ITZY有娜漫撕沙漏腰身材「5招減肥法」公開!晚上8點後禁食、每天早晚必做這件事

女孩的心動發現

Search

tags
Follow Us _
Follow Us _
service4n@niusnews.com
106 台北市大安區復興南路二段45號11樓
@2024 niusnews

天天妞一下,天天好心情

天天妞一下,天天好心情
service4n@niusnews.com
105 台北市松山區復興北路143號11樓
@2024 niusnews

ITZY有娜漫撕沙漏腰身材「5招減肥法」公開!晚上8點後禁食、每天早晚必做這件事

ITZY有娜漫撕沙漏腰身材「5招減肥法」公開!晚上8點後禁食、每天早晚必做這件事 ITZY瘦身、ITZY減肥、韓星減肥、韓女團減肥、韓女團減肥餐
share
心動瞬間_

身材很非人,還好菜單蠻「人類的」(笑)

〈DALLA DALLA〉、〈WANNABE〉、〈Not Shy〉、〈SNEAKERS〉…由禮志、Lia、留眞、彩領及有娜組合的JYP娛樂旗下人氣女團「ITZY」,出道以來神曲一首接著一首,今年2月來到台灣開唱,8000人場館塞滿粉絲,展現超高人氣,演唱會當天5位女神帶來精彩的演出,粉絲們紛紛讚嘆:「生人個個又美又瘦!」

 

 

 

黃金忙內有娜身材封神

「不科學沙漏腰臀線」登熱搜

https://www.instagram.com/p/Cm1swA0S1Cn

source: itzy.all.in.us@IG

https://www.instagram.com/p/Co9Tc7NByUZ

source: itzy.all.in.us@IG

https://www.instagram.com/p/CqDRz8kyzgY

source: itzy.all.in.us@IG

https://www.instagram.com/p/Clu_GzsgK9C

source: itzy.all.in.us@IG

ITZY成員們緊實、零贅肉的身材一直是韓妞的理想範本,其中隊內門面擔當、年紀最小的黃金忙內「有娜(Yuna)」更因為170CM高挑身材、纖細大長腿以及不科學的S型曲線,常常登上各大好身材榜單,受封KPOP新一代的「神級體態代表」。

 

 

 

https://www.instagram.com/p/CmPCz6qyqYm

source: itzy.all.in.us@IG

source: itzy.all.in.us@IG

source: itzy.all.in.us@IG

source: youtube

source: youtube

在去年年底《KBS歌謠大祝祭》,有娜COVER了「國民妖精」李孝利的經典神曲〈U-Go-Girl〉,在舞台上穿上低腰牛仔褲、短版格紋襯衫亮相的他,不只笑容超甜、舞蹈超到位,那漫畫中才會出現的「沙漏型腰臀線」,也意外引爆關注,讓螢幕前的關注紛紛驚呆大呼:「這是真實的嗎?」「真人螞蟻腰」、「確定不是CG?」近日漫撕女主本尊終於公開他的身材管理秘訣,還不快筆記下來啊~

 

 

 

私房身材管理5招公開

ITZY有娜減肥法1.量體重

https://www.instagram.com/p/ClsuxR2y65I

source: itzy.all.in.us@IG

source: youtube  

天生瘦子?不用特別減也沒差?其實有娜也有施行專屬的私房密技來維持身材,近期接受專訪時就大方分享啦!第一個守則就是「天天量體重」,他透露:「不是很厲害的方法,但是我從出道前到現在,只要起床以及睡前,一定會量體重」,透過這個習慣,就能掌握自己的狀態進行調整,長時間維持理想體重。

 

 

 

ITZY有娜減肥法2.高強度舞蹈

source: youtube 

國中曾是「軟式曲棍球球員」的有娜,當時就擁有一身緊實肌肉線條,不過患有脊椎分離症(椎弓解離症)的他卻透露:「沒有特別安排規律的健身、運動」,其實光是ITZY強度超高的編舞,就已經運動量爆棚,曾因為〈WANNABE〉時期的招牌「抖肩舞」大紅,舞蹈難度太高還因此受封「勁舞團」(笑),光是天天練舞就夠燃脂了!

 

 

 

ITZY有娜減肥法3.份量減半

source: youtube  

source: youtube  

還以為會出現地獄級飲食菜單,結果有娜卻表示管理原則是:「請吃想吃的東西」(疑?),不過卻有但書,他建議:「雖然可以在一餐內吃想吃的東西,但是份量得減半!」

 

 

 

ITZY有娜減肥法4.低脂、正常分餐

https://www.instagram.com/p/Ck8afC6L-6S

source: itzy.all.in.us@IG

https://www.instagram.com/p/CjcSgO0rkCC

source: itzy.all.in.us@IG

除了拿捏攝取量之外,有娜也會把健康餐、高熱量食物「一日內分配食用」,像是他就說過:「早上吃漢堡、披薩、義大利麵等食物,晚上就吃沙拉、雞胸肉等減脂食材」,而且注意得「不沾醬料」(這樣不會太痛苦欸,好棒)

 

 

 

ITZY有娜減肥法5.睡前不進食

source: youtube  

source: youtube  

最後一個大大重點就是…有娜堅持在「晚上8點後」,或是「睡前5個小時前」絕對不進食,所以是不能吃宵夜的喔~(以上是藝人的個人推薦方式,不一定每個人都適用,不要盲目挑戰喔!)

 

 

 

註:文章之影片及圖片版權皆屬YouTube開放資源,上傳者並非妞新聞或編輯,若影片遭移除敬請見諒!

 

 

 

share

Ailee真的嫁「韓版展榮展瑞」!曬抱緊緊合照公開婚禮日期,交往故事+高甜長文曝光

Ailee真的嫁「韓版展榮展瑞」!曬抱緊緊合照公開婚禮日期,交往故事+高甜長文曝光 Ailee結婚日期、Ailee未婚夫、Ailee韓國、Ailee結婚、Ailee男友、Ailee崔時訓、崔時訓女友、崔時訓介紹、單身即地獄、單身即地獄崔時訓、單身即地獄宋智雅、韓星結婚
share
心動瞬間_

高甜待嫁大長文公開啦!

從唱紅〈Heaven〉、〈I will show you〉、〈U&I〉的「韓國碧昂絲」,到神劇《孤單又燦爛的神-鬼怪》主題曲〈像初雪般走向你〉的「OST女王」,韓國國民認證的實力派鐵肺歌手、今年35歲的「Ailee(李藝真)」確定要晉升人妻啦!對象也是大家都看過的熟面孔…(Ailee未婚夫爆是《單身即地獄》「韓版展榮展瑞」!)

 

 

 

出道12年罕見爆緋聞

Ailee光速認愛男友放閃

https://www.instagram.com/p/Cir6ZsgPtYC

source: instagram

https://www.instagram.com/p/CyaddKvPrKW

source: instagram

出道以來幾乎沒有戀愛緋聞的Ailee,沒想到一爆就是來真的!在今年5月被媒體爆料與企業家男友以結婚為前提交往,他馬上透過經紀公司證實此事,不過這位神秘男友「崔時訓」可不是新聞所說的「真圈外人」。

 

 

 

https://www.instagram.com/p/C3h_mupPrdw

source: instagram

https://www.instagram.com/p/C63fe4Cv07g

source: instagram

崔時訓2017年就透過網劇出道,陸續都有作品釋出,一直到出演Netflix韓國戀愛實境節目《單身即地獄》第一季,以「清秀暖男」形象聲名大噪,還被台灣網友發現撞臉網紅「展榮展瑞」,甚至連展榮展瑞本人都知道現身回應,一個KPOP圈、一個網劇演員,是如何牽起緣分?讓外界超驚訝~

 

 

 

結婚囍日正式官宣

高甜待嫁大長文公開

source: naver

所屬的經紀公司A2Z娛樂在稍早發布喜事,同時曬出準新人的擁抱著的甜蜜合照,透露Ailee將與男友崔時訓訂在明年4月20日走入禮堂,同時公開兩人的相識經過,公司表示:「兩人是透過熟人認識,至今已經交往1年多,憑藉對彼此深厚的信賴與感情在今年5月決定結婚」,準新娘也在官咖親自發表長文與粉絲們分享喜悅。

 

 

 

source: naver

Ailee透露自己總是照顧別人、犧牲自己,現在遇到了一個能夠倚靠、備受照顧、可靠的人,還形容新郎是一個有同理心、體貼「值得託付終身」的人,字裡行間透露出滿滿的愛與幸福,公司同時表示Ailee在準備婚禮的過程中,也會兼顧公演、節目以及專輯的準備,大批網友湧入SNS獻上祝福~

 

 

 

share
妞活動 _
贊助商廣告
贊助商廣告
latest news _
latest
READ MORE
New Member_
加入會員
歡迎使用fb帳號直接註冊加入會員。提醒您,別忘了驗證您的手機號碼,才擁有妞活動抽獎資格唷!
同意收到妞新聞電子報
已了解並同意 妞新聞會員權益聲明與隱私權條款
妞會員註冊
FACEBOOK快速註冊
粉墨誌女生研究室
Q.
姓名:
Email:
生日:西元
性別:
*請務必確認個人抽獎資料之正確性,若資料不全或錯誤,致無法核對、通知活動相關訊息或送達獎項,視同放棄中獎資格。
下一題