很多正在減肥中的女孩,都會覺得廚房是肥胖的深淵,因為一走進去,就會打開冰箱,打開櫥櫃,然後開始一連串的宵夜、零食之旅,等到回過神來,已經不知道吃了幾百卡的熱量進嘴裡,女孩們要堅強起來,不能每次都被美食誘惑,妞編輯教大家幾招廚房變身術,把這個地獄變成瘦身天堂。
source: Late-night snacking has side effects for hormones and health - chatelaine.com
隨時有水果出現
source: Fruity Friday: 10 Good Reasons to Grow Fruit - woollygreen.com
廚房的桌上隨時有水果大集合,蘋果、奇異果和香蕉,除了可以時時提醒自己要攝取足夠的蔬果,肚子餓了、嘴饞的時候,吃這些總比出門吃滷味好吧!
隨時擺上大沙拉碗
source: Recipe: Hostess Salad Bowl with Tangy Tomato Dressing - mmurphy65.wordpress.com
買一個這種大型沙拉碗,有朋友來的時候,可以簡單做出一大盆健康沙拉一起吃,也算是提醒自己正在減肥,不要一忘形就和朋友相約出門吃大餐啦。
準備各類型量杯
source: 10 UNIQUE KITCHEN MEASURING TOOLS - inthralld.com
要在廚房裡放上各種尺寸的量杯,除了方便你下廚之外,也可以當作提醒自已,吃東西不要過量,重口味的醬料、容易發胖的起司,千萬不要失手加太多,化成熱量可是很難減的。
自製點心盒
source: Homemade snack pack - craftingandcooking.wordpress.com
知道自己半夜會想吃零食,那就先做好像這樣的點心盒,有蘇打餅乾和蔬果類,控制好裡面的熱量,肚子餓的時候還是可以吃,才不會因為太餓心情不好,這招真的很聰明!
把垃圾食物通通藏起來
source: NESTING: KITCHEN ORGANIZATION TIME - abeautifulmess.com
垃圾食物真的太黯然太銷魂了,而且非常引人犯罪,唯一的辦法就是把這些美味的食物藏到櫥櫃的最深處,眼不見為淨,避免自己有犯罪的機會。(那當初不要買就好了呀!)
小盤子養出小鳥胃
source: Smaller-Sized Dishes May Help with Childhood Obesity - julianomidiinfo.com
餐盤的大小,絕對會影響你吃下去的食物量,把廚房裡的餐具換成小尺寸,慢慢把自己變成小鳥胃,大腿應該也會一天比一天細!(想太多?)
其實想一想,女孩們的人生真的是不簡單,要和肥胖、老化對抗,連在廚房都要小心翼翼,不過為了把自己塞進超緊身洋裝,還是要堅持下去!(精神喊話中)