一個甜甜圈 = 仰臥起坐975下?看完這些食物與運動對照表你還敢不忌口嗎

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一個甜甜圈 = 仰臥起坐975下?看完這些食物與運動對照表你還敢不忌口嗎

一個甜甜圈 = 仰臥起坐975下?看完這些食物與運動對照表你還敢不忌口嗎 熱量、卡路里、大卡、卡、基礎代謝
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看過《西瓜吃一碗量就超100卡的水果份量大公》、《你的度有多少?200卡的食物長這樣》、《衝擊畫面印在吧!2000卡的食物長這樣》、《美乃滋一匙等於一餐的熱量!200大卡的食物份量分別是 ...》任何一篇的人,應該都被食物的熱量給嚇到了,因為想不到能夠讓你解嘴饞的「扣打」竟然這麼少,動不動就超標啊!(已目瞪口呆)

 

 

嫌自己數字觀念不好、食物的卡路里太難記?最近網路上就流傳著一張圖表,告訴你你吃進肚的東西,要運動多久才能消耗完,切記,如果你正在吃東西的話…勸你吃完再看吧!

     

*註:

因每人體重不同、每日基礎代謝不同,故此數據僅供參考。

 

 

 

 

 

12隻水牛城雞翅

1152卡

Photo Source: Classic Hot Wings Recipe- foodnetwork

仰臥起坐:5760下

跑步:18.5公里

伏地挺身:1152下

做愛:274分鐘

     

 

 

 

 

一片披薩

285卡

Photo Source: Girls with Gluten - www.pinterest

仰臥起坐:1425下

跑步:4.8公里

伏地挺身:285下

做愛:68分鐘

     

 

 

 

 

 

雙層牛肉堡

437卡

Photo Source: The double #mcdouble- sean-scott

仰臥起坐:2185下

跑步:6.4公里

伏地挺身:437下

做愛:104分鐘

       

 

 

 

 

甜甜圈

195卡

Photo Source: Girls With Gluten' is the Instagram- independent

仰臥起坐:975下

跑步:3.2公里

伏地挺身:195下

做愛:42分鐘

     

 

 

 

可口可樂

90卡

Photo Source: Celebrity Instagram Pictures- popsugar

仰臥起坐:450下

跑步:1.6公里

伏地挺身:90下

做愛:21分鐘

         

 

 

 

有塗起司的貝果

320卡

Photo Source: Everything Bagels - A Beautiful Mess

 

仰臥起坐:1600下

跑步:4.8公里

伏地挺身:320下

做愛:76分鐘

     

 

 

 

 

啤酒

150卡

Photo Source: DINING, DRINKS, AND DUETS- joinchase

仰臥起坐:750下

跑步:2.4公里

伏地挺身:150下

做愛:35分鐘

           

 

 

 

 

一片培根

43卡

Photo Source: Bacon- cosmicgirlie

仰臥起坐:215下

跑步:0.6公里

伏地挺身:43下

做愛:10分鐘

 

 

 

 

喝一杯酒、吃一片披薩,都還沒開胃,竟然就要耗老娘這麼多時間才消耗得掉?!先別急著驚慌,當你在吃的同時、你也有在消耗熱量,這些數據只是告訴你別一時吃開、喝嗨了就不忌口,除非你有那個體力作750下仰臥起坐、做伏地挺身284下、或者做愛76分鐘!

 

 

 

Source:Now you know-9Gag


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冷靜有時候需要意志力。一起來看看占星老師「Aprilette」今天的小指引吧!

 

 

 

Top1.金牛座

面對更大的格局或視野,有時候妳會擔心自己的世界或能耐太小,渴望去更遠的地方闖蕩或茁壯。於是現階段的生活能不能成為重要的跳板,就是比較關鍵的評估。

 

女巫餅乾:越是渴望安逸,越想獲得遠方的視野。

 

療癒香草:歐白芷

 

 

 

Top2.牡羊座

雖然某些事情屬於比較枝微末節的部分,但仍然讓妳十分在意,想要卯足力氣把這些其實很引人注意的小細節處理完美。雖然會花用很多力氣和時間,不過妳的用心也確實會被看見。

 

女巫餅乾:對許多的事情都會忍不住龜毛起來,既有職人精神、又充滿氣勢。

 

療癒香草:苦橙葉

 

 

 

Top3.雙魚座

在與人進退相處的方面,往往會遇到嚴格、高標準,或是難纏的對象。無論是事業或感情上,對方都很難輕易接受簡單的答案,需要格外用心才能博得肯定與信任。

 

女巫餅乾:高強度的對手才會帶來實力與潛能的發揮空間,雖然辛苦但未必是壞事。

 

療癒香草:菖蒲

 

 

 

雙子座

出於善意或是對人的關懷,妳總能以更加人性化的方式去看待策略或物品,並且能夠從這樣的細節中發展出自己的洞見、找到打動人心的方式。

 

女巫餅乾:雖然顧慮別人比較累,但妳也會傳遞出「我也同樣需要被小心對待」的訊息。

 

療癒香草:肉豆蔻

 

 

 

巨蟹座

即使是一點點與預期不同的細節,都有可能碰觸到妳對於世界的信心與安全感。但給自己一點冷靜的時間,妳就會發現這些細節不必無限擴張、僅僅是風景中的一點塵埃而已。

 

女巫餅乾:冷靜有時候需要意志力,讓自己能夠在強風之中、也睜開眼睛好好看清楚事情真正的模樣。

 

療癒香草:多香果

 

 

   

獅子座

因為妳的能力與貢獻眾人都看在眼裡,遠方的他人也偶然地看見妳的光芒、試圖更加地靠近妳。在事業上可能會有新的機會,社交上也會遇到聊得來的新朋友。

 

女巫餅乾:新的事物都相當誘人,考驗著妳對既有事物的認同感、以及堅持的理由。

 

療癒香草:接骨木

 

 

 

處女座

與他人之間有大量需要溝通的情況,尤其是大家都看似有共識的地方,仔細瞭解之後就會發現細微之處有不小的差異。所以反覆確認是否跟上彼此的腳步,在團隊中是不可或缺的步驟。

 

女巫餅乾:溝通的過程充滿誠意,就算不擅長談判、也能讓人感受到妳的精明和遠見。

 

療癒香草:秘魯聖木

 

 

 

天秤座

生活中的阻礙大部分來自妳的個性中膽小和固執的面向,真正著手解決問題的時候,妳才會發現其實並沒有想像中那麼可怕。接下來也會進一步能夠梳理出好的經驗,分享給他人作為引導。

 

女巫餅乾:妳的觀點相當獨特,也許能夠輕鬆地幫助到思緒鬼打牆中的夥伴。

 

療癒香草:肉桂

 

 

 

天蠍座

為了成為更好的自己,妳不斷需要回頭消化自己比較缺乏自信的部分、或無從掌握的事物上。但渡過這個階段後,妳將會對冒險有更多的期待,知道自己是時候去看看不同的風景。

 

女巫餅乾:不熟悉的事物會以美好的姿態降臨在妳的身邊,誘惑著妳成為能夠匹配機會的厲害角色。

 

療癒香草:矢車菊

 

 

 

射手座

大部分的事情都未必在自己的掌握範圍之內,行動上需要配合和觀察他人的時間居多。妳也會因此意識到情緒正是控制範圍內的事物,調適好就能冷靜發揮個人優勢。

 

女巫餅乾:放下對自己成為完美的人的想法,方能專注在克服弱點的這件事情上。

 

療癒香草:牛蒡

 

 

 

摩羯座

腦海中的某些想法不吐不快,迫切地想要向他人表達出來。也許妳會因此意識到自己想要被更好地瞭解,或是靈感需要與他人交流才能更具體地實踐。

 

女巫餅乾:即使思考著的事情沒有如想像中的方式發生,仍在可以接受的範圍之內。

 

療癒香草:斗篷草

 

 

 

水瓶座

對於有差異感的人事物,妳都會樂於看見組合起來的模樣與火花。比起最安全的選擇,妳可能會更渴望驚喜和實驗,願意做出比平常更加大膽的選擇。

 

女巫餅乾:面對陌生的事物,只有直接靠近、才會知道自己喜不喜歡。

 

療癒香草:沒藥

 

 

 

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關於星座專家

七號行星的占星師 Aprilette

在牌卡與星圖之間,以翻譯者的姿態陪伴你閱讀屬於自己的星球地景。走在一分糖的療癒路線上,剩下的九分是慫恿你拿出勇氣、擁抱變革與冒險的辛香料。對於世事懷抱太多的認真,正在練習成為有幽默感的人。

 

無論認識自己的過程中經歷幾次生存之道的撞擊與毀損,都希望你的視野始終清楚看見自己的堅毅與天賦。找到舒適做自己的方法,即是演繹獨屬自己的精湛之作。

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