珊卓布拉克《蒙上你的眼》成績斐然！網掀「蒙眼挑戰」，Netflix呼籲：注意安全

由奧斯卡影后珊卓布拉克（Sandra Bullock）主演的電影《蒙上你的眼》在Netflix平台獨家播出，12月21日上映首周就超過4000萬的點閱量。也讓許多人模仿電影中的蒙眼橋段，更因此出現了「#BirdBoxChallenge」的標籤，由於網友們在進行「蒙眼挑戰」時意外頻傳，也讓Netflix不得不出面呼籲，希望大家進行挑戰時千萬別受傷了。

source:Netflix US@twitter

Netflix美國官方推特1月3日發文寫道：「不敢相信我必須這樣說，但請不要在進行《蒙上你的眼》（Bird box）挑戰時弄傷了自己。我們不知道（這個挑戰）是如何開始的，我們很感激這種喜愛，但Boy和Girl對2019年只有一個願望，那就是你不會因為memes最後進到了醫院。」

sourcr:Netflix

Netflix呼籲進行「#BirdBoxChallenge」時注意安全，也順便行銷了自家電影，推特內文也提到劇中梗「Boy and Girl」實在很有創意，不過是怎麼樣的挑戰會讓Netflix這麼擔心呢！？讓我們看下去！

一位爸爸帶著兩名小孩蒙上布條，先是拉上了窗簾避免看到外面的風景（電影中的橋段），再手牽手逃難，結果因為三個人都看不到路，左手牽的小小孩就直接撞上了牆壁，還痛得原地坐下。（天啊！）

Only in NY #BirdBox #BirdBoxChallenge @NigelDPresents pic.twitter.com/VPemHPdovu
— Tommy (@THOMAS_RE89) 2018年12月25日

source:Tommy@twitter

或是這群蒙眼走在街道上的年輕人，其中一個人突然奔跑起來，結果卻從地鐵出口的樓梯摔下去，趴在地上久久不能起身。上述都是些危險的行徑，有興趣看更多「蒙眼挑戰」的妞妞們可以搜看看「#BirdBoxChallenge」。

《蒙上你的眼》首周超過4000萬的瀏覽量也打破了Netflix原創電影的紀錄，《蒙上你的眼》故事講述世界上突然出現一股神秘力量要殲滅人類，大家對這個力量一無所知，只知道萬一不小心與它對眼，就要奉上自己的性命。面對一切未知，梅樂莉（珊卓布拉克飾演）帶著兩個孩子（Boy and Girl）渡過危機四伏的河流，逃往唯一安全的地方避難。為了生存，他們只能蒙上雙眼踏上危險的旅程。

註：本文之影片及圖片版權皆屬YouTube開放資源，上傳者並非妞新聞或編輯，若影片遭移除敬請見諒！

誰說「餓肚子」才能瘦身？號稱對減肥新手最友善、入門門檻最低、施行起來最無痛的「減醣（低醣）飲食」，只要遵守大原則，搞清楚對的飲食方式，無論正餐或甜點，都能自由配、放心嗑，實現減肥人最幸福的願望：「享受美味又有飽足感的佳餚時，還能確實地瘦下來！」

減醣飲食的瘦身秘密

從「囤脂」變「燃脂」

source：博客來

愛美女身都在做的減醣到底是什麼？主要在推崇減少攝取碳水化合物，血液中的葡萄糖含量就會處於低糖狀態，體內的血糖值不會急速上升，讓「肥胖賀爾蒙」之稱的胰島素不分泌，達到分解脂肪作為身體能量來源的效果，簡單來說，減醣飲食要成功就是要「低碳水」，比起怕你大吃，更怕你「亂亂吃」（笑）。

「避雷」13發胖高醣食材

蔬果可以安心吃？

https://www.instagram.com/p/CLeoAzwli8f

source：鄭彩娟IG（示意圖）

首先，必須了解吃進去肚子裡的「含醣量」，才能完善進行減醣飲食的前置作業，以下發胖高醣食材一定得避開！像是最符合大眾認知的「碳水」米飯類、麵類、麵包以及麥片，像是咖哩塊、水餃皮等其實是含有小麥粉的加工品，千萬別忽略掉。

https://www.instagram.com/p/CB-70rPlda_

source：權彩媛IG（示意圖）

零食餅乾、糖果、水果乾、富有高果糖的水果以及添加人工甜味劑的飲品都是NG易胖食物，市售的蔬菜汁、果汁乍聽很健康，但其實也在危險名單內，就連馬鈴薯、蕃薯、南瓜、蓮藕、牛蒡、紅蘿蔔等根莖類蔬菜，以及玉米、番茄等蔬果都算高含醣量，必須小心攝取～

喝酒聚餐也OK？

餐點調味料這樣選

source：博客來

在進行飲食管理時，聚餐其實也能去！只是要慎選酒的類別，像是燒酒、威士忌等蒸餾酒是安全的零醣品，啤酒或加入特調的雞尾酒則建議不要，醬汁類幾乎屬於高醣品，能禁止就禁止，不過熱量高的「美乃滋」意外地是屬於低醣調味料，幸福享受是可以的～

醫生公開4大減醣神技

source：博客來

小心強迫式的飲食瘦身，反而會引起大反撲！日本的大村醫生就公開4大低醣原則，首先「不要減少攝取的卡路里」，大幅度減少醣量，熱量就會相對跟著減少，接著推薦一天一定要吃滿3餐，如果用餐次數不規律，反而讓人容易想找零食吃。

進食時，建議以含醣量低的葉菜類、瘦肉部位以及含有OMEGA-3的脂肪酸的青魚類為佳，還要記得補充優質的油脂，就可以維持體態，並為了「好吃而持續努力」！

source：博客來

《減醣減脂555料理：自由配放心吃，營養兼顧輕鬆瘦！》

日本主婦之間人氣超高！這本「減醣教課書」讓大家在開始瘦身之前，要先了解怎麼瘦、有哪些因素會影響，找來糖尿病專科醫師分享減醣瘦身的秘訣、外加營養師實證推薦，一口氣收錄「555道微零醣料理」，包含家庭常配菜、主菜、便當菜、開胃菜、下酒菜、沙拉、甜品等多種不同的料理，重點是每一道菜都有「特別標註出醣量及熱量」，在準備料理時即可精算一餐的醣量及熱量，自由搭配出健康瘦的三餐。