3分鐘就可以讓你腿軟！韓國超紅的「2週瘦10公斤」舞蹈瘦身挑戰

韓國最近超火紅的2週瘦10公斤舞蹈，大家快點在家裡試試，這些動作看起來很簡單，但實際跳起來真的累炸啊～

你想瘦身卻沒有動力嗎？那不妨跟著這對韓國情侶YouTuber（頻道名稱為：갓조싀앤바믜）一起挑戰瘦身，不用花大錢、在家輕鬆運動，一個人也很有動力。

조싀앤바믜（@josh_bamui）分享的貼文於 2017 年 8月月 8 2:54上午 PDT 張貼

韓國有一對情侶，男生叫做Josh、女生叫做Bamui，兩人發起了2週瘦10公斤挑戰，利用跳舞和飲食雙管齊下，並把這些過程紀錄下來，引起許多網友的迴響，也有很多人加入他們的舞蹈瘦身行列。

而其中引起最大討論和最多觀看次數的，就是用Iggy azalea〈Mo bounce〉下去做編舞的這支影片，甚至還有許多網友挑戰了這支影片。雖然〈Mo bounce〉這首歌的節奏相當快，但Josh和Bamui編的動作都相當簡單，是大家看影片就可以跟著做的舞蹈動作。

조싀앤바믜（@josh_bamui）分享的貼文於 2017 年 5月月 13 11:20下午 PDT 張貼

source: josh_bamui@instagram

妞編輯原本在想：「這看起來這麼簡單，有辦法瘦身嗎？」，於是立刻就在家裡打開影片嘗試，跳玩第一小節就覺得有點累，跳到最後只有一個想法「到底還要Bounce多久？」，因為動作都很大，加上有很多蹲、跳、揮手，所以大腿和手其實是最有感覺的，認真跳完之後真的很喘，不是開玩笑的！（不要小看它）（跳2次就快往生了）

除了Iggy azalea〈Mo bounce〉這支影片之外，Josh和Bamui也有挑戰其他舞蹈，例如Red Velvet的〈Red Flavor〉、Psy的〈New face〉也是可以大幅運動到身體各部位的Kpop舞蹈歌曲。

조싀앤바믜（@josh_bamui）分享的貼文於 2017 年 7月月 11 11:31下午 PDT 張貼

source: josh_bamui@instagram

조싀앤바믜（@josh_bamui）分享的貼文於 2017 年 7月月 6 11:09下午 PDT 張貼

source: josh_bamui@instagram

想要有效減重，當然要運動和飲食兼具，Josh和Bamui會在Instagram上分享自己的減重菜單，幾乎都是少油少鹽的蔬菜沙拉和水果。

而大家一定很關心兩人最後到底有沒有成功在2週內瘦10公斤對吧？請看這支公開成果的影片，妞編輯覺得Bamui的成果有點嚇人啊～實在太勵志了！

조싀앤바믜（@josh_bamui）分享的貼文於 2017 年 8月月 19 5:48上午 PDT 張貼

source: josh_bamui@instagram

Josh和Bamui就像是和你一起健身的朋友，兩人或許是因為有了許多人關注和支持，所以也從觀眾身上得到更多的減重動力！大家如果想在短時間內瘦身，不妨可以試試看這對情侶的方法，在家裡就可以簡單嘗試，利用跳舞也可以瘦得很愉快開心，如果像Josh和Bamui一樣，把減重想成一件很開心的事，或許成果會出乎你的意料喔！

註：本文之影片及圖片版權皆屬Youtube開放資源，上傳者並非妞新聞或編輯，若影片遭移除敬請見諒！

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由東京迪士尼所推出的「Disney Pal-Palooza」活動，將在2025年迎來全新主題！在繼米妮和唐老鴨之後，今年打造的第三彈主題將會由《無敵破壞王》裡的「雲妮露·凡史威茲」擔任主角。從唐老鴨手中接下主角大任的雲妮露，又會帶給大家怎麼樣的甜蜜大冒險，就讓妞編輯為大家介紹「2025東京迪士尼《無敵破壞王》限定活動12大攻略」吧～

2025東京迪士尼《無敵破壞王》限定活動攻略1.

雲妮露的甜蜜世界

作為《無敵破壞王》的主角之一，真實身份為《甜蜜衝刺》中糖果王國公主的雲妮露，也要讓東京迪士尼樂園染上有如糖果般的甜蜜色彩。本次活動「雲妮露的甜蜜世界」將以雲妮露想像中的糖果世界為主題，將園區打造成充滿美味及無限樂趣的甜點王國。

2025東京迪士尼《無敵破壞王》限定活動攻略2.

全新主題遊行

全新主題遊行「It’s a Sweetsful Time!」也將在園區盛大舉行。藉由本次的遊行將向大家展示雲妮露心中對糖果世界的想像，同時米奇和米妮等迪士尼角色們也都將換上以各式甜點為主題設計的全新服裝。實在太令人期待了！
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地點：城堡前公園廣場
期間：2025年1月15日～3月16日
時長：約35分鐘（每天一次）

2025東京迪士尼《無敵破壞王》限定活動攻略3.

繽紛甜點園區裝飾

搖身一變成為糖果世界的東京迪士尼樂園，從入口處就能欣賞到巨大的糖果米奇花壇，來到世界市集更能撇見各處充滿著的糖果風格裝飾，而廣場中央還佇立了一座冰淇淋聖代紀念碑，讓人忍不住停下腳步拍照打卡。此外，灰姑娘城堡前的花壇也藏有各式糖果點心的裝飾，大家可千萬不能錯過～

2025東京迪士尼《無敵破壞王》限定活動攻略4.

超萌周邊商品

因應「雲妮露的甜蜜世界」主題活動，東京迪士尼也推出了一系列的特別商品，包含髮箍、手機掛繩、肩背包、蝴蝶結髮圈、毛帽等，全都充斥著繽紛的糖果元素。其中，一搖晃就會發出嘎吱聲響的「Sweet Poppin' Sticks」，更是採用米奇造型棒棒糖的設計，真的好欠收藏！
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販售開始日：2025年1月14日

2025東京迪士尼《無敵破壞王》限定活動攻略5.

雲妮露特色餐點