英倫新銳氣息！UNIQLO、JW ANDERSON全新聯名系列火熱登場

UNIQLO與知名英國時尚品牌JW ANDERSON攜手推出的UNIQLO and JW ANDERSON聯名系列，全系列包含男裝、女裝與配件，共33款，全系列將於UNIQLO台灣明曜百貨旗艦店、微風廣場店與網路商店正式開始販售。

全新系列以經典英倫風格出發，結合英國設計金童Jonathan Anderson摩登大膽的設計特色與UNIQLO對剪裁、布料與機能的堅持，打造兼具日常舒適與現代時尚的雋永風格系列單品，為各年齡層的男女打造日常穿搭的時尚單品。對於此次備受矚目的聯名系列，JW ANDERSON品牌創辦人Jonathan Anderson表示：「對我而言，這個系列的重點在於我一直相信的『時尚民主化』概念。我希望各年齡層的人都能在此系列中找到共鳴。和UNIQLO合作十分有趣，透過這個合作我們打造了人人皆可穿搭卻又顯獨特風格的服裝。」

迅銷集團高級副總裁、UNIQLO研發與設計負責人勝田幸宏Yuki Katsuta表示：「這個聯名系列充分體現了我們的共同願景 ─ 透過LifeWear精神展現優雅、簡約、舒適及個性。現代服飾的演進與發展受到了英國的制服、工作服及運動服…等傳統服飾很深的影響。我們將JW ANDERSON的活力、創意及其對英倫經典風格的熟稔；與UNIQLO服飾的布料及機能完美融合，打造出雋永的日常風格服飾。」

精緻的剪裁也是此系列的特色之一，帶有現代感鈕釦設計的長版風衣，束腰的線條能修飾身形並襯出優雅氣質，同時能與寬版高領毛衣以及針織洋裝做出多層次的搭配。讓人們在寒冬裡保持溫暖也是此系列的另一個核心考量。舉例來說，HEATTECH發熱圍巾和羽絨外套皆特別加入羅紋袖口及拉鍊的設計，好讓人們冬天時也能戴著手套。

以上資訊由UNIQLO提供

誰說「餓肚子」才能瘦身？號稱對減肥新手最友善、入門門檻最低、施行起來最無痛的「減醣（低醣）飲食」，只要遵守大原則，搞清楚對的飲食方式，無論正餐或甜點，都能自由配、放心嗑，實現減肥人最幸福的願望：「享受美味又有飽足感的佳餚時，還能確實地瘦下來！」

減醣飲食的瘦身秘密

從「囤脂」變「燃脂」

source：博客來

愛美女身都在做的減醣到底是什麼？主要在推崇減少攝取碳水化合物，血液中的葡萄糖含量就會處於低糖狀態，體內的血糖值不會急速上升，讓「肥胖賀爾蒙」之稱的胰島素不分泌，達到分解脂肪作為身體能量來源的效果，簡單來說，減醣飲食要成功就是要「低碳水」，比起怕你大吃，更怕你「亂亂吃」（笑）。

「避雷」13發胖高醣食材

蔬果可以安心吃？

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source：鄭彩娟IG（示意圖）

首先，必須了解吃進去肚子裡的「含醣量」，才能完善進行減醣飲食的前置作業，以下發胖高醣食材一定得避開！像是最符合大眾認知的「碳水」米飯類、麵類、麵包以及麥片，像是咖哩塊、水餃皮等其實是含有小麥粉的加工品，千萬別忽略掉。

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source：權彩媛IG（示意圖）

零食餅乾、糖果、水果乾、富有高果糖的水果以及添加人工甜味劑的飲品都是NG易胖食物，市售的蔬菜汁、果汁乍聽很健康，但其實也在危險名單內，就連馬鈴薯、蕃薯、南瓜、蓮藕、牛蒡、紅蘿蔔等根莖類蔬菜，以及玉米、番茄等蔬果都算高含醣量，必須小心攝取～

喝酒聚餐也OK？

餐點調味料這樣選

source：博客來

在進行飲食管理時，聚餐其實也能去！只是要慎選酒的類別，像是燒酒、威士忌等蒸餾酒是安全的零醣品，啤酒或加入特調的雞尾酒則建議不要，醬汁類幾乎屬於高醣品，能禁止就禁止，不過熱量高的「美乃滋」意外地是屬於低醣調味料，幸福享受是可以的～

醫生公開4大減醣神技

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小心強迫式的飲食瘦身，反而會引起大反撲！日本的大村醫生就公開4大低醣原則，首先「不要減少攝取的卡路里」，大幅度減少醣量，熱量就會相對跟著減少，接著推薦一天一定要吃滿3餐，如果用餐次數不規律，反而讓人容易想找零食吃。

進食時，建議以含醣量低的葉菜類、瘦肉部位以及含有OMEGA-3的脂肪酸的青魚類為佳，還要記得補充優質的油脂，就可以維持體態，並為了「好吃而持續努力」！

source：博客來

《減醣減脂555料理：自由配放心吃，營養兼顧輕鬆瘦！》

日本主婦之間人氣超高！這本「減醣教課書」讓大家在開始瘦身之前，要先了解怎麼瘦、有哪些因素會影響，找來糖尿病專科醫師分享減醣瘦身的秘訣、外加營養師實證推薦，一口氣收錄「555道微零醣料理」，包含家庭常配菜、主菜、便當菜、開胃菜、下酒菜、沙拉、甜品等多種不同的料理，重點是每一道菜都有「特別標註出醣量及熱量」，在準備料理時即可精算一餐的醣量及熱量，自由搭配出健康瘦的三餐。