罪惡的零食都藏起來吧!把廚房變成你的減肥聖地

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罪惡的零食都藏起來吧!把廚房變成你的減肥聖地

罪惡的零食都藏起來吧!把廚房變成你的減肥聖地 廚房、零食、減肥、瘦身、宵夜
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很多正在減肥中的女孩,都會覺得廚房是肥胖的深淵,因為一走進去,就會打開冰箱,打開櫥櫃,然後開始一連串的宵夜、零食之旅,等到回過神來,已經不知道吃了幾百卡的熱量進嘴裡,女孩們要堅強起來,不能每次都被美食誘惑,妞編輯教大家幾招廚房變身術,把這個地獄變成瘦身天堂。

source: Late-night snacking has side effects for hormones and health - chatelaine.com

 

 

隨時有水果出現

source: Fruity Friday: 10 Good Reasons to Grow Fruit - woollygreen.com 

廚房的桌上隨時有水果大集合,蘋果、奇異果和香蕉,除了可以時時提醒自己要攝取足夠的蔬果,肚子餓了、嘴饞的時候,吃這些總比出門吃滷味好吧!

 

 

隨時擺上大沙拉碗

source: Recipe: Hostess Salad Bowl with Tangy Tomato Dressing - mmurphy65.wordpress.com 

買一個這種大型沙拉碗,有朋友來的時候,可以簡單做出一大盆健康沙拉一起吃,也算是提醒自己正在減肥,不要一忘形就和朋友相約出門吃大餐啦。

 

 

準備各類型量杯

source: 10 UNIQUE KITCHEN MEASURING TOOLS - inthralld.com

 要在廚房裡放上各種尺寸的量杯,除了方便你下廚之外,也可以當作提醒自已,吃東西不要過量,重口味的醬料、容易發胖的起司,千萬不要失手加太多,化成熱量可是很難減的。

 

 

自製點心盒

source: Homemade snack pack - craftingandcooking.wordpress.com

 知道自己半夜會想吃零食,那就先做好像這樣的點心盒,有蘇打餅乾和蔬果類,控制好裡面的熱量,肚子餓的時候還是可以吃,才不會因為太餓心情不好,這招真的很聰明!

 

 

 

把垃圾食物通通藏起來

source: NESTING: KITCHEN ORGANIZATION TIME - abeautifulmess.com

垃圾食物真的太黯然太銷魂了,而且非常引人犯罪,唯一的辦法就是把這些美味的食物藏到櫥櫃的最深處,眼不見為淨,避免自己有犯罪的機會。(那當初不要買就好了呀!)

 

 

小盤子養出小鳥胃

source: Smaller-Sized Dishes May Help with Childhood Obesity - julianomidiinfo.com

餐盤的大小,絕對會影響你吃下去的食物量,把廚房裡的餐具換成小尺寸,慢慢把自己變成小鳥胃,大腿應該也會一天比一天細!(想太多?)

 

 

其實想一想,女孩們的人生真的是不簡單,要和肥胖、老化對抗,連在廚房都要小心翼翼,不過為了把自己塞進超緊身洋裝,還是要堅持下去!(精神喊話中)

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過去的人生經驗會讓自己充滿智慧與迷人的魅力。一起來看看占星老師「Aprilette」今天的小指引吧!

 

 

 

Top1.牡羊座

因為妳的優點和光芒十分外顯,也因此吸引來很多他人對妳的期待和觀察。雖然被期待會帶來很多的壓力,但也會成為妳努力的能量來源。

 

女巫餅乾:過去的人生經驗讓現在的妳看起來不但冷靜,也充滿智慧與迷人的魅力。

 

療癒香草:菖蒲

 

 

 

Top2.獅子座

為了確保自己能夠在未來安心地做自己,現在的妳可能特別務實於財務的規劃整頓。對於可能威脅到藍圖順利實現的事物,也讓妳相當警戒和注意。

 

女巫餅乾:妳的遠見與體貼是同一件事情,而這種特別的細膩感似乎也容易讓人印象深刻。

 

療癒香草:鳶尾花

 

 

 

Top3.天蠍座

對於人際關係有細膩深度的探索,也很快能夠透過自己的觀察瞭解到他人的狀態。但是親疏程度畢竟還是會決定妳要不要付諸行動關心,所以有時候降低敏感度反而才是減少負擔的方法。

 

女巫餅乾:與逐漸累積出默契的人物會有更加深厚的情誼,也許妳不用擔心打擾到對方、陪伴與暢聊正是對方的期待。

 

療癒香草:菩提

 

 

 

金牛座

妳可能會對最近耳聞的故事,或是對自己遭遇的事情頗有感觸。而這些感受可能蘊含著需要被抒發的壓力,或也可能是妳創造力與靈感的一部分。

 

女巫餅乾:誠實面對自己的情緒,就會慢慢找到消化的方法。

 

療癒香草:肉桂

 

 

 

雙子座

某些已經做到一半的事情,最近可能覺得挫折太多,或是有點想要放棄。卻因為與他人有關,所以身在無法輕易說不的處境。

 

女巫餅乾:要堅持有努力價值的事物也未必容易,給自己適當的休息時間才是讓自己能走得長遠的方法。

 

療癒香草:艾草

 

 

 

巨蟹座

在自己不是太擅長的事物上,有可能會經歷比較多的挫折和打擊。但是因為妳努力地想要克服困難,也會讓自己在短時間內獲得大量的進步。

 

女巫餅乾:突破瓶頸的過程像修行。痛苦固然存在,但果實也很甜美。

 

療癒香草:龍膽

 

 

 

處女座

出於某種保護自己的心情,妳可能會試圖說服某些東西在自己的人生中是不需要的。但是這樣的預防針卻會阻止妳去接受身旁的美好機會,也許反而會帶來一點遺憾的感覺。

 

女巫餅乾:讓自己以不後悔為原則地行動,受一點點小傷雖然是可能的、但妳的生活將會因此充實且精彩。

 

療癒香草:纈草

 

 

 

天秤座

工作量或人際關係的發展,最近總是很難在自己的預料或控制範圍之內。不過這樣的過程也會帶來很多的驚喜,也許並不只是煩惱而已。

 

女巫餅乾:最近雖然有比較多的事情要關心和處理,但這也是因為妳是備受重視與重用的人物,所以才會有這樣的日常事件。

 

療癒香草:西洋半邊蓮

 

 

 

射手座

與長時間認識的人會累積比較多的熟悉度與信任感,所以即使是缺點或問題看起來比較多的人,你可能也會因為知道怎麼應對而優先選擇向這樣的人物尋求合作。

 

女巫餅乾:對於需要觀察時間的對象,相信自己的直覺,讓自己慢慢確認對方是否能和自己好好相處。

 

療癒香草:番紅花

 

 

 

摩羯座

某些不斷重顯的事件,或妳因此熟悉懂得應對的人們,可能都逐漸讓妳認為世界就是這樣運作的。但此時可能會出現一些例外,為妳帶來驚喜之餘、也是視野得到突破的時機。

 

女巫餅乾:過去的經驗未必總是適用,也未必總是讓妳準備好面對變化。

 

療癒香草:秘魯聖木

 

 

 

水瓶座

雖然會遇到自己不熟悉或不瞭解的事物,但身旁總是有前輩或其他貴人會對妳即時伸出援手。即使沒有主動發現妳的困境,也會在妳求助時給予回應。

 

女巫餅乾:對於累積已久的問題,將會主動重新梳理、試圖找到好的解方或建立好的原則。

 

療癒香草:金盞花

 

 

 

雙魚座

妳為自己訂下的目標也許十分宏大,程度上妳也會覺得事情既然要做就要做到最好的版本。但是這個過程也會為妳帶來比較多的壓力,可能會忽然不知從何開始才好。

 

女巫餅乾:他人短時間能夠做好的成果,未必等於適合自己的目標。給自己一點適應和觀察的時間,才是友善的做法。

 

療癒香草:小白菊

 

 

 

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關於星座專家

七號行星的占星師 Aprilette

在牌卡與星圖之間,以翻譯者的姿態陪伴你閱讀屬於自己的星球地景。走在一分糖的療癒路線上,剩下的九分是慫恿你拿出勇氣、擁抱變革與冒險的辛香料。對於世事懷抱太多的認真,正在練習成為有幽默感的人。

 

無論認識自己的過程中經歷幾次生存之道的撞擊與毀損,都希望你的視野始終清楚看見自己的堅毅與天賦。找到舒適做自己的方法,即是演繹獨屬自己的精湛之作。

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