不用上健身房人擠人!App《7分鐘鍛鍊》還你窈窕美體

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不用上健身房人擠人!App《7分鐘鍛鍊》還你窈窕美體

不用上健身房人擠人!App《7分鐘鍛鍊》還你窈窕美體 7分鐘鍛鍊、健身房、App、瘦身、減肥
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天氣最近漸漸變暖,也是時候該把短袖短褲拿出來穿了,不過你確定你的身材已經可以出來「拋頭露面」了嗎?如果身上的肉還沒剷除的話,現在跟著手機小姐一起來做這個《7分鐘鍛鍊》也許還來得及喔!今天要介紹的這個App囊括了身體各個部位的鍛鍊,每種訓練都是7分鐘,總共有12組步驟,每組30秒。有效率又省時!快來了解一下吧!

 

Photo Source: week analogygifs-giphy

 

 

 

App名稱:《7分鐘鍛鍊》

Photo Source: 《7分鐘鍛鍊》-Google Play

 

 

 

 

下載後會直接跳到桌面,除了一般鍛鍊之外,還有臀部、腹部、腿部等訓練。而在訓練開始前,你可以先閱讀訓練說明,了解一下等等要做的步驟,還有訓練的部位有哪些,開始做的時候才不會手忙腳亂喔。

 

 

 

 

如果看圖例還是不太懂的話,有個影片的選項,按下去就可以看到影片示範了。

 

 

 

 

圖例下方也有文字,能夠幫助你了解這組訓練即將會訓練到身體哪個部位。妞編輯建議你在做之前可以先詳讀一遍,做起來才不會卡卡的。

 

 

 

第一次使用《7分鐘鍛鍊》只能做「經典訓練」不過你可以藉由觀看視頻、連續5天運動或是花錢來解鎖。手機小姐個人是覺得想減肥的女孩,可以選擇連續5天運動這個選項,可以充實做到運動還能解鎖,一舉兩得!

 

 

 

 

 

《7分鐘鍛鍊》的訓練內容是在短時間內做到最大的運動量,它同時也是最有效率的高強度運動。你只需要椅子牆壁就能完成,訓練內容也不會太難,如果覺得很累或是不太適應,可以按下暫停鍵休息一下下。

 

 

 

《7分鐘鍛鍊》App還會幫你記錄運動天數,讓你有持之以恆的習慣。

 

 

 

做完了也可以挑戰自己再做一次,或是跟朋友分享,讓他們跟你一起做運動。

 

 

 

Photo Source: exids hani and solji working out hard in mizuno gear-asianjunkie

想減肥但是不知道從哪裡下手的女孩可以下載來用用看,天天照著做,不僅不用跟人家上健身房人擠人,還可以照自己的步調,想做到哪就做到哪。想讓身材更上一層樓嗎?今天就來用用看吧!

 

 

 

【延伸閱讀】

連假完褲子變緊了?減肥App《My Diet Coach - Weight Loss》讓你重獲新生

過年不小心吃得太多?!Sworkit 私人教練一天5分鐘讓你瘦回來

軟萌小熊陪你減肥!超可愛的瘦身App《熊熊醬的飲食紀錄》

 

 

 

 

Source: 《7分鐘鍛鍊》-Google Play

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2025最新美妝×美食跨界聯名!潘海利根首次推出香氛下午茶、蘭蔻聯手貳樓必吃裸桃粉絲絨蛋糕

2025最新美妝×美食跨界聯名!潘海利根首次推出香氛下午茶、蘭蔻聯手貳樓必吃裸桃粉絲絨蛋糕 美妝聯名、美食、餐廳、潘海利根、雅詩蘭黛、蘭蔻、貳樓、下午茶
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心動瞬間_

可以變漂亮還有美食可以享用!

才剛迎接嶄新的2025年,美妝圈就已經非常熱鬧,不少品牌都跨界聯手餐飲品牌合作推出期間限定活動,讓妞妞們不僅可以變漂亮、保持香香有好心情,還能享用美食、品嚐獨家口味甜點!妞編輯幫大家整理最新的美妝×美食跨界聯名活動,趕快揪閨蜜一起開吃。

 

 

2025最新美妝×美食跨界聯名1

PENHALIGON’S×文華東方酒店

source:PENHALIGON’S

source:PENHALIGON’S

source:PENHALIGON’S

擄獲小眾香氛迷的PENHALIGON’S,今年迎來品牌上市155週年的大日子,首度攜手台北文華東方酒店,跨界推出潘利根英倫芳華聯名香氛下午茶饗宴,復刻英倫維多利亞時代的璀璨午後盛會。以經典「英倫雋永系列」璀璨芬芳的香韻為靈感,由台北文華東方酒店行政主廚馮俊傑與行政西點主廚趙崇曦發揮巧思,經典下午茶每套1,580元+10% 起,點用香檳下午茶,則可獲贈品牌限量蝴蝶圖樣絲巾等贈禮,贈品數量有限,贈完為止。聯名活動即日起~2月28日。

 

 

2025最新美妝×美食跨界聯名2

蘭蔻×貳樓

source:蘭蔻、妞新聞copi拍攝

source:蘭蔻、妞新聞copi拍攝

最寵女人、最懂愛情的蘭蔻,今年情人節當然也沒缺席!將人氣熱賣的絕對完美唇膏 絲絨霧感特別推出2025情人節限定版,一共有3款絕美色選,更跨界攜手美式早午餐品牌貳樓Second Floor,推出聯名甜點【浪漫限定 - 裸桃粉絲絨】,升級復刻貳樓經典紅絲絨蛋糕2.0,裸桃絲絨奶油乳酪搭配蜜桃果粒,完美融合經典風味與裸桃色唇膏。1/23~2/27活動期間,貳樓全台店點限定供應蘭蔻聯名甜點【浪漫限定 - 裸桃粉絲絨】 ,情人節不僅有美美的唇膏,還可以享用好吃的甜點,簡直不要太幸福!

 

 

活動期間加碼優惠1

於全台貳樓店點不限消費,掃描專屬QR Code填單並至蘭蔻專櫃完成試色,即可免費領取IDÔLE香水5ml(價值NTD$480),購買2025限定「情人節小蠻腰」加碼再贈絕對完美唇膏精巧版 1.6g(價值NTD$659)!*數量有限贈完為止

 

活動期間加碼優惠2

於全台蘭蔻專櫃任一消費(不含工具類),即可獲得貳樓兌換券,持券於貳樓內用消費,即可換取飲品《桃花朵朵開》乙杯(價值NTD$150),寵進靈魂深處的真愛獻禮,情人節沒有蘭蔻真的過不成!*數量有限贈完為止

 

 

2025最新美妝×美食跨界聯名3

 雅詩蘭黛×MiraWan 

source:雅詩蘭黛

source:雅詩蘭黛

雅詩蘭黛攜手米其林指南高空法式景觀餐廳MiraWan Eatery以「長壽逆時奢活」為靈感,將全球最長壽人口聚居地的養生智慧—「藍區飲食」理念,以時間為軸,潛心呈獻午間套餐、晚間套餐、下午茶三種形式之藍區飲食體驗。餐點傳遞藍區飲食的核心特色:植物性食材為主軸,搭配高品質蛋白質、天然抗氧化成分,並以現代創意烹調手法精心製作。只要在2025/1/102025/2/9MiraWan享用任一合作套餐的貴賓,更可獲贈雅詩蘭黛精心準備的限量白金級保養系列尊寵禮遇與45鐘白金級護膚券等尊寵禮遇。

 

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