記錄每次心情不好的原因,才能對症下藥!消除「媽媽內疚」的5個方法

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記錄每次心情不好的原因,才能對症下藥!消除「媽媽內疚」的5個方法

記錄每次心情不好的原因,才能對症下藥!消除「媽媽內疚」的5個方法 親子妞、產後憂鬱、憂鬱、內疚、自責
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「尋找同溫層」好像是逃避現實的做法,但對心情已經很憂鬱的媽媽而言,卻是能好好抒發情緒、讓自己開心的方式。找一群志同道合的朋友分享心情,少聽那些和自己意見不同的育兒理念。

生了小孩後,我們的腦袋好像被重組了一樣。明明婚前很堅強、什麼都打不倒,在有了小孩後變得極度玻璃心,不只是外人的一句話就會擊垮我們,有時候更是我們的自信心不足,都會讓我們在育兒過程中不斷質疑自己:「我這樣做對嗎?」、「我是不是做不好?」、「我是不是不稱職?」。為了解決媽媽們源源不絕的自責、內疚,大家可以試試以下5種方法,解決根本的問題。

 

1.記錄心情不好的原因

跟記帳的概念有點類似。媽媽們發現自己心情不好、又覺得自己哪裡做不好後,試著把它記錄下來,幾次之後媽媽們應該能整理出相同的特徵,比方說每次都讓孩子太晚睡覺、對孩子發脾氣,或是常被外人念孩子的頭型太扁。如果發現每次心情不好的理由都是大同小異,那媽媽們基本上就能對症下藥了。

 

2.請家人配合

顧小孩不是媽媽一個人的事,很多時候都是需要全家人互相配合。例如孩子每天都太晚睡覺,是因為家人很愛跟寶寶玩到很晚,那就請他們留點時間讓小孩培養睡意;如果每次都是因為對孩子發脾氣,那就請老公適時接手,讓媽媽緩和情緒。

 

3.遠離讓自己心情不好的人

還有另外一種自責的情緒是源於「比較」。為什麼某網紅顧嬰兒好像特別容易,又能維持優雅?為什麼別人的小孩好像比較天使?這種比較很常讓媽媽陷入憂鬱,覺得自己不如別人。既然如此,就把這些人讓自己不愉快的因素排除吧!育兒不是比較、也沒有好壞,只有適合自己、開心最重要。

 

4.尋找同溫層

一般來說,「尋找同溫層」好像是逃避現實的做法,但對心情已經很憂鬱的媽媽而言,卻是能好好抒發情緒、讓自己開心的方式。找一群志同道合的朋友分享心情,少聽那些和自己意見不同的育兒理念。心情已經很不美麗了,還要聽人說教,不覺得更煩嗎?

 

5.相信直覺

當媽後,總是會有種說不上來的直覺,雖然常常和長輩理念不同,但就是那股直覺讓我們堅持:「就是要這樣做!」例如有些長輩不斷催促讓小孩戒尿布,但即便我們是新手媽媽,也會直覺認為:「不會太早嗎?」這時候,就請相信自己的直覺吧!媽媽們其實與生俱來就有種母性的第六感,知道什麼是對小孩最好的。

 

照顧嬰兒已經很忙、很累了,如果再加上對自我的壓力跟負面情緒,每天更是覺得煎熬。因此媽媽們還是要試著努力肯定自己、相信自己的育兒方式,少跟他人比較。每天正面一點點,心情自然會輕鬆一點囉~(歡迎尋找同溫層:媽媽妞真心話

 

 

Source: Parents,Pixbay

 

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Netflix台劇《影后》15個劇情彩蛋!謝盈萱&楊謹華致敬《小姐好白》、詹懷雲「獅子座O型」掀《藍色大門》回憶殺

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好多彩蛋!

Netflix獨家播出的全新華語影集《影后》,由嚴藝文執導,集合謝盈萱、楊謹華、薛仕凌、陳庭妮、謝瓊煖、楊貴媚、鍾欣凌、曾莞婷等金獎演員。劇情除了寫實揭露演藝圈生態、詮釋出女演員的內心糾結引發共鳴,其中更藏有眾多令人驚豔的小彩蛋和致敬。這次爆米花小姐也為大家整理出「台劇《影后》15個劇情彩蛋」,大家有發現嗎?

 

 

 

///以下涉及劇情內容///

 

 

 


Netflix台劇《影后》劇情彩蛋1.

選角名單驚見嚴藝文

當《親愛的導演》在進行演員選角討論時,投影幕上的演員名單,竟驚喜出現導演嚴藝文的身影。不過,卻被薛亞之怒斥「她現在的樣子是放不進這張照片的。」如此高級的幽默,也讓觀眾們忍不住大笑。

 

 

 

Netflix台劇《影后》劇情彩蛋2.

林廷憶&牧森二搭演情侶

劇中,飾演史艾瑪的林廷憶,及演出陳偉任的牧森,扮演了情侶的角色。然而,這也並非他們首次合作。在樂團我是機車少女的〈Last Summer (月亮惹的禍)〉MV裡,兩人就搭擋演出過情侶角色。

 

 

 

Netflix台劇《影后》劇情彩蛋3.

楊謹華自嘲沒得過獎

楊謹華所飾演的周凡,過去曾是位居一線的女演員,儘管多次入圍卻都可惜地與獎項擦身而過。這個設定不僅和楊謹華的經歷相同,在劇中她也自嘲「入圍過很多次的金鐘跟金馬,沒有拿過一次。」叫人感到鼻酸。值得開心的是,楊謹華終於在第59屆金鐘獎以《不良執念清除師》拿下第一座金鐘!

 

 


Netflix台劇《影后》劇情彩蛋4.

TABOO酒吧

史艾瑪和王可南在某次試鏡的契機之下,成為了好友。在對方的邀請下,史艾瑪帶著男友一起前往夜店的派對,那時更和TB(唐寶兒)擦身而過。而眼尖的網友們也發現,這間被作為夜店拍攝的酒吧,就是位於台北中山區的同志酒吧「TABOO」。呼應了TB和王可南的同志身份,彩蛋真的藏超深!

 

 

 

Netflix台劇《影后》劇情彩蛋5.

楊貴媚的媚是三點水還是女字旁

楊貴媚所飾演的資深影后游燕芳,在前往潘茵茵住家大樓的場面裡,被大樓管理員誤認成楊貴媚。隨後,她還焦急詢問一旁的壁虎「楊貴媚的媚是,三點水還是女字旁。」從楊貴媚口中聽到這段台詞,實在是太幽默!

 

 


Netflix台劇《影后》劇情彩蛋6.

史艾瑪試鏡橋段

影集開頭,懷有演員夢的史艾瑪坐著經紀人胖姐的車子趕往試鏡現場。對於拿下角色機會感到自信滿滿的她,卻在演出重要場面時遭到打斷。從胖姐差點和過馬路的阿伯起衝突,再到用手機通話的劇本橋段,都致敬了《樂來越愛你》蜜雅·杜蘭參與的試鏡。而「史艾瑪」這個名字,也讓人聯想到影后艾瑪·史東。

 

 


Netflix台劇《影后》劇情彩蛋7.

壁虎泡茶給茵茵

在潘茵茵認清《野貓》劇本是想邀請她飾演媽媽角色的事實後,經過一番的發洩,壁虎立馬遞上他泡好的高山烏龍茶。而這段潘茵茵頻繁確認烏龍茶沖泡程序的場面,即是在致敬《宅男行不行》中,謝爾頓泡茶給貝弗莉的橋段。

 

 


Netflix台劇《影后》劇情彩蛋8.

周凡熱跳音浪太強

飯店裡的廚房宛如周凡和流氓的秘密基地,有次周凡也在廚房裡不顧形象地熱跳黃立行的經典名曲〈音浪〉。在她跳舞時,工作台上方的燈管不停閃爍,像極了〈音浪〉MV中的場景。

 

 


Netflix台劇《影后》劇情彩蛋9.

薛亞之&周凡熱舞解圍

當《親愛的導演》豪華卡司們與投資方的王董一起聚餐時,過去因演出三級片成名的黎芯妮,慘遭對方騷擾刁難。為了替她解圍,周凡便開始即興熱舞。沒想到,薛亞之竟也起身和她一起大跳〈音浪〉。兩人合作無間,讓人倍受感動之餘,也聯想到《小姐好白》街舞對決的場面。

 

 


Netflix台劇《影后》劇情彩蛋10.

我是獅子座O型

隨著周凡和流氓的距離拉近,兩人的感情也逐漸升溫。在浴室的那場戲中,流氓情不自禁吻上周凡,並開始做自我介紹,這句「我是獅子座,O型,身高183.7」簡直讓人陷入《藍色大門》的回憶殺裡。經典台詞「我叫張士豪,天蠍座O型,游泳隊吉他社」怎麼能忘記!

 

 


Netflix台劇《影后》劇情彩蛋11.

性感椅子舞

導演李子齊投入大量心血的電影新作《親愛的導演》,不僅找來了超華麗的女演員卡司,更在其中安排了一段超性感的椅子舞。這段在劇場舞台拍攝的橋段,無論是舞蹈或演員服裝,都像是在致敬改編自經典音樂劇的《芝加哥》。

 

 


Netflix台劇《影后》劇情彩蛋12.

五個女人都是嫌疑犯

電影《親愛的導演》劇情設定帶有著懸疑的元素,描繪一起殘忍的兇殺案,而兇手就在五個女人當中。這樣的情節,是否也是在致敬聚焦在女性角色之間的名作《八美圖》呢?

 

 


Netflix台劇《影后》劇情彩蛋13.

流氓幫忙收垃圾

在劇中,藍正龍驚喜客串演出《親愛的導演》裡的關鍵男主角,在下戲後還約楊謹華飾演的周凡喝酒約會。當流氓碰見兩人同處在飯店房間裡,還幫忙收拾垃圾的場面,讓人想起《新娘百分百》裡,在見到安娜的美國男友後,獨自離開的威廉。

 

 

 

Netflix台劇《影后》劇情彩蛋14.

嗶波

游燕芳在準備進行眼睛手術前,潘茵茵特別跑來探望,並試圖想要用自己的整形經驗,減緩芳姐的緊張。隨後,潘茵茵還說出《浴火鳳凰》的「嗶波」梗。年紀也被自己不小心爆料了!

 

 


Netflix台劇《影后》劇情彩蛋15.

遊覽車告白

在周凡正視自己對流氓的心意後,不僅在遊覽車上向對方告白,還獻唱了梁靜茹〈勇氣〉。這個橋段不僅讓人想起,〈勇氣〉MV裡男女主角相遇的公車場景,同時也呼應勇敢追愛的歌曲含義。

 

 

 

source:Netflix

 

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