吃「好油」完勝美型身材!引爆女星超模美容話題的油類營養補充錠

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吃「好油」完勝美型身材!引爆女星超模美容話題的油類營養補充錠

吃「好油」完勝美型身材!引爆女星超模美容話題的油類營養補充錠 好身材、健康、體態、美容話題、椰子油
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不要一聽到「油」嚇到倒退三尺,以為吃油一!定!胖!有些好的油脂,含有豐富的不飽和脂肪酸,對於維持健康和身材可是相當有幫助喔!

每次聽到「油」,心裡就默默跟「肥」畫上等號嗎?這也難怪,因為提到「油」,腦中馬上會浮現起鹽酥雞、炸雞、三層肉、麻辣鍋底…(口水要滴下來了),每道都油膩膩卻又香噴噴。大家明知道它們內含高油脂,但對那誘人的美味就是無法按耐啊!一旦無節制地大吃特吃,難免肚子會肥了一圈,覺得褲子變緊緊的時候,又得開始魔鬼瘦身大作戰了。

 

 

 

source: THREE

 

source: 妞新聞

不過,並不是所有的「油」都等於「肥」,現在許多女星超模都在瘋的亞麻仁油、椰子油,還有營養師推薦的深海魚油,因為含有優質的營養價值,對於維持健康和良好體態都很有幫助。但對大部份的人來說,直接就這樣把大一匙的油喝進去,實在有困難度(覺得入口hen不酥胡),因此,愈來愈多油類小膠囊出現了,讓營養補充愈來愈方便啦!

 

 

 

#1 椰子油

之前小S就曾分享,她每天都會吃一大匙的椰子油,讓腸道好順暢。椰子油因含有豐富的月桂酸、癸酸、辛酸等「中鏈脂肪酸」,容易被消化吸收,能迅速運送至肝臟,並且很快被代謝成能量,讓脂質不容易堆積,有助於打造美型身材。

 

另外,椰子油所含的中鏈脂肪酸會合成出「酮體」,是能代替葡萄糖發揮作用的唯一物質。葡萄糖除了是能量的來源,也是大腦中的營養素,如果葡萄糖無法有效利用,有可能出現思緒不清晰的情形,此時就能藉由椰子油提供的酮體來代替葡萄糖,維持思緒的清晰。

 

 

 

source: 妞新聞

不過,椰子油的味道不是所有人都能接受,想做成料理用的食用油也是相當有限。把椰子油包覆進小膠囊中,在攝取時就不會散發出椰子的氣味,在日本深受櫻花妹的喜愛,成為營養補充劑中的大黑馬。

 

 

 

#2 亞麻仁油

從亞麻種籽萃取而來的亞麻仁油,自古就被稱為具有能量的「聖油」,連日本政府機關都建議國民可以積極攝取。和其他植物油最大的不同處,在於含有豐富的必需脂肪酸Omega-3和α-亞麻酸。同時也有以油酸為首的不飽和脂肪酸、膳食纖維、木酚素等均衡營養。近來因調理腦部健康、改善現代人體質的期待效果,而開始備受矚目。

 

 

 

source: 妞新聞

α-亞麻酸可在人體內合成DHA和EPA,是優質的營養成分。有研究證明,α-亞麻酸對失智症或憂鬱症具有預防及改善作用,並有舒緩過敏等功效。

 

亞麻油酸屬於不飽和脂肪酸的一種,近年來更發現共軛亞麻油酸(Conjugated Linoleic Acid,簡稱CLA)能夠幫助脂質分解,減少多餘脂質堆積於體內。而共軛亞麻油酸含量最多源自於紅花萃取的油脂,對於維護血液的順暢流通和健康的數值都有很大助益。由於食物中幾乎不含CLA,因此必需藉由攝取營養補助食品來補充身體所需。

 

 

 

#3 深海魚油

深海魚油含有豐富的EPA和DHA,以及重要的Omega-3,和α-亞麻酸共同屬於不飽和脂肪酸。魚油是Omega-3的常見動物來源,和植物來源的Omega-3相比,更容易被人體轉換利用,有很好的抗發炎效果,減少心血管疾病的發病率。

 

對於常常外食,飲食不均衡、缺少運動習慣的現代人來說,膽固醇、三酸甘油脂都容易累積過高,補充深海魚油能幫助循環順暢,排除不良物質的累積,減少文明病的產生。

 

 

 

DHC椰子油美形元素 30日份/NT.350

source: DHC、妞新聞

採初榨萃取的椰子油製成,每天5粒就能攝取相當於1,500mg的椰子油,輕輕鬆鬆遠離疲勞和多餘脂質。

 

 

 

THREE冷壓亞麻仁油膠囊 180粒/NT.2,500

source: THREE、妞新聞

將易氧化、不易保存的亞麻仁油,包覆於膠囊之中,維持其鮮度與高營養價值,能全面開啟頭腦和身體的健康補給。

 

 

 

DHC纖燃紅花籽油亞麻油酸 30日份/NT.680

source: DHC、妞新聞

內含豐富的不飽和脂肪酸,每日攝取840mg,能維持健康以及擁有活力緊緻的美形體態,擺脫因為不當飲食習慣造成的肉肉身材。

 

 

 

Nature’s Care豐納康深海魚油Omega-3膠囊 120顆/NT.780

source: Nature’s Care豐納康

來自澳洲純淨的深海海域,經多道檢測無重金屬汙染,在燈光下照射細看,澄淨沒有一點雜質。特調配EPA及DHA 3:2黃金比例,更好吸收。

 

 

 

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擁有勇氣與遠見,將是自己的優勢所在。一起來看看占星老師「Aprilette」今天的小指引吧!

 

 

 

Top1.射手座

生活中的變動讓妳感到相當振奮,即使是身旁他人感到頭皮發麻的危險,妳也能看到其中的轉機、理解到「未來因此開始變得不同」。勇於面對挑戰的妳,也會因此獲得比他人更豐厚的獎賞。

 

女巫餅乾:妳所獲得的機會,是他人未必擁有膽識去碰觸的事物。勇氣與遠見,是妳的優勢所在。

 

療癒香草:乳香

 

 

 

Top2.牡羊座

妳對於日後的自己要成為怎樣的人,或過著怎樣的人生,孕育了相當鮮明確定的想法。接下來遂能大刀闊斧地做出需要的變革,對自己所嚮往的未來展開充滿振奮感與意志力的追求。

 

女巫餅乾:做自己是隨著不同的人生階段,不斷發現自己的蛻變與不同,並努力做出合乎自身需求調整的過程。

 

療癒香草:洛神花

 

 

 

Top3.獅子座

妳的視野範圍之內,可能有讓妳相當羨慕或帶來啟發性的人物,指引著妳未來理想生活的方向;同時.也會出現實力不可小覷的同伴或競爭對手,刺激妳面對挑戰時,拿出最好最優秀的自己。

 

女巫餅乾:儘管好勝有時候會降低妳對自己的包容力,不過此刻確實能為妳帶來不少的成長。

 

療癒香草:蒲公英

 

 

 

金牛座

生活中的大小事件都可能觸動妳的安全感,也許會讓妳有比較大的動作或反應,但妳又煩惱著做出最好最嚴密的選擇是不是會讓身邊的人感到鋪張與小題大作。

 

女巫餅乾:妳需要透過實際事件的結果,來證明自己究竟是擁有遠見、還是太緊張而虛驚一場。

 

療癒香草:矢車菊

 

 

 

雙子座

為了做好義務範圍之內的事情,妳可能需要再做額外的進修。妳意識到要周延地理解一件事情,自己的專業並不足夠,需要佐以不同的切入點來換取最全面的視野。

 

女巫餅乾:只要對世界懷著充足的好奇心,妳就不會劃地自限,成為智謀與行動力兼具的厲害角色。

 

療癒香草:芫荽

 

 

 

巨蟹座

即使從他人身上得到肯定或讚美,妳也未必獲得成就感或滿足感。程度上妳喜歡做和擅長做的事情是分開的兩件事,於是對於自己義務範圍內的事項,妳不時會需要補充行動的理由,或找到其中的樂趣所在。

 

女巫餅乾:當倦怠感週期性地出現,找到心態上放輕鬆的應付方法,才不會累積挫折感或空虛感。

 

療癒香草:孜然

 

 

 

處女座

妳對於長遠未來的規劃有明確的想法,接下來可能會花不少的時間在準備相關的事項。考慮妳要做的事情是較大的工程,可能難以在短時間內回收果實,需要長時間地耕耘才行。

 

女巫餅乾:給自己合乎常理的進度規劃,才不會誤以為自己沒有能力,或產生太多無法消化的壓力。

 

療癒香草:土木香

 

 

 

天秤座

最近妳與不同的社交圈間有著特別兩極的緣分,不是讓妳特別熱愛和好奇,就是十分厭惡或排斥。妳充分在與人互動的過程中感受到自己的好惡分明之處,也會試著不去勉強自己和所有人圓融相處。

 

女巫餅乾:妳與他人分別有著不同對禮貌的重視,所以如果相處得有點卡,先給自己一點觀察時間、比較不會誤以為對方懷有惡意。

 

療癒香草:小米草

 

 

 

天蠍座

妳的事業正在經歷意想不到的突破,近期將會獲得大量的注意力或機會,使妳陷入忙碌與各項選擇的評估之中。對妳懷有誠意的對象,將會坦白地對妳釋出好感,或向身邊的人承認對妳的愛慕。

 

女巫餅乾:感情和事業都在他人能夠看見的地方有著明媚的形象,但妳私下仍然有著混亂與不安、需要慢慢地消化和解決。

 

療癒香草:小白菊

 

 

 

摩羯座

生活中出現的選擇,可能都存在著難以衡量的隱藏成本,或有著潛在的附加利益,始終讓妳沒有辦法確定自己是不是做了完美的選擇。在資訊不透明不對等的條件下,要求他人做出更徹底的說明,對妳來說是很重要的噢。

 

女巫餅乾:感情是否友好,與對方做的決定是否值得信任無關。懷抱著謹慎的心,也許妳會看到事件中眾人的盲點,從而提出有建設性的建議。

 

療癒香草:雷公根

 

 

 

水瓶座

由於最近的妳有比較高的能見度,也靠自己的力量推進許多事件的進展。他人對妳的表現於是有了不同的觀點,近期將會從不同切面討論妳的優勢與亮眼之處,或是未來可期待或改善的方向。

 

女巫餅乾:無論妳聽到的評價有什麼內容,他人的討論都足以證明妳有著可觀的影響力,需要更謹慎於自己的言行。

 

療癒香草:蒔蘿

 

 

 

雙魚座

對於關係或事業上的付出,近幾日的妳將會找到自己的極限與停損點。儘管配合他人的過程中妳確實獲得了不少的肯定,但妳也意識到他人對妳意見和才能上的制肘,並無辦法讓妳拿出最佳的表現。

 

女巫餅乾:對於用心和努力付出的任何事情,妳需要找到新的理由,才能重拾動力與意志力。要慢慢地消化和解決。

 

療癒香草:金印草

 

 

 

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關於星座專家

七號行星的占星師 Aprilette

在牌卡與星圖之間,以翻譯者的姿態陪伴你閱讀屬於自己的星球地景。走在一分糖的療癒路線上,剩下的九分是慫恿你拿出勇氣、擁抱變革與冒險的辛香料。對於世事懷抱太多的認真,正在練習成為有幽默感的人。

 

無論認識自己的過程中經歷幾次生存之道的撞擊與毀損,都希望你的視野始終清楚看見自己的堅毅與天賦。找到舒適做自己的方法,即是演繹獨屬自己的精湛之作。

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