《因為你如此耀眼》郭雪芙瘦出新高度!公開自創「金針菇料理」好吃又健康,想瘦快跟學

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《因為你如此耀眼》郭雪芙瘦出新高度!公開自創「金針菇料理」好吃又健康,想瘦快跟學

《因為你如此耀眼》郭雪芙瘦出新高度!公開自創「金針菇料理」好吃又健康,想瘦快跟學 郭雪芙、瘦身、女星瘦身、膠原蛋白、
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心動瞬間_

剛過完35歲生日的郭雪芙,整個人體態瘦出新高度!!

以模特兒身份出道,後轉型為演員的郭雪芙,6/30才剛過完35歲生日,整個人狀態極~好,出演過 《真愛找麻煩》、《我們不能是朋友》、《華燈初上》、等劇,最近又和范少勳搭擋新戲《因為你如此耀眼》熱播中。容易水腫的她,過去上鏡一直給人一種微肉的印象,但最近的她整個人明顯瘦一圈,到底怎麼辦到的?這回出席Chocola BB極緻膠原錠代言活動也不藏私的公開啦!(「郭雪芙」介紹+8部必看戲劇!)

 

 

郭雪芙瘦身秘訣1自製健康料理

source:aohsuehfu

過去受訪時郭雪芙也經常提及自己容易水腫,在飲食上就會盡量清淡,自煮料理時會少加鹽調味,像是之前有分享過「蘋果雞湯」食譜,準備薑片、雞腿肉、蘋果,把食材通通放進去就可以煮成一鍋。最近自己迷上做了一道「金針菇料理」覺得健康又好吃,先將金針菇切三段(這樣就不會明天見!),跟娃娃菜、綠花椰切小塊一起放到鍋子,再加入亞麻仁油,不用再加水,因為金針菇會出水,蒸熟後再加點海鹽、黑胡椒、白胡椒就可以開吃!

 

 

郭雪芙瘦身秘訣2吃原型食物

source:aohsuehfu

雖然工作的關係,生活步調比較忙碌,但在飲食方面,郭雪芙透露自己還是會多選擇以原型食物為主,加工食品就少碰,但也不會刻意要求自己都只能吃水煮餐,像是如果有時間自己也會下廚乾煎雞腿排,簡單的烹調就很好吃。

 

 

郭雪芙瘦身秘訣3168斷食法

source:aohsuehfu

郭雪芙分享這陣子為了追求讓自己更健康點,有在認真執行「168斷食」,固定相隔16小時再吃第一餐,刻意拉長空腹的時間,可以減少身體的負擔。

 

 

郭雪芙瘦身秘訣4皮拉提斯運動

source:aohsuehfu

瘦卻不乾癟的郭雪芙,她透露維持身材的方式除了飲食外,私底下很喜歡的運動是皮拉提斯,之前有請教練一對一上課指導,偶爾也會跟朋友一起去跳韓國女團的舞。比起追求變瘦,她更在意的是體態的雕塑。

 

 

郭雪芙瘦身秘訣5多喝水+膠原蛋白

source:Chocola BB提供

因為工作關係,滿常需要熬夜拍戲,最怕的就是氣色很差!郭雪芙分享私底下的美容秘訣就是多喝水、補充膠原蛋白錠,急救保養還會敷面膜、泡澡!之前就分享過消水腫必喝的「黃瓜水」,在大水壺裡面加入切片大黃瓜、檸檬,大概使用兩個指節、約6公分左右的大黃瓜(比小黃瓜更好),加上半顆檸檬切片或切塊,也可以加點薄荷葉,每天至少喝2000~2800CC的水。

 

 

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信任自己的觀察力,並做下決定。一起來看看占星老師「Aprilette」今天的小指引吧!

 

 

 

Top1.牡羊座

妳的生活中不斷有新的突破,乘勝追擊的過程中則可能會難以顧及平常的生活習慣或舊友的人際關係。健康與親近依賴的關係,是要刻意提醒自己認真經營的部分。

 

女巫餅乾:身邊的人對妳的生活重心尊重且體諒,勞累時更要留意自己是否給予對方同樣的耐心。

 

療癒香草:啤酒花

 

 

 

Top2.射手座

妳說出口的話有時身邊的人會以為只是開玩笑,於是當妳率性採取行動將自己的想法落實時,眾人會忍不住驚嘆和景仰妳說到做到的氣勢。

 

女巫餅乾:妳擁有將靈感落實的魔法般的行動力,於是此刻相信妳自己就成為最重要的事。妳的信念與自信,就是妳的燃料。

 

療癒香草:依蘭

 

 

 

Top3.金牛座

溝通時可能會因為事件本身有點敏感,或是對特定環節不得不細節或具體地描述,導致過程有些顛簸。額外的安撫或是體諒,是比溝通效率更重要的事。

 

女巫餅乾:在討論問題之前,如果彼此缺乏足夠的信任和相依感,就會缺乏誠實的動機、無法順利地協助對方找到答案。

 

療癒香草:玫瑰果

 

 

 

雙子座

妳試圖將自己的時間都用在最有意義的事情上,也因此容易覺得次要的事項都是沿路的絆腳石。兼顧萬物對於今日的妳來說,是極想忽略的慾望。

 

女巫餅乾:在重要的對象之前,妳也會表現出特別手足無措、或不再能夠圓滑處事的面貌。是個可以向自己回顧「原來我很在意」的時刻。

 

療癒香草:康復力

 

 

 

巨蟹座

妳深知自己內心的情緒和思緒,只是不確定該不該如此赤裸地表達給身邊的人知道。即使他人懷抱歡迎的態度,妳仍然會認為對方高估自身容納衝擊性言論的能力。

 

女巫餅乾:當他人出於好奇而慫恿妳說出真心話,而妳對對方的信賴程度並不足夠時,不說的代價其實真的比較小。

 

療癒香草:薑

 

 

   

獅子座

妳對於自己的付出和回收之間,開始仔細測量其中的平衡是否滿足妳的期待。並不是真的非要斤斤計較不可,但面對無法感謝妳的人,停損點似乎還是必要的考慮。

 

女巫餅乾:工作方面可能會建立新的處事原則,並且以更加堅定固執以保態度護自己的權益。

 

療癒香草:岩蘭草

 

 

 

處女座

對於成功與完美的渴望,將會引誘妳內心充滿控制慾的面貌浮出水面。在最極端的狀態下,對目標的堅持已經是自我實現的一部分,妳將不計代價地做到最好。

 

女巫餅乾:身邊的人或許無法理解妳的堅持或做決定的理由,不過至少他們會察覺到妳的用心而試著不去阻礙妳。

 

療癒香草:牛膝草

 

 

 

天秤座

妳的心中可能會有著想要抒發的煩惱,卻苦於身邊的人不適合聆聽,或沒有辦法接住妳的情緒乃至理解妳的處境。書寫或實驗性地和陌生人說話,反而可能有幫助。

 

女巫餅乾:並不是因為不夠信任,而是妳理解他人有自己生命中的負擔,無法時時為妳卸下、成為承裝妳的容器。

 

療癒香草:覆盆子

 

 

 

天蠍座

漫無目的地探索,反而會讓妳挖掘到有趣的寶物。無論是電影、音樂,書籍,乃至妳以為自己無法擁有更多交集的人,都可能是此刻使妳感受到緣分的對象。

 

女巫餅乾:妳所接觸的不熟悉的事物,反而帶來令人振奮的契合感,使妳想要更深刻地探索下去。

 

療癒香草:葛縷子

 

 

 

摩羯座

妳在做自己的這條路上經歷不少的磨難,然而最近終於會找到自己相對能夠接受的平衡,並意外成為他人的典範或人生指引者的角色。

 

女巫餅乾:妳過去所克服的問題成為力量的來源。時時能夠提醒現在的自己,眼前瑣碎小事都不足為懼。

 

療癒香草:芍藥

 

 

 

水瓶座

妳對於自己感到好奇或在意的事情做足調查,於是在面對天花亂墜或習慣畫大餅的人面前,妳能夠很快辨識出對方的自大或別有用心的企圖。

 

女巫餅乾:信任自己的觀察力,妳所讀出的遠多於對方試圖表達的一切。

 

療癒香草:紫花苜蓿

 

 

 

雙魚座

由於難以在相處不夠久的關係中確認對方是值得信任的人,妳往往會選擇讓自己扛起大部分的責任或問題,來換取對自己的肯定和安全感。

 

女巫餅乾:事必躬親所帶來的不平衡感,未來還是要靠瞭解彼此、以及給予彼此表現空間才能解決。

 

療癒香草:小荳蔻

 

 

 

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關於星座專家

七號行星的占星師 Aprilette

在牌卡與星圖之間,以翻譯者的姿態陪伴你閱讀屬於自己的星球地景。走在一分糖的療癒路線上,剩下的九分是慫恿你拿出勇氣、擁抱變革與冒險的辛香料。對於世事懷抱太多的認真,正在練習成為有幽默感的人。

 

無論認識自己的過程中經歷幾次生存之道的撞擊與毀損,都希望你的視野始終清楚看見自己的堅毅與天賦。找到舒適做自己的方法,即是演繹獨屬自己的精湛之作。

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