各位妞妞應該聽過在歐美行之有年的「乾刷」美容法吧？雖然在亞洲地區較不普遍，不過自從前維密超模米蘭達可兒（Miranda Kerr）公開自己習慣以乾刷美容、維持體態後，就再次掀起大眾對這種保養方式的好奇。究竟乾刷該怎麼刷？可能有什麼樣的效果？今天就一起來好好認識它吧！

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工具選擇

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乾刷時建議使用專用刷具，身體用長柄及短柄豬鬃刷（也可選用天然植物纖維，刷毛有韌性但不會僵硬），臉部則用刷毛較細緻的軟刷，依照個人習慣可於刷完搭配美容精油按摩。刷具在使用後置放於通風處保持乾燥，而且需要定期清潔，避免細菌滋生。

乾刷時機

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乾刷保養可追溯至古印度時期，當時人們每天一起床就會乾刷全身醒膚，神采奕奕地迎接一天的開始。建議大家維持每天乾刷1〜2次，早晨起床洗臉前以及晚上沐浴前，臉部約一分鐘，身體部位不超過五分鐘。有些人初次嘗試時可能會因肌膚不適應粗糙的天然刷毛而感到輕微刺痛，不過只要適當拿捏力道，肌膚會慢慢習慣乾刷保養。另外若原本皮膚就較敏感，使用乾刷保養前還是要詢問醫師意見會較恰當喔！

乾刷手法

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注意乾刷時須保持肌膚完全未沾水的乾燥狀態，洗臉前以畫圓方式按摩臉部，再由內往外刷。

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身體全身肌膚至少刷一次，盡量朝著同個方向，避免來回刷。以肚臍為中心，上半身往下刷，下半身朝上刷，腹部逆時針繞圈，手臂與腳部皆往上（心臟方向）刷。於淋巴密集處可以重複多刷幾次，如頸部、腋下或大腿內側。角質易堆積的膝蓋、手肘處也可多做加強。

乾刷好處

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對於乾刷是否真能「排毒」還存在一些爭議，因為僅僅只是按摩肌膚表皮的手法未必真能對累積較深的毒素產生影響。不過這其實類似中醫經絡養生的概念，每天持之以恆地乾刷，可以幫助淋巴、血液循環順暢，肌膚表層新陳代謝、改善凹凸不平及橘皮、水腫現象。腹部按摩時也能促進消化，乾刷的過程也是一種療癒，可以排解壓力。

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看完今天對於乾刷的介紹，你是不是也覺得相當心動呢？如果你整天的工作姿勢都維持坐姿，或必須站一整天，就相當適合利用乾刷來加強體內循環。雖然一開始要維持這個習慣不容易，不過看到許多歐美模特兒分享心得後，也許你會發現將乾刷保養融入生活，好處比想像中多很多呢！

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