帶著熊本熊甩尾吧！日本推出41款特色「縣」定彩繪車牌迎接東京奧運

日本推出的新款彩繪車牌讓人看了有種長知識的感覺呢！原本可能對當地不太熟悉，但卻透過車牌上的圖案瞬間了解當地的特色了！（而且眼球也被美美的圖案淨化了♡）

2020年是東京奧運，日本為了迎接這個國際盛事並拓展觀光產業，推出了許多特色週邊，繼去年亮相的奧運紀念車牌後，最近日本國土交通省又公開了新款彩繪牌照囉！這次推出了41款繪有各地特色的限定車牌，大家熟知的熊本熊、奈良鹿與富士山都將會出現在車牌上哦！

source: 日本國土交通省

熊本的車牌縣當然就是以招牌吉祥物熊本熊為主題囉！不僅在車牌的右邊可以看到熊本熊探頭的萌樣外，大家有發現，其實連背景都是牠的剪影嗎？

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未來熊本縣的車子們如果換上這款彩繪車牌，就可以帶著熊本熊甩尾啦！（笑）

source: 日本國土交通省

成田市則是以成田機場為背景，但妞編輯看到彩虹則是想起了三麗鷗彩虹樂園（笑）。

source: 日本國土交通省

福井縣勝山市有「恐龍化石藏寶庫」之稱，來到這裡一定要走訪一趟恐龍博物館，因為這座博物館可是世界三大博物館之一呢！不曉得大家看到車牌有沒有一種長知識的感覺？原本可能對當地不太熟悉，但卻透過車牌上的圖案瞬間了解當地的特色了！

source: 日本國土交通省

奈良縣的車牌也太夢幻！五重塔、奈良鹿、櫻花與楓葉用繽紛鮮明的顏色呈現，滿滿的奈良特色讓人看了就好想再訪一次奈良公園呀～

source: 日本國土交通省

日本最知名的招牌就是橫跨靜岡縣和山梨縣的「富士山」，這次的彩繪車牌當然也少不了它♡

source: 日本國土交通省

車主如果想獲得這些彩繪車牌，除了支付車牌費用之外，只要對當地捐款超過1000日圓就能獲得，而捐贈金將會被用在改善交通與振興觀光上。

source: 日本國土交通省

除了上面5個縣市的車牌之外，其它的款式也都相當吸睛，妞妞們如果想看更多，可以到日本國土交通省的官網（點我）欣賞哦！而這些車牌將會在今年10月逐步啟用，屆時妞妞們如果要到日本玩，不妨看看路上的車輛有沒有換上繽紛的車牌吧！

誰說「餓肚子」才能瘦身？號稱對減肥新手最友善、入門門檻最低、施行起來最無痛的「減醣（低醣）飲食」，只要遵守大原則，搞清楚對的飲食方式，無論正餐或甜點，都能自由配、放心嗑，實現減肥人最幸福的願望：「享受美味又有飽足感的佳餚時，還能確實地瘦下來！」

減醣飲食的瘦身秘密

從「囤脂」變「燃脂」

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愛美女身都在做的減醣到底是什麼？主要在推崇減少攝取碳水化合物，血液中的葡萄糖含量就會處於低糖狀態，體內的血糖值不會急速上升，讓「肥胖賀爾蒙」之稱的胰島素不分泌，達到分解脂肪作為身體能量來源的效果，簡單來說，減醣飲食要成功就是要「低碳水」，比起怕你大吃，更怕你「亂亂吃」（笑）。

「避雷」13發胖高醣食材

蔬果可以安心吃？

https://www.instagram.com/p/CLeoAzwli8f

source：鄭彩娟IG（示意圖）

首先，必須了解吃進去肚子裡的「含醣量」，才能完善進行減醣飲食的前置作業，以下發胖高醣食材一定得避開！像是最符合大眾認知的「碳水」米飯類、麵類、麵包以及麥片，像是咖哩塊、水餃皮等其實是含有小麥粉的加工品，千萬別忽略掉。

https://www.instagram.com/p/CB-70rPlda_

source：權彩媛IG（示意圖）

零食餅乾、糖果、水果乾、富有高果糖的水果以及添加人工甜味劑的飲品都是NG易胖食物，市售的蔬菜汁、果汁乍聽很健康，但其實也在危險名單內，就連馬鈴薯、蕃薯、南瓜、蓮藕、牛蒡、紅蘿蔔等根莖類蔬菜，以及玉米、番茄等蔬果都算高含醣量，必須小心攝取～

喝酒聚餐也OK？

餐點調味料這樣選

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在進行飲食管理時，聚餐其實也能去！只是要慎選酒的類別，像是燒酒、威士忌等蒸餾酒是安全的零醣品，啤酒或加入特調的雞尾酒則建議不要，醬汁類幾乎屬於高醣品，能禁止就禁止，不過熱量高的「美乃滋」意外地是屬於低醣調味料，幸福享受是可以的～

醫生公開4大減醣神技

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小心強迫式的飲食瘦身，反而會引起大反撲！日本的大村醫生就公開4大低醣原則，首先「不要減少攝取的卡路里」，大幅度減少醣量，熱量就會相對跟著減少，接著推薦一天一定要吃滿3餐，如果用餐次數不規律，反而讓人容易想找零食吃。

進食時，建議以含醣量低的葉菜類、瘦肉部位以及含有OMEGA-3的脂肪酸的青魚類為佳，還要記得補充優質的油脂，就可以維持體態，並為了「好吃而持續努力」！

source：博客來

《減醣減脂555料理：自由配放心吃，營養兼顧輕鬆瘦！》

日本主婦之間人氣超高！這本「減醣教課書」讓大家在開始瘦身之前，要先了解怎麼瘦、有哪些因素會影響，找來糖尿病專科醫師分享減醣瘦身的秘訣、外加營養師實證推薦，一口氣收錄「555道微零醣料理」，包含家庭常配菜、主菜、便當菜、開胃菜、下酒菜、沙拉、甜品等多種不同的料理，重點是每一道菜都有「特別標註出醣量及熱量」，在準備料理時即可精算一餐的醣量及熱量，自由搭配出健康瘦的三餐。