最近的天氣又悶又熱,每天都在提醒著大家夏天的腳步已經到門口啦!女孩們在冬日裡吃下的熱量都減掉了嗎?趕快趁最近陰雨綿綿的天氣實行小小的減肥妙招,再不快點就來不及啦!
source: 10 Easy Ways to Burn Calories This Summer - health.com
擁有超完美的比基尼身材是每個女孩的夏日夢想吧,胸是胸、腰是腰,還有修長的雙腿,到海邊不迷死人才怪!要怎樣才能變成這樣的大正妹?
source: The Big Bang Theory - Penny - fanforum.com
別再沉迷線上遊戲/購物啦
當我們坐在電腦前的時候,常會不自覺吃下一堆垃圾食物、洋芋片、糖果、可樂……長期下來可是會變成肥胖的元兇,還會讓自己宅到出不了門喔。
source: 10 Easy Tips for Summer Weight Loss - allure.com
多吃辣的也不錯
有沒有發現,泰國、越南這些愛吃辣的國家,路上的女孩都很瘦?吃辣的食物會讓我們自身體溫升高,有助燃燒熱量。
source: How to turn leftovers into workday lunch box heaven - kidspot.com.au
自己帶便當
餐餐吃外食也對減肥沒有幫助,不妨趁現在洗手作羹湯,幫自己做個飯捲、沙拉當午餐,才能吃的低卡又健康。
source: Woman putting on tight jeans - footage.shutterstock.com
故意買小一號的牛仔褲
需要有人在後面push妳減肥的女孩們,買件比自己平常尺寸小一號的緊身牛仔褲,逼自己兩個月內一定要塞得進去,這招很適合需要被刺激才會認真減肥的女孩啦!
source: chocolate, delicious, drinks, food, milk shake - favim.com
跟最愛的珍珠奶茶說掰掰
妞編輯知道夏日必備的就是路上的手搖飲料了,尤其是邊喝邊嚼的波霸奶茶,誰抗拒的了,但是這些飲料內的糖分和熱量,就算妳都去糖去冰了還是避免不了的,所以少喝為妙吧!
source: ‘몸짱아줌마’ 정다연- etv.donga.com
source: STATS - mirandakerr.com
選出妳心中的夢幻比例
減肥最重要的就是要有目標,與其只給自己一個數字,不如找張心目中的女神照片,看是美魔女鄭多燕還是米蘭達珂兒,想吃宵夜以前多看她們幾眼,絕對是天然的止餓劑。
減肥的路真的不好走,懶惰的女孩們照著這張計畫表做下去,就算沒瘦也絕對不會變胖的!