50歲的麻辣女教授曲家瑞即使年過半百，體態仍然窈窕，身材纖細的她，背影比少女還要少女，日前還煞到小她25歲的職業軍人，成為八卦話題。而她的一雙美腿更是號稱零贅肉，修長又嫩白的雙腿，總是秒殺眾人的焦點。究竟50歲的曲老師有什麼保養美腿的小秘密呢？讓我們一塊兒來看看吧！

每天至少吃一種水果

曲家瑞最常吃的水果是芭樂和奇異果，之前曾因為皮膚不好去看醫生，醫生問她最不喜歡吃什麼水果，她回答芭樂和奇異果，醫生竟然說那吃這個就對了。平時多喝水、多走路、多吃水果，簡單3招就是她的美麗秘訣。

跑步一定要慢慢地跑

其實有不少女生認為，跑步會養成胖胖的蘿蔔腿，因此熱愛慢跑的曲老師，堅持跑步一定要慢慢地跑，強調跑完步一定要拉筋，可以避免乳酸堆積和肌肉養成，才是正確觀念。曲老師是靠慢跑來維持完美的腿部線條，簡單來說就是「能走路就不坐車，能跑就不走路」。

不用保養品

天生麗質的曲家瑞不愛在腿部擦保養品，她認為「食補」比「保養」來得更好，強調常吃天然不加工的食物，並搭配運動，將美麗從內而外散發出來。

不吃泡麵、可樂

美國醫學研究，發現碳酸飲料、泡麵以及巧克力因為含有高量的磷，吃多了容易造成皮膚萎縮、骨質疏鬆的老化徵兆。曲家瑞認為泡麵和可樂含有高熱量和高糖分，吃多了對身體是一大負擔，多多攝取足夠的蔬果和充足水分，才能健康又美麗的。

以上4個曲家瑞的私房美腿養成術，你學起來了嗎？擁有白皙、緊緻、纖長、光滑的美腿不是夢，快跟上曲老師的腳步吧！

source：曲家瑞-facebook