〈DALLA DALLA〉、〈WANNABE〉、〈Not Shy〉、〈SNEAKERS〉…由禮志、Lia、留眞、彩領及有娜組合的JYP娛樂旗下人氣女團「ITZY」,出道以來神曲一首接著一首,今年2月來到台灣開唱,8000人場館塞滿粉絲,展現超高人氣,演唱會當天5位女神帶來精彩的演出,粉絲們紛紛讚嘆:「生人個個又美又瘦!」
黃金忙內有娜身材封神
「不科學沙漏腰臀線」登熱搜
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ITZY成員們緊實、零贅肉的身材一直是韓妞的理想範本,其中隊內門面擔當、年紀最小的黃金忙內「有娜(Yuna)」,更因為170CM高挑身材、纖細大長腿以及不科學的S型曲線,常常登上各大好身材榜單,受封KPOP新一代的「神級體態代表」。
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在去年年底《KBS歌謠大祝祭》,有娜COVER了「國民妖精」李孝利的經典神曲〈U-Go-Girl〉,在舞台上穿上低腰牛仔褲、短版格紋襯衫亮相的他,不只笑容超甜、舞蹈超到位,那漫畫中才會出現的「沙漏型腰臀線」,也意外引爆關注,讓螢幕前的關注紛紛驚呆大呼:「這是真實的嗎?」「真人螞蟻腰」、「確定不是CG?」近日漫撕女主本尊終於公開他的身材管理秘訣,還不快筆記下來啊~
私房身材管理5招公開
ITZY有娜減肥法1.量體重
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天生瘦子?不用特別減也沒差?其實有娜也有施行專屬的私房密技來維持身材,近期接受專訪時就大方分享啦!第一個守則就是「天天量體重」,他透露:「不是很厲害的方法,但是我從出道前到現在,只要起床以及睡前,一定會量體重」,透過這個習慣,就能掌握自己的狀態進行調整,長時間維持理想體重。
ITZY有娜減肥法2.高強度舞蹈
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國中曾是「軟式曲棍球球員」的有娜,當時就擁有一身緊實肌肉線條,不過患有脊椎分離症(椎弓解離症)的他卻透露:「沒有特別安排規律的健身、運動」,其實光是ITZY強度超高的編舞,就已經運動量爆棚,曾因為〈WANNABE〉時期的招牌「抖肩舞」大紅,舞蹈難度太高還因此受封「勁舞團」(笑),光是天天練舞就夠燃脂了!
ITZY有娜減肥法3.份量減半
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還以為會出現地獄級飲食菜單,結果有娜卻表示管理原則是:「請吃想吃的東西」(疑?),不過卻有但書,他建議:「雖然可以在一餐內吃想吃的東西,但是份量得減半!」
ITZY有娜減肥法4.低脂、正常分餐
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除了拿捏攝取量之外,有娜也會把健康餐、高熱量食物「一日內分配食用」,像是他就說過:「早上吃漢堡、披薩、義大利麵等食物,晚上就吃沙拉、雞胸肉等減脂食材」,而且注意得「不沾醬料」。(這樣不會太痛苦欸,好棒)
ITZY有娜減肥法5.睡前不進食
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最後一個大大重點就是…有娜堅持在「晚上8點後」,或是「睡前5個小時前」絕對不進食,所以是不能吃宵夜的喔~(以上是藝人的個人推薦方式,不一定每個人都適用,不要盲目挑戰喔!)
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