想甩肉就得吃苦?NO!把這些「日常習慣」砍掉重練打造易瘦體質,就能一輩子不復胖!

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想甩肉就得吃苦?NO!把這些「日常習慣」砍掉重練打造易瘦體質,就能一輩子不復胖!

想甩肉就得吃苦?NO!把這些「日常習慣」砍掉重練打造易瘦體質,就能一輩子不復胖! 瘦身飲食、瘦身習慣、減肥習慣、減肥腦、改變味覺
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減肥最大的敵人不是「吃」,日本大師告訴你:「為了瘦所承受的龐大壓力才是讓你瘦身卡關的主因啊!」

網路上、書本裡、節目中總有大量的資訊教大家減肥食譜、運動菜單,還有這一條全世界都會背的瘦身法則:「少吃多動」,你一定認為地獄式的控制飲食、加上爆汗運動才是減重的真理,就算卡關、復胖總會把理由推給「不夠拼命」「太忙了沒空」「一不小心吃太多」等原因(有沒有很熟悉?XD)其實這樣的想法才是讓減肥失敗的終極大BOSS啊!

 

 

 

來!先看看夢幻身材互相傷害一下(笑)

 
 
 
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你是否對吃的東西斤斤計較卡路里?想偷偷放肆一點都覺得罪惡?控制飲食、積極運動固然重要,但背後這無形的「巨大壓力」其實是左右你減肥成不成功的「重要內功」!所以這篇沒有瘦身料理食譜,也沒有圖解塑身運動,由日本減重諮詢師、運動指導員用親身經驗教你怎麼砍掉重練「飲食習慣&觀念」,微調你的日常,就能不知不覺無壓瘦下來!甚至一併杜絕「復胖」,養成健康的易瘦體質~(聽起來很像巫術,但其實超實在啊!)

 

 

 

#喚醒「減肥腦」

零壓力減少體重機上的數字

 
 
 
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Alissa Yagi 八木アリサ(@alilouss)分享的貼文 張貼

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大家都知道易胖體質,那你聽過「易胖腦」嗎?吃太快、愛垃圾食物…這些都是離胖子超近的「變胖潛在因子」,想要反轉成減肥腦不用苦練,跟著日本人氣減重諮詢師用7大守則,搭配「減肥金三角及長效3法則」從觀念、習慣、心情下手,一個轉念、放鬆舒壓就能養成減肥好習慣,還能同時讓復胖遠離你!

 

 

 

 source:博客來

 《喚醒減肥腦,重現苗條曲線!:獻給遭受無數次挫折的你,人生最後一次的減肥!(修訂版)




#改變「味覺」

吃想吃的東西就能變瘦

 
 
 
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即使靠嚴格的飲食控制和強迫運動瘦下來了!但接下來為了不復胖才是最大的考驗,日本運動指導員透露:「瘦身不能靠克制食慾,必須像戒菸一樣從改變想法做起!」想要終身瘦?先檢查這些不曾留心的「飲食習慣」,從日常開始改變,等到「吃想吃的東西就能變瘦」就是最完美的境界,聽起來很難,這本一步步教你達成~

 

 

 

 

 source:博客來

 

 《改變味覺就能瘦!可以終生享受美食的無復胖瘦身法

 

 

 

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2024聖誕交換禮物「500元以下」推薦!旋轉燭罩香氛蠟燭、Moomin護唇膏,護手霜禮盒實用又好聞

2024聖誕交換禮物「500元以下」推薦!旋轉燭罩香氛蠟燭、Moomin護唇膏,護手霜禮盒實用又好聞 聖誕節、聖誕限定、交換禮物、聖誕交換禮物
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500元以下也能挑到好禮物

時間過得飛快,即將迎來年末最歡樂的節日「聖誕節」,除了和同事、好友們相聚吃聖誕大餐,當然也不能少了最令人期待的環節「交換禮物」!在規定的有限預算下,要怎麼挑禮物才能買得精準又討喜,真的常常讓人頭疼,妞編輯幫大家鎖定「500元以下」交換禮物清單,款款都實用,直接無腦跟著買。

 

2024聖誕交換禮物「500元以下」推薦1

香草集 Moomin歡慶時光香氛浴鹽

source:香草集

香草集 Moomin歡慶時光香氛浴鹽(蘋果X小花) 30g NT.150

冬天可以泡個暖浴是最幸福的事了!香草集聖誕推出限定Moomin歡慶時光香氛浴鹽,充滿聖誕氛圍的紅色包裝,上面還有Moomin、Moomin媽媽、歌妮、美寶、小美超歡樂,散發甜美的紅蘋果及可愛小花香調的礦物海鹽,泡澡時,溫暖疲憊的身心,當浴鹽在熱水中溶解後,浴湯會變成淡淡的乳白色,在家也能享受泡湯。500元預算一次還能帶走3包。

 

 

2024聖誕交換禮物「500元以下」推薦2

高露潔聖誕閃耀限量版牙膏—「聖誕老公公祝福款」

source:高露潔

高露潔聖誕閃耀限量版牙膏—「聖誕老公公祝福款」95g NT.199

交換禮物買這個會被誇很懂送!美國口腔護理品牌高露潔,去年開賣就秒殺的聖誕閃耀限量版牙膏今年再度夢幻回歸,半透明的膏管設計,從外面就能看到點點聖誕樹和紅葉的閃片,就像置身在飄雪的聖誕夜。牙膏擠出來後,真的有亮片在膏體上,這些水溶性的亮片,在刷牙過程就會漸漸的溶解。今年在包裝上升級變成華麗金色版,還有Q版的聖誕老公公,盒子的背面設計,則是垂墜的聖誕裝飾球,可以直接當成卡片寫上祝福。

 

2024聖誕交換禮物「500元以下」推薦3

LUSH快樂水豚汽泡彈

source:LUSH

LUSH快樂水豚汽泡彈 NT.290

冷冷的冬天最適合泡澡了!LUSH最人氣熱賣的汽泡彈,在聖誕節也應景推出限量版,快樂水豚戴上了聖誕帽,香氣散發青檸精油與甜橙精油交織的清新柑橘香氣,泡澡增添療癒感。

 

 

2024聖誕交換禮物「500元以下」推薦4

COCODOR 燦金聖誕樹擴香瓶

source:COCODOR 

COCODOR 燦金聖誕樹擴香瓶 NT.299

聖誕節除了經典的紅配綠,金色也是討喜又應景!韓國質感香氛COCODOR ,今年聖誕節推出「燦金聖誕樹擴香瓶」,以高雅的淺米、亮黃為主色,並以燙金特殊處理,搭配金色瓶蓋及木質聖誕樹擴香棒,光擺在那就有聖誕氛圍。共有2種香氣選擇:全新香氣-雪地薔薇,以及韓國最受歡迎人氣香氣-黑櫻桃。

 

2024聖誕交換禮物「500元以下」推薦5

SABON美好年代 沐浴球

source:SABON

SABON美好年代 沐浴球160g NT.450

送禮不怕出錯的SABON,今年聖誕節以19 世紀末磅礡繁華為靈感,打造限定的美好年代香調,百合花與鳶尾花為核心,散發溫暖華麗的香息。500元以下可以鎖定這顆沐浴球,進到浴池內感受到氣泡釋放的死海精華礦物質與優雅香氣,還添加有機初榨甜杏仁油讓保濕效果提升,能盡情的享受香氛酒店帶來的美好。

 

 

2024聖誕交換禮物「500元以下」推薦6

INNISFREE我的香氛護手霜限量組

source:INNISFREE

INNISFREE我的香氛護手霜限量組NT.465

金旻奎、張員瑛同款聖誕禮物!「我的香氛護手霜限量組」一次收入3款不同香氣的護手霜,包含粉紅澎澎、跳舞雛菊、下雪日子,富含乳木果油配方,質地清爽不黏膩,30ml方便隨身攜帶,禮盒500元還有找。

 

 

2024聖誕交換禮物「500元以下」推薦7

L'OCCITANE奇幻之旅康果乳油木舒芙護手霜

source:妞新聞copi拍攝

L'OCCITANE奇幻之旅康果乳油木舒芙護手霜30ml NT.420

回購率超高的歐舒丹乳油木護手霜,每到聖誕節都會推出限定香氣。奇幻之旅康果乳油木舒芙護手霜」以酸甜的金桔為香調靈感,打造綠意柑橘調,蘊含5%乳油木果油與小燭樹蠟萃取,獨特的舒芙蕾質地柔潤不黏膩。

 

 

2024聖誕交換禮物「500元以下」推薦8

L'OCCITANE奇幻之旅夏娜杏仁護手霜

source:妞新聞copi拍攝

L'OCCITANE奇幻之旅夏娜杏仁護手霜 30ml NT. 420(限量)

歐舒丹節慶第二波登場的奇幻之旅夏娜杏仁系列,也有護手霜可以選!「奇幻之旅夏娜杏仁護手霜」蘊含來自普羅旺斯的甜杏仁油及乳油木果油,符合純淨憲章認證,能夠滋潤手部肌膚,香調則是以帶有柔和茶香的香水檸檬為靈感,打造琥珀茶香柑橘調

 

 

2024聖誕交換禮物「500元以下」推薦9

香草集 Moomin歡慶時光護唇膏

香草集 Moomin歡慶時光護唇膏(洋甘菊X佛手柑) 3.6g NT.450

冬天隨身必備的護唇膏,是交換禮物送禮的好選擇!香草集今年聖誕和來自芬蘭的療癒系精靈Moomin家族首度聯名,護唇膏特別換上限定包裝,應景的紅色,上面還有溜溜、小美,添加木魯星果棕脂、硬脂醇甘草亭酸酯、酪梨油成分,使唇部豐潤有光澤,還有淡淡的柑橘香草系。

 

2024聖誕交換禮物「500元以下」推薦10

LUSH雪天使吹泡泡棒

source:LUSH

LUSH雪天使吹泡泡棒 NT.480

每年聖誕節都會回歸的雪天使,招牌粉色+甜甜香氣很受到喜愛。去年開賣大受好評的「雪天使吹泡泡棒」,今年再次回歸,外型長得超夢幻,只要將吹泡泡棒置於水龍頭下讓溫水沖擊,就能為浴缸注滿豐盈的甜美泡泡,神奇的粉紅魔杖還可以用來吹泡泡,當交換禮物有趣又很應景。

 

 

2024聖誕交換禮物「500元以下」推薦11

COCODOR「旋轉燭罩+大豆蠟燭

source:COCODOR

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COCODOR「旋轉燭罩+大豆蠟燭」130g NT.498

這組真的很超值!嚴選大豆蠟與棕櫚蠟等植物蠟、純棉燭芯製成香氛蠟燭,不僅附有金色杯蓋,更搭配這幾年超夯的旋轉燭罩,只要將燭罩放置於燭杯杯緣,點燃蠟燭後輕輕一推,燭罩上的吊飾就會隨著熱氣流緩緩轉動,還有3種圖樣可以選擇:雪花、摩天輪、旋轉木馬,蠟燭則有4種香氣:四月花香、黑櫻桃、純棉花香、法國薰衣草,不僅適合買來當交換禮物,擺在自己家也漂亮。

 

 

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