甩掉討人厭的腹脹好辛苦!3大壞習慣害你常便秘

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甩掉討人厭的腹脹好辛苦!3大壞習慣害你常便秘

甩掉討人厭的腹脹好辛苦!3大壞習慣害你常便秘 便祕、減肥、飲食限制、運動不足、女性荷爾蒙
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你有便秘的困擾嗎?現代人在飲食上的差異生活習慣的不同壓力等因素的積累下,容易造成便秘的狀況。每回便秘是否又讓你腹脹難耐了呢?妞編輯也是深受其擾的其中一員啊!今天妞編輯就要來剖析造成便秘的3大原因,讓我們一起從便秘的深淵走出來吧!

Photo Source: Haruka Shimazaki -Pinterest

 

 

1. 為了減肥而過分飲食限制

Photo Source: Shimazaki Haruka -Pinterest

很多人因為減肥,可能在食物的選擇上較為簡單,例如:吐司、水煮蛋;或是因為減肥而減少食量,由於食物體積減少了,同時也降低糞便的堆積,造成便秘的情況的產生。解決的辦法就是增加膳食纖維的攝取量,藉此刺激腸胃蠕動,幫助排便,改善便秘。

 

 

 

2. 運動量不足,消化道肌肉力量降低

Photo Source: Paruru -Pinterest

或許因為在家裡能做的事情也很多,比起運動,部分人更喜歡宅在家裡的靜態休閒。但是,長期不運動、活動量過低的的結果,就是讓腸胃蠕動不足,容易便秘的主要原因啊!由於運動的好處是可以刺激消化道的肌肉,讓食物通過消化道時能更快更順利,所以,每天規律30分鐘的運動,對於總是處在靜態生活圈、坐太久的上班族,不僅好處多多,關鍵是可以解決便秘的困擾啊!

 

 

 

3. 女性荷爾蒙或黃體素的影響

Photo Source: ぱるる -Pinterest

相信部分女性在生理期前懷孕時或更年期期間,時常出現排便困難的情況,其實這事出有因,女性荷爾蒙會隨著生理期產生週期性的變化:排卵期前,雌激素比黃體素還要多,排卵期後則恰好相反。而黃體素的多寡會影響腸道蠕動。所以,不排除因為體內黃體素增加而造成女生比男生更容易便祕喔!


有便祕困擾的妞妞,先別著急於求醫,試著從生活作息調整吧!檢視自己是不是犯上了三大因素,並從中改變!只有良好的作息、正常飲食,才能讓腸胃健康喔!

 

 

 

Source: 便秘女子はめちゃ多い…水分の摂り方を変えると解消されるかも - NAVER まとめ,女性の便秘の原因と解消法 -benpi119,便秘の原因 -くすりと健康の情報局

 

 


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睡起來整個皮膚發亮!身心都被療癒到了!

迎接嶄新的一年,就從好好奢寵自己開始,除了美食、逛街購物外,妞編輯超推為自己安排一場舒適的SPA,給肌膚最奢寵的開年犒賞,這次特別來分享幾個非常值得預約的護膚課程,從身心靈都能得到放鬆,趕快安排時間預約,好好犒賞自己。

 

 

2025年開春奢寵護膚SPA推薦1

REVITAL莉薇特麗隱藏版邀請制

source:REVITAL

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深得許多女星、名人愛用的REVITAL莉薇特麗,今年特別為都會女性打造了「隱藏版邀請制」高效快充護膚療程,60分鐘的時間,先提供足部舒療按摩,給予足部放鬆,接著臉部以日本獨家按摩手技深入放鬆臉部肌肉及筋膜,以利珍稀成份注入肌底。搭配醒膚儀幫助深層肌肉活絡,完整吸收保養成分,最後以能量水晶幫助肌膚微循環並協助心靈放鬆,達到真正身心靈護膚療程。今年,更是擴大至全台,北、中、南讓,以極限量預約席次,為獨寵VIP會員們極奢體驗。(預約方法及活動內容請洽各百貨說明為主)

 

2025年開春奢寵護膚SPA推薦2

雅詩蘭黛皮拉提斯臉部雕塑療程

source:雅詩蘭黛

VVIP搶預約!雅詩蘭黛以風靡全球新型態運動「皮拉提斯」為靈感,打造「極致逆齡 核心緊緻- 皮拉提斯臉部雕塑療程」。全程75分鐘的課程,以萬元等級精萃、乳霜、面膜為基調,搭配獨創的專業按摩手法與工藝級護膚工具,完美融入所有臉部與身心的保養環節,首度奢華取用雙款頂級面膜滋養。課程結束後,還能悠然品味主廚精心設計的五星級茶點,以及專業彩妝大師以頂奢底妝打造11妝容服務。

 

 

2025開春奢寵護膚SPA推薦3

DARPHIN深海逆時護膚饗宴

source:DARPHIN

source:DARPHIN

迎接新年期間,來自法國的五感保養品牌DARPHIN,特別推出深海逆時護膚饗宴,將會巡迴全台北中南,在各地頂級奢華飯店打造舒適的護膚空間。使用品牌最頂級系列保養,以全球限量的萬元安瓶#深海安瓶導入,搭配多道高效導入儀器,包含微電流緊膚儀,朵法明星小金球精華、獨家訂製法式 V 臉雕塑滾輪。更豪奢補水,一次使用半瓶頂級深海美容液,最後奢華厚敷新品金緻再生岩蘭草舒壓精露面膜。90分鐘的課程,從臉部延伸至上胸肩頸,帶來最享受的深層按摩舒壓,除去整年度的辛勞。預約點此

 

 

2025開春奢寵護膚SPA推薦4

LA MER創世紀原晶冬日金宮

source:LA MER

source:LA MER

深得貴婦名媛喜愛的「創世紀原晶系列」,也是海洋拉娜最神秘的頂奢抗老陣容。為了慶祝十週年誕生,海洋拉娜臻選全台特色精品飯店打造超奢華「創世紀原晶冬日金宮」,巨資引進頂級鑲金工藝,呈現如藝術品般的手工金箔鑲貼打造24K純金之牆,同時與居禮家居配合使用頂奢「凡賽斯Versace精品瓷器獻上精緻美饌。整套SPA療程以「創世紀原晶系列」為主軸,首度將「原晶逆時金萃」和「夜間修護凝萃」雙重搭配作為大按摩主軸,並以獨家訂製「純24K金魚骨」結合超過百道溫感匠人手法,最後以獨家海洋經典大按摩,將溫感修護精華油與經典乳霜,由臉部延伸至肩頸,釋放身體壓力。不過,這個高規格限量原晶護膚療程有錢也預約不到,只有海洋拉娜最頂尖的VVIP能受邀體驗。

 

2025開春奢寵護膚SPA推薦5

KOZY Salon秋 濕露露

source:KOZY

source:KOZY

在北中南都設有保養空間的KOZY Salon可以沙龍,不僅在業界率先引進荷蘭膠原蛋白時光機技術,更結合日式的非侵入式高科技保養。秋冬主打全膚質適用的臉部保濕課程「濕露露」,分層使用神經醯胺B5精華導入、玻尿酸導入精華等,為肌膚導入多重超補水精華,為全臉校正膚色,達到水嫩透亮。過程中還會有舒適的手部、肩頸按摩放鬆,真的會忍不住睡到翻過去,隔天在上妝時會感覺特別服貼,摸起來很細緻。

 

 

2025開春奢寵護膚SPA推薦6

Proper Salon

source:Proper Salon

source:Proper Salon

位在台中主打「法式護膚管理中心」的Proper Salon適宜沙龍,舒適溫馨的空間,一走進來就讓人感到特別放鬆。在這裡沒有單一的課程,而是以客製化服務,為每次來訪時不同的膚況提供相應的建議,很有趣的一點,在課程前,皮膚管理師會透過抽取心靈療癒牌卡,先引領妞妞轉換平靜的心情,並使用對應的精油進行肩頸按摩,接著一對一使用皮膚分析儀器進行全方位檢查。以法式手技護膚,融合了東方經絡裡輪像是臉部撥筋,真的會舒服到睡著,走出去時整個閃閃發亮。

 

 

 

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