記性和注意力逐漸衰退?十種讓你頭腦開外掛的健康食物

女孩的心動發現

Search

tags
Follow Us _
Follow Us _
service4n@niusnews.com
106 台北市大安區復興南路二段45號11樓
@2025 niusnews

天天妞一下,天天好心情

天天妞一下,天天好心情
service4n@niusnews.com
105 台北市松山區復興北路143號11樓
@2025 niusnews

記性和注意力逐漸衰退?十種讓你頭腦開外掛的健康食物

記性和注意力逐漸衰退?十種讓你頭腦開外掛的健康食物 記性、注意力、外掛、健康食物、燕麥片
share

放鬆了一個週末,每到要開始上班、上課的星期一都覺得精神不濟,精神無法集中而做事效率不佳嗎?有時候記性和注意力變差並不是因為上了年紀,透過飲食習慣就可以幫助你改善這些問題喔!今天就介紹給大家十種讓你吃了可以頭好壯壯的食物,想要當個神采奕奕的女強人就從健康飲食開始做起!



燕麥片


大家應該都知道省略早餐對身體其實不好,早餐能幫助你開始一天的新陳代謝,讓各種機能正常運作,但如果你不想攝取過多卡路里的話,燕麥片是很好的選擇!適度的熱量可以幫助集中注意力,讓你一早就精神飽滿!


【延伸閱讀】

減肥之計在於晨!瘦身時必吃的5樣早餐

 


黑巧克力

黑巧克力可以促進血清素、內啡肽運作,而達到注意力集中的效果,另外還含有抗氧化劑、維他命、如鉀、鎂、銅等的礦物質,能控制血壓,考試或進行其他需要集中精神的工作前吃些黑巧克力會很有幫助。怕胖的女孩也不用太擔心,因為黑巧克力的熱量比牛奶巧克力、白巧克力都還要低呢。

 

【延伸閱讀】

甜點控瘦身有望了!吃巧克力也能瘦的科學證明

 


當你精神不濟的時候先別喝咖啡,你需要的可能只是水!由於口渴和脫水會讓人感到疲憊,這時候如果喝咖啡或能量飲料反而會讓你脫水,造成反效果。在你喝咖啡或茶飲前,都要確認自己有攝取足夠的水分,至少先喝一杯水喔。



藍莓

美味的藍莓含有抗氧化劑,可以增強記憶力、抗老化,甚至可以改善阿茲海默症等的神經系統疾病!

 

【延伸閱讀】

酸酸甜甜好滋味 女生最愛的莓果大家族

 

 

鮭魚


鮭魚含有ω-3脂肪酸,可以幫助重建腦細胞,改善認知障礙,而其蛋白質含有胺基酸,讓你頭腦清醒、集中注意力,專家還建議可在早餐中加入鮭魚呢!



綠茶


你是喝咖啡會失眠的人嗎?那你可以選擇溫和一點的綠茶,綠茶含有茶胺酸可以平衡綠茶中的咖啡因,除了提神還能達到注意力up的效果!



甜菜


甜菜中的硝酸鹽成分能使血管膨脹,讓流進腦袋的血液變多,進而讓你頭腦開外掛啦。



香蕉


香蕉除了可以補充熱量、促進腸胃外,還含有鉀,能讓腦部和心臟保持健康運作。曾有研究一組學生在吃過香蕉之後考試的表現,比起沒吃的要來的好



菠菜


卜派愛吃的菠菜也是大家都知道的好物,內含有葉黃素、胡蘿蔔素、葉酸,還能預防失智,還有神經醫師建議一週可以吃三次菠菜呢




蛋黃和鮭魚一樣,含有ω-3脂肪酸可以幫助記憶、蛋中的膽鹼還能保護腦細胞膜!



苦於精神不佳造成工作效率低落嗎?趕快嘗試這些讓你腦力全開的外掛食物吧!

 

Source: a-blueberry-muffin-in-a-bowl - chocolatecoveredkatie ,10-foods-boost-concentration -magazine.foxnews

share

1月20迎節氣「大寒」!行星與宮位變化將帶來財富轉機,3大星座財運最旺、第一名懂抓投資機會

1月20迎節氣「大寒」!行星與宮位變化將帶來財富轉機,3大星座財運最旺、第一名懂抓投資機會 節氣、大寒、財運、星座、清水孟國際塔羅雲蔚老師、
share
心動瞬間_

來看看你上榜了沒?

2025年1月20日即將迎來節氣「大寒」,也是二十四節氣中的最後一個節氣,行星與宮位的變化為部分星座帶來了財運上的顯著轉機。2024年對某些星座而言,可能面臨過財務上的挑戰或不順利的局面。然而,隨著2025年「大寒」節氣的到來,財運逐漸回升,為這些星座提供了寶貴的機會。清水孟國際塔羅雲蔚老師特別點出了財運最旺3個星座,抓住這些有利時機,將能有效轉變過去的不順,開啟新一年的財務增長與突破。

 

2025「大寒」財運最旺星座TOP3

射手座

在這一天,射手座展現出強大的洞察力和創造力,能敏銳地發現財務機會並加以運用。他們善於以獨特的視角,解讀複雜的財務局勢,並以果斷的行動將機遇轉化為實際成果。 

 

 

在工作和事業上,射手座的執行能力和領導魅力倍增。他們容易吸引合作夥伴或貴人的支持,特別是在重要的專案或談判中,能憑藉自己的智慧和影響力,來贏得信任與資源。同時,他們的積極態度和冒險精神,使其敢於挑戰新市場或採取創新的理財方式,帶來意想不到的回報。 

 

 

射手座在這段時間的財務規劃能力,也表現得尤為出色。他們對資源的配置極為靈活且務實,能平衡風險與回報,避免不必要的損失。在穩健的基礎上,他們的財務狀況不僅快速改善,還為新一年積累了豐厚的資金與信心,是當日財運的佼佼者之一。

 

 

 

2025「大寒」財運最旺星座TOP2

天蠍座

「大寒」時,天蠍座在人際關係與合作上特別順利,擅長洞察機會的他們能迅速把握每個對自己有利的局面,特別是與財務相關的事項。他們的敏銳直覺讓他們能準確評估風險與回報,從而做出穩健而有利的決策。 

 

 

在事業方面,天蠍座展現出極強的魅力與領導力,無論是說服力還是影響力都大大提升。他們容易獲得貴人的支持或資源的加持,從而打開新的收入渠道。同時,他們也表現出堅毅果斷的特質,能高效完成重要任務,為自己贏得額外的收益或機會。 

 

 

天蠍座在大寒期間對資產管理特別重視,表現出謹慎與務實的一面。他們懂得運用資源的最佳方式,避免衝動決策帶來的損失。在這樣的助力下,天蠍座能穩中求進,逐步累積財富,為未來的財務成長奠定良好基礎,是當天財運最旺的星座之一。

 

 

2025「大寒」財運最旺星座TOP1

摩羯座

摩羯座於「大寒」時,有望表現出精準的決策,能夠清晰地辨別出財務上的好機會,並迅速採取行動。作為一個務實的星座,摩羯座擅長長期規劃,能在這段時間里找到穩定且有潛力的投資項目,進而獲得不錯的回報。

 

 

此外,摩羯座的堅持和耐心,使得他們在應對財務挑戰時更具優勢。他們不會輕易做出冒險決策,而是會在詳細考慮過風險和回報後,做出最有利的選擇。這種冷靜與理性,讓他們在繁雜的市場中保持穩定的財務狀態,並在適當的時候抓住值得長期投入的機會。

 

 

在工作上,摩羯座也展現了卓越的領導力和自律性,能夠有效組織和管理資源,帶領團隊取得成功。這不僅讓他們在職場中受益,還能帶來穩定的財務收入。整體而言,摩羯座的財運在這段期間保持強勢,透過他們的努力和計劃,將財富穩步增長。

share
妞活動 _
贊助商廣告
贊助商廣告
latest news _
latest
READ MORE
New Member_
加入會員
歡迎使用fb帳號直接註冊加入會員。提醒您,別忘了驗證您的手機號碼,才擁有妞活動抽獎資格唷!
同意收到妞新聞電子報
已了解並同意 妞新聞會員權益聲明與隱私權條款
妞會員註冊
FACEBOOK快速註冊
粉墨誌女生研究室
Q.
姓名:
Email:
生日:西元
性別:
*請務必確認個人抽獎資料之正確性,若資料不全或錯誤,致無法核對、通知活動相關訊息或送達獎項,視同放棄中獎資格。
下一題