低頭族小心黃斑部病變!盤點保護視力的生活習慣

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低頭族小心黃斑部病變!盤點保護視力的生活習慣

低頭族小心黃斑部病變!盤點保護視力的生活習慣 健康醫療網、黃斑部病變、智慧型手機、平板電腦、3C產品
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眼睛離不開手機,小心黃斑部病變提早報到!黃斑部病好發於55歲以上的中老年族群,但隨著智慧型手機平板電腦3C產品問世,民眾隨時隨地都能滿足視覺享受,卻加速眼睛退化,臨床上不乏20、30歲的患者。藥師建議民眾,可多吃深綠色及深黃色的蔬果,如花椰菜、橘子;或服用營養補充品,如葉黃素及玉米黃素,可以有效預防黃斑部病變。

 
 
黃斑部位居眼睛的重要角色。藥師指出,黃斑部是負責中央視力的地方,當影像進入眼睛,聚集於視網膜時,黃斑部能辨識影像的顏色、形狀、光線,使視覺清晰呈現;若黃斑部發生病變,所見影像則會扭曲變形、視覺中心產生黑點、視力模糊,或視覺色彩褪色。


 
藥師表示,黃斑部病變形成的原因,包括過度陽光曝曬、高度近視、老化、糖尿病、長期吸菸,以及自由基堆積,如過勞、多吃高油脂食物。他舉例,陽光及3C產品都會釋放藍光,而過量的藍光會造成眼睛傷害,當藍光進入眼睛會產生大量的自由基,引起白內障,甚至黃斑部病變。


 
如何預防黃斑部發生病變呢?藥師指出,不論晴天或陰天出門,都要配戴太陽眼鏡,防止紫外線、藍光對眼睛造成傷害;使用電腦時,每隔30至50分鐘要休息、看遠處,可在桌上放一杯水或心愛的物品,適時讓目光離開螢幕,或以看近、看遠的方式調節睫狀肌,讓眼睛稍做休息;縮短使用智慧型手機、平板電腦的時間。


 
除了適時讓眼睛休息外,平常應適量攝取深綠色的蔬菜及黃色的水果,如花椰菜、橘子、香蕉,都含有豐富的葉黃素及玉米黃素,可以保護眼睛視網膜的不飽和脂肪酸,不受自由基攻擊,並提昇水晶體抵抗紫外線的能力,降低自由基的傷害,達到預防及延緩黃斑部病變惡化。


 
對於很難改變生活習慣的族群,藥師則建議,可以服用營養補充品;不過,坊間的葉黃素保健食品眾多,民眾該如何選擇呢?趙藥師表示,由於葉黃素只能從食物或營養補充品中獲得,依據美國國家衛生研究院 (NIH)所進行的AREDS II與年齡老化相關眼疾研究 (Age-Related Eye Disease Study2 Protocol),已證實眼睛黃斑色素濃度就是以葉黃素10mg搭配玉米黃素2mg存在(黃金比例10:2),並添加Omega-3(DHA+EPA)及綜合維他命,能達到預防視網膜黃斑病變的實質效果。


 
最重要的是,移除以往的ß-胡蘿蔔素配方,更能增進葉黃素配方補給品的安全性與功效;研究發現,服用高劑量的β-胡蘿蔔素與吸煙、酗酒者罹患肺癌的風險有顯著關聯。因此,藥師建議選擇有「正式臨床驗證依據」並通過「SNQ國家品質標章」的產品,較有食用安全依據。

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宋慧喬突剪「超短小男孩頭」!被誇漂亮自爆會暗爽,談離婚宋仲基認「女人最辛苦的事」

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心動瞬間_

女王現在的狀態太完美了!

以《藍色生死戀》、《情定大飯店》、《浪漫滿屋》、《那年冬天風在吹》、《太陽的後裔》等代表作受封「愛情劇女王」的「宋慧喬」,近年憑藉《黑暗榮耀》突破自身演技、摘下百想影后再創事業巔峰,今年更挑戰驚悚驅魔電影《黑祭司2:闇黑修女》,不只戲路不設限,喬妹更破格進軍綜藝節目,展露私下真實的一面。

 

 

 

https://www.instagram.com/p/DDqnY3nSwBm

 source: IG

 source: youtube

才在韓綜《劉QUIZ ON THE BLOCK》中驚喜亮相的宋慧喬,當時直率又幽默的表現洗版各大媒體,話題還沒退燒,說自己23年沒上談話型節目的喬妹似乎打開新開關,馬上又現身在另一檔由音樂人鄭在炯主持的YouTube頻道節目「妖精在炯」上,網路談話性節目首度出道啦(笑)

 

 

 

宋慧喬破格剪「超短小男孩頭」

母胎美貌自爆:被誇會暗爽

 source: youtube

 source: youtube

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上週以「文同珢風鮑伯頭」入鏡的宋慧喬居然剪更短,頂著小男孩頭出現在攝影棚,主持人鄭在炯馬上被閃亮亮的美貌爆擊,狂讚嘆:「太美了!幹嘛聊天?你就靜靜不動10分鐘也可以」,宋慧喬似乎比上次亮相更消瘦,加上俐落的新髮型更顯臉小,他自己也坦承因為跑電影宣傳以及新作品同時進行,不知不覺『忙到瘦了』

 

 

 

 source: youtube

 source: youtube

 source: youtube

出道就以標誌性美貌與全智賢、金泰熙被譽為韓國女神代表「泰慧智」,宋慧喬自爆出道後被認出、誇獎漂亮跟現在的心境很不一樣,畢竟是剛當藝人,所以會有種得意、新奇的感覺,接著馬上入戲還原一段當時心境:「來看我的嗎?嗯~原來是這種感覺」,超跩的表情+語氣唯妙唯俏重現引發爆笑。

 

 

 

出道超過30年

影劇女王心路歷程公開

 source: youtube

 source: youtube

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周圍的人形容宋慧喬私底下是「堅強的人、值得信任的人」,以前還有點孩子氣,現在看起來平靜又放鬆,女王也透露一路走來的心路歷程,他表示:「很多人這樣說我,畢竟遇到了許多好的、不好的事,作為女人、演員也經歷了最辛苦的事情」,似乎暗指外界對於演技的負評、耍大牌謠言,以及2019年與宋仲基離婚風波,現在的宋慧喬灑脫放下:「我的人生功課做得很好~」

 

 

 

註:文章之影片及圖片版權皆屬YouTube開放資源,上傳者並非妞新聞或編輯,若影片遭移除敬請見諒!

 

 

 

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