ITZY有娜漫撕沙漏腰身材「5招減肥法」公開!晚上8點後禁食、每天早晚必做這件事

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ITZY有娜漫撕沙漏腰身材「5招減肥法」公開!晚上8點後禁食、每天早晚必做這件事

ITZY有娜漫撕沙漏腰身材「5招減肥法」公開!晚上8點後禁食、每天早晚必做這件事 ITZY瘦身、ITZY減肥、韓星減肥、韓女團減肥、韓女團減肥餐
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身材很非人,還好菜單蠻「人類的」(笑)

〈DALLA DALLA〉、〈WANNABE〉、〈Not Shy〉、〈SNEAKERS〉…由禮志、Lia、留眞、彩領及有娜組合的JYP娛樂旗下人氣女團「ITZY」,出道以來神曲一首接著一首,今年2月來到台灣開唱,8000人場館塞滿粉絲,展現超高人氣,演唱會當天5位女神帶來精彩的演出,粉絲們紛紛讚嘆:「生人個個又美又瘦!」

 

 

 

黃金忙內有娜身材封神

「不科學沙漏腰臀線」登熱搜

https://www.instagram.com/p/Cm1swA0S1Cn

source: itzy.all.in.us@IG

https://www.instagram.com/p/Co9Tc7NByUZ

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https://www.instagram.com/p/Clu_GzsgK9C

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ITZY成員們緊實、零贅肉的身材一直是韓妞的理想範本,其中隊內門面擔當、年紀最小的黃金忙內「有娜(Yuna)」更因為170CM高挑身材、纖細大長腿以及不科學的S型曲線,常常登上各大好身材榜單,受封KPOP新一代的「神級體態代表」。

 

 

 

https://www.instagram.com/p/CmPCz6qyqYm

source: itzy.all.in.us@IG

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source: youtube

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在去年年底《KBS歌謠大祝祭》,有娜COVER了「國民妖精」李孝利的經典神曲〈U-Go-Girl〉,在舞台上穿上低腰牛仔褲、短版格紋襯衫亮相的他,不只笑容超甜、舞蹈超到位,那漫畫中才會出現的「沙漏型腰臀線」,也意外引爆關注,讓螢幕前的關注紛紛驚呆大呼:「這是真實的嗎?」「真人螞蟻腰」、「確定不是CG?」近日漫撕女主本尊終於公開他的身材管理秘訣,還不快筆記下來啊~

 

 

 

私房身材管理5招公開

ITZY有娜減肥法1.量體重

https://www.instagram.com/p/ClsuxR2y65I

source: itzy.all.in.us@IG

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天生瘦子?不用特別減也沒差?其實有娜也有施行專屬的私房密技來維持身材,近期接受專訪時就大方分享啦!第一個守則就是「天天量體重」,他透露:「不是很厲害的方法,但是我從出道前到現在,只要起床以及睡前,一定會量體重」,透過這個習慣,就能掌握自己的狀態進行調整,長時間維持理想體重。

 

 

 

ITZY有娜減肥法2.高強度舞蹈

source: youtube 

國中曾是「軟式曲棍球球員」的有娜,當時就擁有一身緊實肌肉線條,不過患有脊椎分離症(椎弓解離症)的他卻透露:「沒有特別安排規律的健身、運動」,其實光是ITZY強度超高的編舞,就已經運動量爆棚,曾因為〈WANNABE〉時期的招牌「抖肩舞」大紅,舞蹈難度太高還因此受封「勁舞團」(笑),光是天天練舞就夠燃脂了!

 

 

 

ITZY有娜減肥法3.份量減半

source: youtube  

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還以為會出現地獄級飲食菜單,結果有娜卻表示管理原則是:「請吃想吃的東西」(疑?),不過卻有但書,他建議:「雖然可以在一餐內吃想吃的東西,但是份量得減半!」

 

 

 

ITZY有娜減肥法4.低脂、正常分餐

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https://www.instagram.com/p/CjcSgO0rkCC

source: itzy.all.in.us@IG

除了拿捏攝取量之外,有娜也會把健康餐、高熱量食物「一日內分配食用」,像是他就說過:「早上吃漢堡、披薩、義大利麵等食物,晚上就吃沙拉、雞胸肉等減脂食材」,而且注意得「不沾醬料」(這樣不會太痛苦欸,好棒)

 

 

 

ITZY有娜減肥法5.睡前不進食

source: youtube  

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最後一個大大重點就是…有娜堅持在「晚上8點後」,或是「睡前5個小時前」絕對不進食,所以是不能吃宵夜的喔~(以上是藝人的個人推薦方式,不一定每個人都適用,不要盲目挑戰喔!)

 

 

 

註:文章之影片及圖片版權皆屬YouTube開放資源,上傳者並非妞新聞或編輯,若影片遭移除敬請見諒!

 

 

 

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711「CITY TEA」×哆啦A夢!鐵粉必收限定主題杯、加購周邊,再吃酷聖石全新「檸檬起司霜淇淋」

711「CITY TEA」×哆啦A夢!鐵粉必收限定主題杯、加購周邊,再吃酷聖石全新「檸檬起司霜淇淋」 7-11、霜淇淋、雪林霜、哆啦A夢、現萃茶、酷聖霜
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哆啦A夢周邊超萌~

「哆啦A夢」的鐵粉們注意啦~7-11「CITY TEA現萃茶」11月13日起攜手超可愛的「哆啦A夢」,推出首波限定主題杯活動;第二波則於11月27日起開跑,推限量加價換購周邊。另,「Binggrae香蕉牛奶雪淋霜」也祭出創意新吃法、酷聖霜新口味同步登場,妞妞們快嚐鮮!

 

 

 

7-11「CITY TEA現萃茶」首次攜手「哆啦A夢」,推出限定主題杯、杯套;同步推出新品「珍珠焙火烏龍奶茶」,焙火烏龍茶香與優雅花香完美融合,再加上香醇奶香跟Q彈黑糖珍珠,層次感超豐富!

 

 

 

11月13日起首波活動開跑,購買CITY TEA全品項第2杯享半價(含珍珠飲品),同時還可獲得哆啦A夢限定主題杯;第二波則於11月27日起開跑,購買2杯飲品除可享優惠,還可加價購限量哆啦A夢周邊商品,包含飲料杯兩用抱枕毯、保溫杯(650ML)、飲料杯收納袋、保溫提袋等,每款都可愛爆擊又實用,鐵粉必收藏!

 

 

 

另,先前攜手SUPER  JUNIOR-D&E推出的「Binggrae香蕉牛奶雪淋霜」大受歡迎,滿滿香蕉甜香與奶香,一吃難忘!11月13日起加碼推新吃法,5元就可加價巧克力飛燕煉乳一條,瞬間成為「香蕉巧克力雪淋霜」。活動期間每周末五六日,使用icash 2.0或icash Pay支付,享霜淇淋第2件半價優惠(巧克力煉乳優惠全口味適用/數量有限,售完為止;依單店實際庫存為準)

 

 

 

7-11酷聖石複合店也祭出全新「檸檬起司霜淇淋」濃郁酷聖石奶香、鮮榨檸檬汁、鹹香起司,完美平衡,每一口都能享受到檸檬的清新與起司的濃郁,如檸檬乳酪蛋糕般綿密入口!11月13日起至2025年1月7日,推出期間每周五六日,全口味使用icash 2.0或icash Pay支付享第2件半價優惠!



 

 

 

source:7-11/妞新聞

 

*實際活動和售價以官方公告為主

 

愛玩妞,妳的最佳旅伴。

 

 

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