超夯、超涮嘴的「鹹蛋黃魚皮」你吃過沒？新加坡必買的5款伴手禮推薦

新加坡由於治安良好，距離台灣也不算太遠，再加上民族組成大部分都是華人，文化背景和我們非常相似，所以很多人都喜歡去星國旅遊。除了一定要去朝聖魚尾獅，新加坡的美食也是個大重點！今天妞編輯就要來介紹幾款新加坡必買的美味伴手禮，讓你在台灣也能享受道地的星國料理❤︎

鹹蛋黃魚皮

source: Fragrance Bak Kwa@Facebook

「鹹蛋黃魚皮」是近來來非常受歡迎的伴手禮，去一趟新加坡，如果沒帶幾包回來，就別說你去過那裡！打開包裝就能聞到濃濃的鹹香味，酥脆的魚皮上鋪滿鹹蛋黃，喀滋香脆的口感，讓人忍不住一口接一口！（感覺也很適合下酒）不過這款零食好吃歸好吃，熱量也是hen～恐怖，為了身材著想，妞妞們還請克制一下。

鹹蛋黃薯條

source: Fragrance Bak Kwa@Facebook

另外這款「鹹蛋黃薯條」也是超受歡迎的品項，追劇的時候一根接著一根，不小心就全部吃光光啦！其實這家「香味」原本是賣肉乾、肉鬆的，沒想到出了這款鹹蛋系列賣得嚇嚇叫，連新加坡人自己都很愛吃❤︎

鹹蛋黃洋芋片

source: Aunty Esther’s Hong Kong@Facebook

既然連薯條都有了，怎麼能放過同宗的洋芋片！這家「AUNTY ESTHER‘S」的鹹蛋黃洋芋片還被新加坡報紙評選為第一名，濃濃的鹹蛋香味，與馬鈴薯的甜配合地剛剛好，深受中國和香港旅客喜愛，台灣的妞妞還不嚐嚐看嗎？搞不好從此一試成主顧！

百勝廚叻沙麵

source: 博客來

身為全球十大泡麵之首，百勝廚叻沙麵絕對是新加坡必買的伴手禮，妞妞們只要自己再加入蛋、蝦子、青菜等配料，在家就能輕鬆還原這道新加坡招牌美食。

咖椰吐司抹醬

source: 博客來

由純天然椰漿、蛋、糖製成的咖椰醬，是新加坡人早餐必備的抹醬。早上的時候烤一片吐司，抹上一層香噴噴的咖椰醬，再沖杯咖啡，最簡單又美味的新加坡式早餐就完成啦！

以上這5款就是連新加坡人都很愛吃的伴手禮，即使不能常常飛去新加坡，在家吃吃星國美食也開心♡

誰說「餓肚子」才能瘦身？號稱對減肥新手最友善、入門門檻最低、施行起來最無痛的「減醣（低醣）飲食」，只要遵守大原則，搞清楚對的飲食方式，無論正餐或甜點，都能自由配、放心嗑，實現減肥人最幸福的願望：「享受美味又有飽足感的佳餚時，還能確實地瘦下來！」

減醣飲食的瘦身秘密

從「囤脂」變「燃脂」

source：博客來

愛美女身都在做的減醣到底是什麼？主要在推崇減少攝取碳水化合物，血液中的葡萄糖含量就會處於低糖狀態，體內的血糖值不會急速上升，讓「肥胖賀爾蒙」之稱的胰島素不分泌，達到分解脂肪作為身體能量來源的效果，簡單來說，減醣飲食要成功就是要「低碳水」，比起怕你大吃，更怕你「亂亂吃」（笑）。

「避雷」13發胖高醣食材

蔬果可以安心吃？

https://www.instagram.com/p/CLeoAzwli8f

source：鄭彩娟IG（示意圖）

首先，必須了解吃進去肚子裡的「含醣量」，才能完善進行減醣飲食的前置作業，以下發胖高醣食材一定得避開！像是最符合大眾認知的「碳水」米飯類、麵類、麵包以及麥片，像是咖哩塊、水餃皮等其實是含有小麥粉的加工品，千萬別忽略掉。

https://www.instagram.com/p/CB-70rPlda_

source：權彩媛IG（示意圖）

零食餅乾、糖果、水果乾、富有高果糖的水果以及添加人工甜味劑的飲品都是NG易胖食物，市售的蔬菜汁、果汁乍聽很健康，但其實也在危險名單內，就連馬鈴薯、蕃薯、南瓜、蓮藕、牛蒡、紅蘿蔔等根莖類蔬菜，以及玉米、番茄等蔬果都算高含醣量，必須小心攝取～

喝酒聚餐也OK？

餐點調味料這樣選

source：博客來

在進行飲食管理時，聚餐其實也能去！只是要慎選酒的類別，像是燒酒、威士忌等蒸餾酒是安全的零醣品，啤酒或加入特調的雞尾酒則建議不要，醬汁類幾乎屬於高醣品，能禁止就禁止，不過熱量高的「美乃滋」意外地是屬於低醣調味料，幸福享受是可以的～

醫生公開4大減醣神技

source：博客來

小心強迫式的飲食瘦身，反而會引起大反撲！日本的大村醫生就公開4大低醣原則，首先「不要減少攝取的卡路里」，大幅度減少醣量，熱量就會相對跟著減少，接著推薦一天一定要吃滿3餐，如果用餐次數不規律，反而讓人容易想找零食吃。

進食時，建議以含醣量低的葉菜類、瘦肉部位以及含有OMEGA-3的脂肪酸的青魚類為佳，還要記得補充優質的油脂，就可以維持體態，並為了「好吃而持續努力」！

source：博客來

《減醣減脂555料理：自由配放心吃，營養兼顧輕鬆瘦！》

日本主婦之間人氣超高！這本「減醣教課書」讓大家在開始瘦身之前，要先了解怎麼瘦、有哪些因素會影響，找來糖尿病專科醫師分享減醣瘦身的秘訣、外加營養師實證推薦，一口氣收錄「555道微零醣料理」，包含家庭常配菜、主菜、便當菜、開胃菜、下酒菜、沙拉、甜品等多種不同的料理，重點是每一道菜都有「特別標註出醣量及熱量」，在準備料理時即可精算一餐的醣量及熱量，自由搭配出健康瘦的三餐。