妞特企:別人說她沒靠醫美你都不信?這4大類食物證明好皮膚是吃出來的

女孩的心動發現

Search

tags
Follow Us _
Follow Us _
service4n@niusnews.com
106 台北市大安區復興南路二段45號11樓
@2025 niusnews

天天妞一下,天天好心情

天天妞一下,天天好心情
service4n@niusnews.com
105 台北市松山區復興北路143號11樓
@2025 niusnews

妞特企:別人說她沒靠醫美你都不信?這4大類食物證明好皮膚是吃出來的

妞特企:別人說她沒靠醫美你都不信?這4大類食物證明好皮膚是吃出來的 保養、食補、膠原蛋白、內服、肌膚
share

當女藝人說,她維持肌膚年齡永遠在18歲的秘密就是多喝水、早睡覺、多攝取這個那個,真的沒有靠醫美,要你相信她的時候……你、信、嗎!?(遞麥克風)

 

 

Photo Source: All around the world...The Best GIF-giphy

直譯:老娘就是水噹噹

 

 

說真的,由於身體內在的壓力、外來的空氣污染,加上陽光曝曬、年紀增長、地心引力(到底要列完了沒啦)這些都是影響女生肌膚健康的因素,自由基的堆積開始讓我們老化得快,肌膚乾的乾、鬆的鬆、垂的垂,皺紋也開始一條一條地長,每次照鏡子都是……

 

 

這。個。反。應。

Photo Source: freaky friday gifs -Tumblr

(人家是每天被自己帥醒,我們是每天被自己嚇醒)(好悲催)

 

 

 

其實妞編輯以前聽到女藝人說自己其實都是靠吃這吃那來保養,都想偷翻白眼,但後來才發現,其實她們說的話不全然是唬爛,因為好肌膚真的可以靠吃出來的啊!

 

 

 

水果

Photo Source: Turning Heads Fitness -favim

 多吃富含維他命C的水果,這應該不用妞編輯說了吧!蘋果、番茄、芭樂、奇異果都是抗氧化的水果聖品,值得一提的是,蘋果表皮內含的槲皮素,可以保護我們的腦細胞,免於自由基傷害,所以只要選購沒有農藥殘留的蘋果,就能放心連皮吃下去。(提醒大家,紅蘋果比綠蘋果更具抗氧效果喔)

 

 

 

 

維他命

Photo Source:Chocola BB

當然啦,直接吃水果當然是最好的辦法,不過現代人忙碌、三餐都不正常了,飲食也跟著不均衡,如果你真的無法督促自己(或想要讓皮膚好還要更好),可以選擇日本藥妝店大賣的Chocola BB Lucent C維他命錠片。它除了有抗氧化效果的維他命C之外,還有可以淡化斑點並且修復被太陽照射後的肌膚的L- Cystein,維持能量正常代謝、增進肌膚健康B2和B6,在我們的皮下層發揮作用,還我們肌膚原有的面貌!

 

 

 

 

堅果類

Photo Source: Fancy - Sweet and Spicy Holiday-fancy

堅果類的食物如杏仁、花生、開心果、腰果、南瓜子等,都富含豐富的維他命E,基本上都有抗衰老的作用,而且還能促進皮膚循環,是合成體內抗氧化酵素的關鍵元素。難怪Janet在廣告說:「以前你偶爾吃,現在你應該天天吃!值得注意的是,大家在攝取堅果類食品時,記得選用無調味的,以免攝取到的都是人工香料,越吃身體負擔越重吶。

 

 

 

豆腐、豆干、豆漿

Photo Source: Vegane Ernährungspyramide-EDEKA

減肥的人愛吃豆製食品,其實想要美白肌膚的人,也更應該多攝取豆製品!大家應該都知道,豆製食品中的異黃酮素化學結構和雌激素類似,因此也有調節賀爾蒙的功效,除了抗氧化之外,還能夠抗老化,女性想要有白拋拋、幼綿綿的肌膚,多多攝取豆類食物就對了。不過這裡指的豆類食物都是未經加工的,百頁豆腐、豆皮那類熱量也偏高,也要注意一不小心熱量就超標囉!

 

 

 

 

 

富含膠質的食物

Photo Source: Red Braised Pig Trotter – chinasichuanfood

舉凡你看起來黏黏的(妞編輯的超不專業分辨法),如:豬皮、豬腳、豬耳朵、雞腳、雞翅、牛尾、牛筋、豬蹄筋、魚皮這類型的食物,都富含豐富的膠原蛋白,雖然不是說吃多少就直接補多少,但至少吃到肚子中,它可以轉變成小分子的胺基酸,幫助身體修復細胞組織,也能重新組合成膠原蛋白。

 

 

 

 

 

膠原蛋白錠

Photo Source:Chocola BB

但由於動物的膠原蛋白食材脂肪、膽固醇含量也特高,加上又很好吃,導致常會一不小心就攝取過多脂肪,所以其實直接吃膠原蛋白錠效果也很好,尤其像Chocola BB推出的膠原蛋白錠就含有7種美容成分,當中的維他命C可幫助皮膚或黏膜維持健康、抗氧化,維他命B6則是能維持蛋白質轉化成的能量和皮膚或黏膜健康的營養素,都能讓肌膚更潤澤、光亮。

 

 

 

 

 

當然啦,對女生來說,吃-只是我們保養的其中一環,免不了靠瓶瓶罐罐、塗塗抹抹來輔佐,不過說真的,既然用吃的就可以吃出好皮膚了,何必去靠什麼醫美呢?

share

44歲隋棠眼下超平滑!公開眼周6字形按摩手法、每天必喝抗氧蔬果昔食譜,運動後以冰水浴收尾

44歲隋棠眼下超平滑!公開眼周6字形按摩手法、每天必喝抗氧蔬果昔食譜,運動後以冰水浴收尾 隋棠、女星保養、雅詩蘭黛、女星凍齡、眼周保養、淚溝、黑眼圈
share
心動瞬間_

身兼三寶媽和演員工作,隋棠的狀態真的維持好好!

以模特兒入行,後轉型為演員的隋棠,因電視劇《犀利人妻》謝安真一角走紅,後又有《親愛壞蛋》、、《親愛壞蛋》、《太太太厲害》、《撒嬌女人最好命》等代表作。婚後育有2子1女的她,也經常在社群上分享各種育兒經,一家五口超甜蜜幸福,身兼三寶媽與演員身份,今年44歲的隋棠整個人狀態依舊在線,完全禁得起近距離檢視,這次以雅詩蘭黛白金逆齡好友身份出席發表會,分享了自己逆時保養秘訣,從飲食、運動、保養到心態,通通不藏私全說了

 

 

隋棠逆時保養秘訣1

眼周分區保養+6字形按摩

source:雅詩蘭黛

眼周是最容易顯老的部位,除了細紋外,出現淚溝更容易有老態。近距離看隋棠,眼下真的超平滑緊實,對於眼周保養相當重視的她,特別分享了近期愛用雅詩蘭黛的「白金級黑鑽松露逆時眼霜」,大讚搭配的「冰瓷旋轉導入棒」非常好用,精緻鑽石切面能夠零死角貼合於眼部細節,每次擦完眼霜後,一定會拿來按摩放鬆眼周。按摩的方法,從眉頭輕輕推至眉尾,再往下眼尾、下眼頭輕柔按摩,接著輕輕按摩眼頭和上眼尾,以6」字型手法這樣重複3次,針對穴位和淚溝加強。透過適當的按摩除了能幫助眼霜吸收,還可以放鬆到相對肌肉,讓眼下更平滑。

 

隋棠逆時保養秘訣2

以點拍取代拉提擦保養品

source:隋棠Sonia Sui@FACEBOOK

為了避免拉扯產生細紋,隋棠分享自己平常擦保養品的習慣,全臉都會以「點拍」方式取代拉提的手法,盡量減少滑動,有時候會搭配像是紅光儀。眼周的部分,如果要按摩,就會搭配眼周專用的按摩儀。

 

 

隋棠逆時保養秘訣3

盡量挑選原型食物

source:隋棠Sonia Sui@FACEBOOK

在飲食方面,隋棠分享自己已經執行吃原型食物好多年了,身體的感受是很舒適的。每天早上起床她一定會先喝一杯溫水,簡單活動下,就自製抗氧化蔬果昔,準備的食材包含甜菜根半顆、兩片蘋果、一片檸檬,有時候會加芹菜、嫩菠菜,一起打成汁喝掉,早餐還會搭配兩顆蛋,基本上這樣吃就有飽足感。接著去忙工作,大約到11點,就會吃隔夜燕麥,在家的話都以吃原型食物為主,既有營養又不怕會對身體造成負擔。如果是跟朋友出門聚餐,或是和家人出去玩,就可以偶爾放縱吃別的食物,過個快樂假期,回來再健康飲食就好,畢竟快樂的生活帶來的效果不亞於好好的運動、保養。(隋棠不怕胖「鮭魚水煮蛋沙拉」食譜)

 

 

隋棠逆時保養秘訣4

每週運動四次

source:隋棠Sonia Sui@FACEBOOK

不論是要維持好的體態、體力,甚至是肌膚的狀態,運動就是重要的一環。隋棠分享

年輕時運動是為了要維持身形,現在運動的目的則主要是維持肌肉量,每週都會幫自己安排至少四天運動,每次1~1.5小時,著重在重訓。運動完後還會去烤箱,最後再做個冰水浴收尾。

 

 

隋棠逆時保養秘訣5

保持正向平穩心態

source:隋棠Sonia Sui@FACEBOOK

想要維持好的狀態,除了透過日常的保養、飲食、運動外,隋棠認為保持正向平穩的心態也很重要,這點對她自己的幫助很大。她分享人生不管在哪個年齡,都會面臨各種挑戰、不同的起起伏伏,會有高峰、也會有低谷,每個人就是不斷的在追求很多東西,在這過程會有所收穫,但其實仔細想想,並沒有一個是得到後就可以永遠緊緊握在手裡,最終都還是會失去。但當你有了平穩的心態,就可以在高峰的時候盡情享受,在低谷徘徊時也不會害怕、迷思

 

 

隋棠逆時保養秘訣6

抱持著感恩的心

source:隋棠Sonia Sui@FACEBOOK

維持正向心態,聽起來很簡單,但執行上其實不容易。隋棠分享自己活到了這個年紀,已經經歷過很多的得到與失去,在這過程她學到了,不管是什麼情況,都要抱持著感恩的心,好好的感謝自己所得到的東西,即使這件事在別人眼裡是微不足道的事。很多事其實都不是應得的,當你懂得抱著感恩的心去過生活,會發現快樂很多,得失心會變少,心情自然就會比較平穩。

share
妞活動 _
latest news _
latest
READ MORE
New Member_
加入會員
歡迎使用fb帳號直接註冊加入會員。提醒您,別忘了驗證您的手機號碼,才擁有妞活動抽獎資格唷!
同意收到妞新聞電子報
已了解並同意 妞新聞會員權益聲明與隱私權條款
妞會員註冊
FACEBOOK快速註冊
粉墨誌女生研究室
Q.
姓名:
Email:
生日:西元
性別:
*請務必確認個人抽獎資料之正確性,若資料不全或錯誤,致無法核對、通知活動相關訊息或送達獎項,視同放棄中獎資格。
下一題