你忍不住快爆炸？！生活上有那麼多眉眉角角需要注意，這些地雷就讓妞新聞幫你避開吧！妞新聞每天提供「每日星座運勢」，由專業星座老師「米薩小姐」來替各位指引迷航！

【01/12運勢】

01/12：是非中心

TOP1 摩羯座

TOP2 獅子座

TOP3 雙子座

牡羊座：

最近都會有人一廂情願丟機會、丟球給你，不過你都無法回應。
最好運：主見多
會壞運：被認為不領情
幸運物：紅玉髓

金牛座：

忍不住和伴侶聊起宏大的抱負，從討論中慢慢理出心得，但現實的壓力仍然放在你心中。
最好運：想提升進修
會壞運：現實壓力
幸運物：書

雙子座：

工作上頗能鋌而走險，背負多大的風險就有多大的報酬，運氣很不錯。
最好運：能冒險
會壞運：忙碌
幸運物：背包

巨蟹座：

工作上切勿太相信夥伴，因為相信彼此默契而沒有多交代，出來的東西就會與你想得差很多。
最好運：當救火隊
會壞運：溝通落差
幸運物：自己盯

獅子座：

不要把負面情緒的話題都留給親密的人，生活中聊點別的吧～不然會影響相處氣氛。
最好運：負責任
會壞運：都在抱怨
幸運物：甜言蜜語

處女座：

朋友特別買你的單，感覺自己無所不能、人緣很好，所以有事就找朋友吧！
最好運：人緣好
會壞運：愛八卦
幸運物：朋友

天秤座：

想與喜歡的人窩在家裡，或者出入都成雙成對，讓朋友覺得怎麼突然你消失了？

最好運：想窩在家裡
會壞運：消失在人群中
幸運物：觸感舒服的布料

天蠍座：

容易為了錢跟夥伴有激烈討論，甚至也有打掉重來的想法，這一段時間對夥伴的意見會比較多，要審慎觀察。
最好運：碰撞火花
會壞運：討論錢
幸運物：熱飲

射手座：

在工作上不要主觀太強，就算主觀太強也不要說出來，以周圍身邊人的意見為主，觀察別人臉色。
最好運：有執行力
會壞運：說錯話不自知
幸運物：配合別人

摩羯座：

幾乎身處在是非中心點的感覺，只有遠方那邊的朋友會給你支持鼓勵，學會就近找好自己的親密的朋友。
最好運：謙卑
會壞運：是非中心
幸運物：和顏悅色

水瓶座：

一切都會照計劃進行，好像有點玻璃心。很有可能是你多想了，生活如鴨子划水。
最好運：風平浪靜
會壞運：玻璃心
幸運物：照計畫來

雙魚座：

為了自己的進步，非得要和一群不認識或合不來的人相處。得慢慢學習，找到自己最舒服的那一個部分，重點是從中學習的什麼。
最好運：提升自己
會壞運：硬湊一起
幸運物：聊彼此不同的部份

✡米薩小姐，畢生推崇邏輯與常識的占星塔羅師。熱愛水晶、精油、花精等各種神祕話題，夢想是成為土豪跟用藝術讓世界更好！

更多星座資訊，請上「米薩小姐占星誌」！

誰說「餓肚子」才能瘦身？號稱對減肥新手最友善、入門門檻最低、施行起來最無痛的「減醣（低醣）飲食」，只要遵守大原則，搞清楚對的飲食方式，無論正餐或甜點，都能自由配、放心嗑，實現減肥人最幸福的願望：「享受美味又有飽足感的佳餚時，還能確實地瘦下來！」

減醣飲食的瘦身秘密

從「囤脂」變「燃脂」

source：博客來

愛美女身都在做的減醣到底是什麼？主要在推崇減少攝取碳水化合物，血液中的葡萄糖含量就會處於低糖狀態，體內的血糖值不會急速上升，讓「肥胖賀爾蒙」之稱的胰島素不分泌，達到分解脂肪作為身體能量來源的效果，簡單來說，減醣飲食要成功就是要「低碳水」，比起怕你大吃，更怕你「亂亂吃」（笑）。

「避雷」13發胖高醣食材

蔬果可以安心吃？

https://www.instagram.com/p/CLeoAzwli8f

source：鄭彩娟IG（示意圖）

首先，必須了解吃進去肚子裡的「含醣量」，才能完善進行減醣飲食的前置作業，以下發胖高醣食材一定得避開！像是最符合大眾認知的「碳水」米飯類、麵類、麵包以及麥片，像是咖哩塊、水餃皮等其實是含有小麥粉的加工品，千萬別忽略掉。

https://www.instagram.com/p/CB-70rPlda_

source：權彩媛IG（示意圖）

零食餅乾、糖果、水果乾、富有高果糖的水果以及添加人工甜味劑的飲品都是NG易胖食物，市售的蔬菜汁、果汁乍聽很健康，但其實也在危險名單內，就連馬鈴薯、蕃薯、南瓜、蓮藕、牛蒡、紅蘿蔔等根莖類蔬菜，以及玉米、番茄等蔬果都算高含醣量，必須小心攝取～

喝酒聚餐也OK？

餐點調味料這樣選

source：博客來

在進行飲食管理時，聚餐其實也能去！只是要慎選酒的類別，像是燒酒、威士忌等蒸餾酒是安全的零醣品，啤酒或加入特調的雞尾酒則建議不要，醬汁類幾乎屬於高醣品，能禁止就禁止，不過熱量高的「美乃滋」意外地是屬於低醣調味料，幸福享受是可以的～

醫生公開4大減醣神技

source：博客來

小心強迫式的飲食瘦身，反而會引起大反撲！日本的大村醫生就公開4大低醣原則，首先「不要減少攝取的卡路里」，大幅度減少醣量，熱量就會相對跟著減少，接著推薦一天一定要吃滿3餐，如果用餐次數不規律，反而讓人容易想找零食吃。

進食時，建議以含醣量低的葉菜類、瘦肉部位以及含有OMEGA-3的脂肪酸的青魚類為佳，還要記得補充優質的油脂，就可以維持體態，並為了「好吃而持續努力」！

source：博客來

《減醣減脂555料理：自由配放心吃，營養兼顧輕鬆瘦！》

日本主婦之間人氣超高！這本「減醣教課書」讓大家在開始瘦身之前，要先了解怎麼瘦、有哪些因素會影響，找來糖尿病專科醫師分享減醣瘦身的秘訣、外加營養師實證推薦，一口氣收錄「555道微零醣料理」，包含家庭常配菜、主菜、便當菜、開胃菜、下酒菜、沙拉、甜品等多種不同的料理，重點是每一道菜都有「特別標註出醣量及熱量」，在準備料理時即可精算一餐的醣量及熱量，自由搭配出健康瘦的三餐。