低頭族小心黃斑部病變!盤點保護視力的生活習慣

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低頭族小心黃斑部病變!盤點保護視力的生活習慣

低頭族小心黃斑部病變!盤點保護視力的生活習慣 健康醫療網、黃斑部病變、智慧型手機、平板電腦、3C產品
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眼睛離不開手機,小心黃斑部病變提早報到!黃斑部病好發於55歲以上的中老年族群,但隨著智慧型手機平板電腦3C產品問世,民眾隨時隨地都能滿足視覺享受,卻加速眼睛退化,臨床上不乏20、30歲的患者。藥師建議民眾,可多吃深綠色及深黃色的蔬果,如花椰菜、橘子;或服用營養補充品,如葉黃素及玉米黃素,可以有效預防黃斑部病變。

 
 
黃斑部位居眼睛的重要角色。藥師指出,黃斑部是負責中央視力的地方,當影像進入眼睛,聚集於視網膜時,黃斑部能辨識影像的顏色、形狀、光線,使視覺清晰呈現;若黃斑部發生病變,所見影像則會扭曲變形、視覺中心產生黑點、視力模糊,或視覺色彩褪色。


 
藥師表示,黃斑部病變形成的原因,包括過度陽光曝曬、高度近視、老化、糖尿病、長期吸菸,以及自由基堆積,如過勞、多吃高油脂食物。他舉例,陽光及3C產品都會釋放藍光,而過量的藍光會造成眼睛傷害,當藍光進入眼睛會產生大量的自由基,引起白內障,甚至黃斑部病變。


 
如何預防黃斑部發生病變呢?藥師指出,不論晴天或陰天出門,都要配戴太陽眼鏡,防止紫外線、藍光對眼睛造成傷害;使用電腦時,每隔30至50分鐘要休息、看遠處,可在桌上放一杯水或心愛的物品,適時讓目光離開螢幕,或以看近、看遠的方式調節睫狀肌,讓眼睛稍做休息;縮短使用智慧型手機、平板電腦的時間。


 
除了適時讓眼睛休息外,平常應適量攝取深綠色的蔬菜及黃色的水果,如花椰菜、橘子、香蕉,都含有豐富的葉黃素及玉米黃素,可以保護眼睛視網膜的不飽和脂肪酸,不受自由基攻擊,並提昇水晶體抵抗紫外線的能力,降低自由基的傷害,達到預防及延緩黃斑部病變惡化。


 
對於很難改變生活習慣的族群,藥師則建議,可以服用營養補充品;不過,坊間的葉黃素保健食品眾多,民眾該如何選擇呢?趙藥師表示,由於葉黃素只能從食物或營養補充品中獲得,依據美國國家衛生研究院 (NIH)所進行的AREDS II與年齡老化相關眼疾研究 (Age-Related Eye Disease Study2 Protocol),已證實眼睛黃斑色素濃度就是以葉黃素10mg搭配玉米黃素2mg存在(黃金比例10:2),並添加Omega-3(DHA+EPA)及綜合維他命,能達到預防視網膜黃斑病變的實質效果。


 
最重要的是,移除以往的ß-胡蘿蔔素配方,更能增進葉黃素配方補給品的安全性與功效;研究發現,服用高劑量的β-胡蘿蔔素與吸煙、酗酒者罹患肺癌的風險有顯著關聯。因此,藥師建議選擇有「正式臨床驗證依據」並通過「SNQ國家品質標章」的產品,較有食用安全依據。

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玄彬上節目放閃感謝孫藝珍!爆料「跟老婆爭兒子比較像誰」,高甜婚姻日常全公開

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心動瞬間_

別爭了!像誰都很神!

韓國影劇男神暨國民奶爸「玄彬(炫彬)」又有新作品啦!不只將在12月底帶來戰爭動作鉅片《哈爾濱》,同時預告明年將時隔5年回歸小螢幕、出演新劇《韓國製造》,他最近也積極跑起宣傳,驚喜現身在預計在下週播出的綜藝節目《劉QUIZ ON THE BLOCK》(《劉QUIZ》)預告中,粉絲們準備好迎接滿滿的新鮮男神了嗎?

 

 

 

零死角神顏玄彬迫降《劉QUIZ》

全程狂提「愛妻孫藝珍」超閃

  source: naver 

https://www.instagram.com/p/C5KtBRPLqTq

  source: IG

  source: youtube

  source: youtube

  source: youtube

一身深色牛仔勁裝、梳起俐落短髮…沒錯,玄彬首度迫降《劉QUIZ》,與劉在錫、曹世鎬雙MC合體啦!這也是他睽違13年在談話型節目中登場,在開場打招呼時似乎有點害羞地露出招牌酒窩笑、不時看向隔壁的劉大神,然而一開口卻是超級閃光彈,馬上提起愛妻孫藝珍跟他透露過:「老婆出演完說:『比想像中更多攝影機在拍』」。

 

 

  source: youtube

原來孫藝珍就曾搶先在2022年出演《劉QUIZ》,而且是在小倆口還沒結婚,正公開穩定交往中的時期,當時孫仙可是一臉戀愛中的女人的幸福感,沒想到一結束工作就跟「男友玄彬」分享感想了~(孫藝珍羞認「初戀就是玄彬」!認愛1年上節目超閃告白)

 

 

 

神基因星二代像誰多?

夫妻私下日常公開

  source: youtube 

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公認顏值超頂的玄彬、孫藝珍夫妻檔,外界都在好奇兒子是否遺傳到兩人的神基因,繼去年玄彬在節目上表示:「可能混合爸爸跟媽媽的長相,但周圍的人常說孩子的臉隨著長大會一直變化」,有回答就像沒回答(笑),事隔1年再度更新,他透露兒子已經滿2歲,爆料:「老婆覺得長得像他比較好,我覺得像我比較好」,意外曝露超甜夫妻拌嘴日場。

 

 

 

  source: youtube 

在預告後半段,還有玄彬深情告白片段!!!他對著鏡頭外的孫藝珍講出真心話:「看到他為我做的事情,真的很敬佩也很感謝」,更多迫降夫妻的內容,下週得準時收看啊~(孫藝珍&玄彬小孩長得像誰?奶爸首度鬆口「射手男寶寶長相」)

 

 

 

註:文章之影片及圖片版權皆屬YouTube開放資源,上傳者並非妞新聞或編輯,若影片遭移除敬請見諒!

 

 

 

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