韓妞婀娜多姿的body get！沙發馬鈴薯也能自己在家簡單雕塑身材

欸？還賴在電腦前的妞妞在幹嘛？不要再繼續躺下去了，快跟上妞編輯的腳步，一起飆汗、一起輕鬆維持完美又檢康的體態吧！

韓妞怎麼都那麼瘦？尤其那雙腿怎麼可以這麼直！是要逼死誰？(╯_╰)

妞妞們是不是跟妞編輯一樣得到了「下班只想在沙發上躺直」的病呢？假日的時候、陽光燦爛的時候、夜晚微風徐徐的時候，我們都會信誓旦旦地下定決心要去附近的公園慢跑，流流汗，然後想像自己持續了一個月後，自己會變得多輕盈～（旋轉）但現實總是殘酷的，因為家中藏匿著多種天敵，像是媽媽煮得晚餐、昨天（？）剛買的餅乾、或是迷人的沙發搭上還沒追的韓劇，這簡直就是逼人當沙發馬鈴薯一整天啊！

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有宅女體質的妞妞們有福了！韓國一間知名的美體教室TLX PASS，除了在韓國開課之外，更佛心來著的將各個不同主題的雕塑身材小秘訣畫成動畫版，放在網路上跟大家分享，可愛的畫風和貼心的解析，實在很對妞編輯胃口，跟著微胖女孩一起運動，就算在家也很有動力！快來看妞編輯精選的初學者3招吧！

萬用跳繩，減少卡路里！

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以一分鐘跳120次為目標，並連續完成3套。

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雙腳像跑步的方式跳繩，並以一分鐘跳120次為目標。

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左右各進行20次。

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反覆重複20次，3套為標準。

利用瑜伽滾筒健身，還可以達到按摩、舒緩經絡的效果！

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通過刺激腰、臀釋放整個身體的疲勞。

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按摩腋下可以促進毒素的排出。

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頸部按摩對需要長時間使用電腦的人來說，更能減輕兩肩的壓力喔！

一週惡補計畫，絕對讓你累到爆！成就感到爆！

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每個動作左右各做15次，以連續3套為目標，絕對讓你酸到不行！

妞妞們都學到了嗎？微胖女孩是不是表情超寫實的，不知不覺就會跟著她一起我用力，汗也不自覺得跟著飆！飆！飆！欸？還賴在電腦前的妞妞在幹嘛？不要再繼續躺下去了，快跟上妞編輯的腳步，一起飆汗、一起輕鬆維持完美又檢康的體態吧！

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出道超過20年的韓國長壽男團Super Junior，成員「金希澈」擁有「比女人還要美」的花美男外貌，在綜藝節目上也超活躍，不過近年他因為腿傷長期缺席打歌、演唱會活動，事實上他在2006年經歷重大車禍，造成他全身多達12處受傷留下嚴重後遺症，自2019年SUPER SHOW 8巡演開始後就忍痛宣布難以參與舞台表演。

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他最近登上綜藝節目《我家的熊孩子》，意外聊起這段恐怖事故，在算2025年運勢時，算命老師先是帶來「自身會帶領品牌大發」的好消息，接著話鋒一轉，就聊到金希澈20代的時候曾經發生不好的大事，他本人馬上聯想到2006年8月份參加成員東海父親的喪禮後、遭受的重大車禍，老師居然預言今年7月夏日得小心有碰撞事故，語出驚人預警：「可能真的會成為殘障人士」！？

自爆10年前就領「殘障貼紙」

缺席演唱會舞台原因超心酸

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不過聽起來很不吉利的運勢，金希澈本人卻一臉冷靜，接著自爆：「我從來沒有對外講過，其實我本來就已經達到殘障人士的標準」，首度在節目上公開自己的健康真實狀況，他表示：「有那種貼在汽車外的身障人士標誌貼紙，本來要跟經紀人去領，我想著：『不行，我得活得積極正面』就故意沒有拿」。

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金希澈不想認證自己身體上的傷痛，為自己打氣：「克服它就可以了！」就這樣藏著這個秘密活動10年，同時也透露：「擔心粉絲聽到自己的歐巴是殘障人士會難過，所以一直沒有說出口」，金希澈的媽媽也在節目上鼻酸回憶：「現在好很多了！但當時他粉碎性骨折、大腿卡入鋼釘，只是站在舞台上就痛不欲生」，驚人的自白全網瘋傳。

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