輕鬆擊退大腿內側贅肉!每天4步驟訓練打造韓妞鉛筆腿

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輕鬆擊退大腿內側贅肉!每天4步驟訓練打造韓妞鉛筆腿

輕鬆擊退大腿內側贅肉!每天4步驟訓練打造韓妞鉛筆腿 健身、減重、減肥、韓國、韓妞
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筆直的逆天大長腿不是先天優勢!而是靠運動瘦下15公斤得到的甜美果實啊~一起來看看韓妞每天持之以恆的瘦腿4步驟吧!

YouTuber Daisy(韓文:데이지)常常分享自己的運動方法和飲食習慣,還會變化各種動作,讓減重更有趣,而不是一成不變!

 

 

 

 

Daisy 수진(@ohmydaisy521)分享的貼文 張貼

source: ohmydaisy521@instagram

 

Daisy 수진(@ohmydaisy521)分享的貼文 張貼

source: ohmydaisy521@instagram

Daisy過去到現在總共瘦了15公斤,談到自己健身的契機,Daisy表示是因為「自卑感」!

 

 

 

 

Daisy 수진(@ohmydaisy521)分享的貼文 張貼

source: ohmydaisy521@instagram

小時候身材胖胖的她,常常被嘲笑,還會被朋友說不要站在漂亮的同學旁邊,因為看起來很大隻,沒有自信的她因此決定開始減重。一開始也和大家一樣,曾用錯方法,利用節食瘦很快、但也復胖地很快,最後終於用對方法,靠運動健康瘦下來。

 

 

 

Daisy 수진(@ohmydaisy521)分享的貼文 張貼

source: ohmydaisy521@instagram 

瘦下來的Daisy不只看起來更健康,重點是一雙逆天鉛筆腿不只纖細,而且還筆直又結實,完全沒有瑕疵!因此,妞編輯今天要來介紹Daisy「瘦大腿四步驟」,一起來擊退最難瘦的大腿內側肥肉吧!

 

 

 

1.半蹲踏併

source: youtube

以半蹲姿勢,往右蹲之後併攏,再往左蹲之後併攏。這樣可以有效地訓練大腿,重複10組之後,大概就會明顯感受到大腿酸痛了!

 

 

 

2.單腳站立,另一腳畫1/4圓

source: youtube

單腳站立,另一腳慢慢往前畫,之後往旁邊畫,再慢慢收回。往前畫的動作可以訓練到前側大腿肌,如果往後畫的話,就可以訓練到大腿後側的肌肉。

 

 

 

3.向內夾緊大腿

source: youtube

雙腳站立比肩膀稍寬,兩腳不動,大腿向內夾緊,可以明顯感受到大腿被拉緊!

 

 

 

4.弓箭步下蹲

source: youtube

一腳前一腳後,之後後腳下蹲,讓前腳呈現90度,但要記得是垂直向下,前腳膝蓋不要超過腳指,才不會讓膝蓋受傷。

 

 

 

 

Daisy 수진(@ohmydaisy521)分享的貼文 張貼

source: ohmydaisy521@instagram

結束以上4個虐爆大腿的動作後,大家不要忘了一樣要拉筋,舒展腿部肌肉,才可以有更漂亮的腿部線條,減緩運動後的緊繃和酸痛感。雖然動作簡單,但減重可是場長期抗戰,大家不要忘了持之以恆喔!

 

 

 

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呆萌「罐頭豬LuLu」快閃在中山!必收2款台灣限定色泰迪LuLu,打卡3.4公尺巨型泰迪、DIY吊飾

呆萌「罐頭豬LuLu」快閃在中山!必收2款台灣限定色泰迪LuLu,打卡3.4公尺巨型泰迪、DIY吊飾 罐頭豬LuLu、快閃店、中山、新光三越、泰迪LuLu、限定配色泰迪LuLu
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罐頭豬LuLu萌翻!

呆萌的「罐頭豬LuLu」降肉中山啦~「LuLu Fluffy House愛意絨絨配送站」快閃店,即日起至2025/1/19、於新光三越台北南西店一館展開,必收2款台灣限定色「泰迪LuLu」,還有「美好時光系列」毛絨盲盒、DIY「LuLu豬吊飾」、扭蛋機,超過80樣周邊和聖誕福袋,鐵粉妞妞們別錯過!

 

 

 

罐頭豬LuLu中山快閃1.

 毛絨盲盒有新朋友Bunny兔

妞妞們進快閃店先衝「豬夢幸福毛絨區」,多款罐頭豬LuLu玩偶,包括「美好時光系列」膠臉毛絨盲盒再回歸,除經典的泰迪造型,更加入新朋友Bunny兔,毛絨絨的手感握起來真的超療癒!

 

 

罐頭豬LuLu中山快閃2.

 必收台灣限定色泰迪LuLu

鐵粉妞妞們必收2款「台灣限定色泰迪LuLu」靛藍閃絨、霧灰卷毛2的泰迪LuLu,結合銀絲與毛絨的靛藍閃絨,每個角度都散發出細閃;而霧灰卷毛則將經典格雷灰搭配柔順卷毛,舒適毛絨感與高級配色,送禮自留都超適合!

 

 

 

罐頭豬LuLu中山快閃3.

泰迪萌粒盲袋萌翻

快閃店此次還推出「泰迪萌粒盲袋」系列(12月21日開始販售),七彩色系的泰迪萌粒,一字排開超Q!還有化身熊貓保母的「搪膠臉毛絨掛件(專業熊貓保姆款)」和悠閒度日的「豬熊出沒吊卡」、超經典「百變LuLu豬不倒翁」系列等,超過80項週邊商品,LuLu粉們絕對不能錯過!

 

 

 

罐頭豬LuLu中山快閃4.

首引進燙布貼區、DIY吊飾、打卡扭蛋機

快閃店首次引進「養豬人燙布貼區」以及「豬光寶氣訂製區」透過燙布章及壓克力DIY體驗,可自由使用各種素材、搭配心愛的LuLu豬玩偶或配件,創造屬於自己最的LuLu豬吊飾!

 

 

妞妞們也別忘了「豬多幸運扭蛋機」,一次只要300元,就有機會扭中好禮,各種罐頭豬LuLu周邊等著大家解鎖!

 

 

 

罐頭豬LuLu中山快閃5.

聖誕樹福袋

聖誕節即將到來,推薦收「點燈時刻金綠聖誕樹福袋」 ,內含聖誕樹造型罐頭豬LuLu、暖手抱枕、蠟燭等等,超適合交換禮物啊~限量只有35組手速要快!

 

 

罐頭豬LuLu中山快閃6.

3.4公尺巨型泰迪

除了超多週邊可以購買外,入口處更有排排坐的80公分高毛絨LuLu迎接大家,店內還有3.4公尺的超可愛巨型泰迪主視覺,打造的「巨型氣偶打卡區」,鐵粉妞妞們一定要大拍特拍!

 

 

 

罐頭豬LuLu中山快閃7.

打卡送好禮


即日起只要在IG打卡、並標註@TOYZEROPLUS_TW官方IG,即可免費獲得隨機收藏卡一包,贈品數量有限、贈完為止!

 

 

 

 

 

source:妞編輯Taja、TOYZEROLUS/妞新聞

 

*實際活動和售價以官方公告為主

 

愛玩妞,妳的最佳旅伴。

 

 

 

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