要盤點演藝圈的不科學媽咪，今年五月生下小女兒Jacinda，剛升格為三寶媽的昆凌，絕對是榜上前幾名！產後身材恢復極迅速的她，復出的第一場公開活動就獻給代言的唯爾生醫，在活動上展現緊實腹肌，大家最好奇的：「到底怎麼瘦？」這次完全不藏私通通分享啦！

昆凌產後瘦身秘訣1加入彩虹飲食

 

 

 

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產後花了四個多月的時間終於恢復到產前的體重，大概瘦了5公斤左右，昆凌分享自己也試過生酮飲食，但因為要攝取很多油，得先克服心理障礙，後來接觸到了「彩虹飲食」，也就是將蔬果依顏色分為紅、橙黃、綠、藍紫、白、咖啡與黑七大類，像是她自己綠色會選高麗菜、花椰菜，紅色選火龍果，黃色就是香蕉、玉米，盡量一天至少攝取三種以上的顏色蔬果，早上則會自己打杯蔬果汁。

昆凌產後瘦身秘訣2少油少鹽均衡

 

 

 

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想要有感瘦，飲食絕對是關鍵！昆凌表示在飲食方面，基本上就是均衡為主，盡量少油少鹽，一天三餐的分配，澱粉會放在中午吃，晚上就不太碰澱粉，以攝取大量蔬菜為主。 

昆凌產後瘦身秘訣3棒式鍛鍊

 

 

 

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運動方面，昆凌分享自己平常盡量每天都會做簡單的棒式，大概有8組動作，平均每次運動時間大概30分鐘到1小時，主要作用是快速燃脂，有時候兒子看她在運動時會跑來壓在身上，就會變成加重的棒式訓練。

昆凌產後瘦身秘訣4揪老公減肥

 

 

 

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甜認這次減肥老公周杰倫有一起參與，昆凌表示有個伴真的會比較有動力，因為如果自己在減肥，另一半卻在旁大魚大肉，這樣自己也會不開心。基本上宵夜能不吃就不吃，如果偶爾想吃宵夜時就會慫恿老公一起吃，因為宵夜就是要一起吃才好吃，但都會被碎念不要害他，至於宵夜吃什麼？昆凌也分享，既然要吃宵夜，就會吃當下很想吃的東西，但一週頂多只能有一天這樣放縱。

昆凌產後瘦身秘訣5選擇適合的補給品

 

 

 

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坦言生完第三胎後，有感發現體力真的變差了！昆凌分享起初會注意到彩虹飲食法，是希望更健康的維持體態，直到接觸唯爾生醫28天女性專屬，才發現均衡飲食之餘，選擇量身打造的營養補給品，真的是超快速方便照顧身體的方法，尤其常出國工作，也省去許多攜帶瓶瓶罐罐的麻煩。