吃完午餐後的你會做些甚麼，選擇昏昏欲睡還是想利用短暫時間做些運動，GQ送上5個簡單動作，短時間達到醒腦、消除午餐熱量並維持身材等多重效果，讓你的午後時光積極又健康！
1. 手臂反向伸拉
目標：抻拉手臂，提高消化效率
動作：正坐位置上的時候，單臂下垂，另外一隻手臂豎直向上，雙臂向反方向抻拉，直至背部略微有擠壓感即可。因為它的鍛煉效果很好，你可以讓動作開放度更高一些.這樣放鬆深度會更好。
運動次數：重複8次即可。
放鬆指數：★★★★★★
2. 坐姿擱膝轉體
目標：緩解腿部緊張、消耗多餘胰島素
動作：正坐座椅之後，左腿擱在右腿膝蓋處，右手扶住左膝，左手扶椅背做向左轉體的動作，轉體到最大程度後，保持一秒鐘返回，交換方向重複。
運動次數：重複10次即可。
放鬆指數：★★★
3. 半蹲式頂腰
目標：消除腰部壓力，促進膽汁分泌
動作：與椅面裡「觸而不壓」的半蹲狀，保持雙腿肌肉緊張，同時雙手扶住腰眼部位，向正前方偏上的部位頂起全身。
運動時間：整個動作不超過45秒即可
放鬆指數：★★★
必收「倒數月曆」
隨著冬日將近，Nespresso攜手法國知名星級主廚Jean Imbert，以歐洲奢華旅遊品牌Belmond，旗下經典鐵道路線，威尼斯－辛普倫東方快車為靈感，推出一系列節慶限定耶誕倒數月曆、聯名限量款咖啡膠囊、黑巧克力與配件，咖啡控妞妞們別錯過！
節慶濃烈黑咖啡
星級主廚Jean Imbert精心打造「節慶濃烈黑咖啡」，調和來自祕魯、哥斯大黎加等產區的阿拉比卡豆，並添加來自瓜地馬拉的羅巴斯塔豆以增添其強度、強化口感，與些許尼加拉瓜黑蜜增添甜香，一入口就能嚐到烘烤穀物與木質香調。
節慶杏仁可頌風味咖啡
耶誕佳節絕不能少了香甜滋味，「節慶杏仁可頌風味咖啡」，調和來自拉丁美洲與非洲阿拉比卡豆，呈現出杏仁與奶油糕點的香氣；並以純熟烘焙工藝，將來自拉丁美洲的阿拉比卡豆採中深焙，體現出圓潤香甜的咖啡風味；其他產區咖啡豆則以較長時間烘焙處理，賦予精緻細膩的香氣與絲滑口感，彷彿漫步在巴黎街頭！
節慶花生與烤芝麻風味咖啡
「節慶花生與烤芝麻風味咖啡」，則調和拉丁美洲與非洲阿拉比卡豆，完美呈現出烘烤芝麻、爆米花與杏仁、榛果、花生的香氣，絕對是節慶期間不可錯過的風味！
節慶限量耶誕倒數月曆
節慶限量耶誕倒數月曆（Original 系列售價1,780元，Vertuo系列售價1,980元）
耶誕節必收的「節慶限量耶誕倒數月曆」正式登場，外盒以東方快車鐵道燙金紋理，呈現華麗鐵道，並附有24格Nespresso經典人氣咖啡膠囊，還有聯名限量款咖啡「節慶濃烈黑咖啡」、「節慶杏仁可頌風味咖啡」、「節慶花生與烤芝麻風味咖啡」，更有隱藏版聯名限量咖啡馬克杯、耶誕禮物卡，耶誕節慶氛圍滿滿！
限量「焦糖榛果黑巧克力」
有了咖啡當然不能少了甜食！除了有聯名節慶限量咖啡，還有「焦糖榛果黑巧克力」，選用迷人的剛果可可豆，打造出裹著細緻榛果碎粒的70%黑巧克力，散發出淡淡焦糖香氣！即日起凡購買任100顆咖啡膠囊，即可免費獲得此款限量焦糖榛果黑巧克力一盒；購買任150顆咖啡膠囊，即贈限量焦糖榛果黑巧克力兩盒，數量有限、送完為止。
全新餅乾登場
Nespresso以旅行為靈感全新推出「檸檬風味英式酥餅」、「巧克力片餅乾」。「檸檬風味英式酥餅」以愛丁堡歷史與周圍景觀的自然美景設計，一同踏上蘇格蘭美食之旅；「巧克力片餅乾」結合濃郁巧克力、香草香氣，獨特滋味大人小孩都會愛！
節慶限量款咖啡隨行杯
慶限量款咖啡隨行杯：售價1,120元
另外還推出「節慶限量款咖啡隨行杯」，由90%的回收不鏽鋼製成，深藍色瓶身與復古鐵道路線設計，完美復刻歐洲奢華的東方快車氛圍，儀式感upup！
source：Nespresso/妞新聞
*實際活動和售價以官方公告為主
愛玩妞，妳的最佳旅伴。
下一則
