很多正在減肥中的女孩，都會覺得廚房是肥胖的深淵，因為一走進去，就會打開冰箱，打開櫥櫃，然後開始一連串的宵夜、零食之旅，等到回過神來，已經不知道吃了幾百卡的熱量進嘴裡，女孩們要堅強起來，不能每次都被美食誘惑，妞編輯教大家幾招廚房變身術，把這個地獄變成瘦身天堂。

source: Late-night snacking has side effects for hormones and health - chatelaine.com

隨時有水果出現

source: Fruity Friday: 10 Good Reasons to Grow Fruit - woollygreen.com 

廚房的桌上隨時有水果大集合，蘋果、奇異果和香蕉，除了可以時時提醒自己要攝取足夠的蔬果，肚子餓了、嘴饞的時候，吃這些總比出門吃滷味好吧！

隨時擺上大沙拉碗

source: Recipe: Hostess Salad Bowl with Tangy Tomato Dressing - mmurphy65.wordpress.com 

買一個這種大型沙拉碗，有朋友來的時候，可以簡單做出一大盆健康沙拉一起吃，也算是提醒自己正在減肥，不要一忘形就和朋友相約出門吃大餐啦。

準備各類型量杯

source: 10 UNIQUE KITCHEN MEASURING TOOLS - inthralld.com

 要在廚房裡放上各種尺寸的量杯，除了方便你下廚之外，也可以當作提醒自已，吃東西不要過量，重口味的醬料、容易發胖的起司，千萬不要失手加太多，化成熱量可是很難減的。

自製點心盒

source: Homemade snack pack - craftingandcooking.wordpress.com

 知道自己半夜會想吃零食，那就先做好像這樣的點心盒，有蘇打餅乾和蔬果類，控制好裡面的熱量，肚子餓的時候還是可以吃，才不會因為太餓心情不好，這招真的很聰明！

把垃圾食物通通藏起來

source: NESTING: KITCHEN ORGANIZATION TIME - abeautifulmess.com

垃圾食物真的太黯然太銷魂了，而且非常引人犯罪，唯一的辦法就是把這些美味的食物藏到櫥櫃的最深處，眼不見為淨，避免自己有犯罪的機會。(那當初不要買就好了呀！)

小盤子養出小鳥胃

source: Smaller-Sized Dishes May Help with Childhood Obesity - julianomidiinfo.com

餐盤的大小，絕對會影響你吃下去的食物量，把廚房裡的餐具換成小尺寸，慢慢把自己變成小鳥胃，大腿應該也會一天比一天細！(想太多？)

其實想一想，女孩們的人生真的是不簡單，要和肥胖、老化對抗，連在廚房都要小心翼翼，不過為了把自己塞進超緊身洋裝，還是要堅持下去！(精神喊話中)