翹臀不是一朝一夕養成的!瑟琳娜高梅茲私房電臀術

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翹臀不是一朝一夕養成的!瑟琳娜高梅茲私房電臀術

翹臀不是一朝一夕養成的!瑟琳娜高梅茲私房電臀術 瑟琳娜、翹臀、運動、減肥、瘦身
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身為演藝圈最受注目的小天后,又曾經和小賈斯汀勾勾纏,瑟琳娜的一舉一動當然都是媒體的焦點,看看她穿比基尼的身材,腰是腰、屁股是屁股,哪個少女不想要有這種身材,想要有像她一樣的健美感,就要學學她的私房電臀術。

source: Cooloh - cooloh.wordpress.com

 

 

source: Bikini Top And Shorts Beach Spring Breakers March 13 2012 - lazygirls.info

要怎麼樣才可以讓自己的肥肉乖乖待著,不會甩啦甩啦到處亂晃?

 

先來看一下健身教練親身示範,一招一招做給你看↓↓↓

 

第一招:Z字型提臀

source: Selena Gomez's Pop Physique Abs Workout - fitsugar.com

首先雙膝跪地,慢慢把上半身往後傾,這時候可以感覺到屁股後面的肌肉超級緊繃,雖然外表看起來很輕鬆,其實超累的好嗎!把雙手伸長,是要保持平衡感,照著做15分鐘,立刻滿頭大汗呢。

 

 

第二招:改良式伏地挺身

source: Selena Gomez's Pop Physique Abs Workout - fitsugar.com

要女孩子家直接做伏地挺身,真的太殘忍,可以先用手肘頂著地板,雙腳往後伸展,既可以練到大腿線條,也可以運動到手臂肌肉,一舉兩得。建議還可以交替往後抬起一隻腳,會更快達到翹臀效果。

 

 

第三招:雙腿併攏深呼吸

source: Selena Gomez's Pop Physique Abs Workout - fitsugar.com

這招旁人看起來沒什麼,只有做的人才知道有多累,先把雙腿併攏拱起來,接著把腹部往後放,藉此牽動屁股後面的肌肉,馬上就感覺得到痠痠的,搭配深呼吸,這樣每天做個50下,屁屁的肉一定會變緊實。

 

 

第四招:手腿推推推

source: Selena Gomez's Pop Physique Abs Workout - fitsugar.com

躺在墊子上,抬起大腿,和身體呈現直角,然後用自己的雙手去推大腿,大腿也用力回推雙手,這個動作一樣會運動到屁屁後面的肌肉,做個15分鐘就能感受到痠痛喔。

 

妞編輯知道這系列的運動,看起來都很無感,但是實際做起來可是感覺得到屁屁後面的肉都在發抖了,每天這一套做下來,要擁有瑟琳娜的翹臀應該也是指日可待了(撥頭髮)

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你喜歡自己嗎?話題青春劇七天突破百萬觀看!醫美產業打破制式行銷框架 首部豎屏短劇《記憶中的微笑》一起#成為喜歡的自己

你喜歡自己嗎?話題青春劇七天突破百萬觀看!醫美產業打破制式行銷框架 首部豎屏短劇《記憶中的微笑》一起#成為喜歡的自己 聖緹雅醫療集團、記憶中的微笑、豎屏短劇、回憶殺、成為喜歡的自己、陳怡蓉、薛博仁
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結合回憶殺和青春的自己對話的話題短劇一上線就突破百萬觀看,台灣醫美產業首度推出豎屏短劇《記憶中的微笑》,由聖緹雅醫療集團董娘陳怡蓉擔任出品人。

 

本劇內涵超甜彩蛋!不僅劇情撒糖,男、女主角的名字取用聖緹雅醫療集團董娘陳怡蓉和聖緹雅醫療集團創辦人薛博仁醫學博士兩人的諧音,這波低調放閃讓陳怡蓉也忍不住笑說:「看到這些諧音梗跟故事,真的會讓我瞬間回憶起當年跟金主本人的愛情故事,所以我決定要一邊看一邊機會教育女兒,以後談戀愛眼睛真的要睜大一點!」

 

 

這次製作規格超高,豎屏短劇《記憶中的微笑》由多次征戰短片獎項的馮于倫執導,前段劇情直接讓主角們穿上制服重返校園談純愛,讓人想起酸酸甜甜的青春回憶。

 

本片劇中未直接談論醫美,而以懷舊產物:無名小站、MP3、傻瓜復古相機與金句台詞等,瞬間帶領觀眾逆轉時光,回到那個來不及完成的青春歲月。這種不講程但更有情懷的操作,也成為網友熱議焦點,驚呼原來醫美行銷也可以這麼「卷」、這麼讓人耳目一新。

 

 

演員陣容更是顏值與實力兼具!男主角鎮萬鈞是備受期待的潛力新秀,今年曾以《我的初戀是頭鹿》入圍第一屆台北戲劇獎最佳音樂劇演員獎,主演短片《一個適合看海的日子》去年入圍金穗獎。 實力派的他目前也全心投入多部音樂劇《快弟的三個包裹》、《生命中最美好的 5 分鐘》、《投胎新手求生指南》的演出,妞妞們必須追起來!

 

 

女主角吳思竺演出的短片《我們沒有問題》,2023 年曾提名亞洲日舞影展短片競賽,她個人因而入圍金片子大賽最佳女主角。

 

談起拍攝幕後,鎮萬鈞也透露了一個超有詩意的小插曲。拍攝當天剛好遇上颱風逼近,陽光不時被強風吹來的雲朵遮住,「當時站在護欄邊,看到遠處上空灰濛濛一片,想必正颳風下雨吧。而我們這裡卻是藍天白雲。這反差感覺得和劇情很像,這裡是風光明媚的青春,那裡是風雨飄搖的大人世界。」

 

 

這部劇節奏輕快,短短 4 集,每集 1 分鐘左右,《記憶中的微笑》講的不是單純「變漂亮」的故事,而是無論身處哪個時期,都得選擇「成為喜歡的自己」,透過純愛包裝,讓主角帶領大家逆時重回青春,就像許多長大後的我們,偶爾仍會忍不住回望那個青澀的自己。

 

 

當然,幕後推手絕對是品質保證!聖緹雅醫療集團創辦人薛博仁醫學博士,身兼醫學博士、醫美與健康事業管理者、企業創辦人,同時也是女星陳怡蓉的丈夫,並且為知名藝人、名人、名媛等打造從內而外的健康美學概念,多重角色在他身上並行不悖。今年他再添一筆亮眼榮耀,獲選為首屆「蘋果愛美獎」十大人氣醫師,而他所創立的聖緹雅醫療集團,也一舉拿下「年度診所大賞」,專業實力與品牌影響力備受肯定。

 

圖片轉載自:蘋果愛美獎|聖緹雅醫療集團創辦人薛博仁醫學博士與徐若瑄

 

 

透過《記憶中的微笑》,聖緹雅醫療集團不僅打破了醫美行銷的既有框架,也嘗試用更溫柔、更貼近人心的方式,陪伴每一個人走向「成為喜歡的自己」的旅程。

還沒看過的妞妞們快跟上!豎屏短劇《記憶中的微笑》已於聖緹雅 Instagram 上線。

 

 預告:

 

https://www.instagram.com/p/DSH8TpykmDO

 

https://www.instagram.com/p/DSH8TpykmDO/

 

 

 第一話:

 

https://www.instagram.com/p/DSH8qYukhs_

 

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