在家也想瘦身？超簡單的雙人居家運動，快邀請另一半一起做！

每到連假或是特殊節日，很多人都紛紛衝去吃好料，等到假期結束開始上班上課，才發現肚子多了一圈入不了眼簾的該死泳圈，吃美食的同時也要健康的身材啊！也許一人運動容易感到無聊又沒動力，但雙人居家運動可不同囉，兩人一邊鬥嘴、打情罵俏，一邊做些必須聯手合作才能完成的居家運動，幫助你們消耗今天在外大吃大喝的熱量，簡單又能立刻上手，搞不好還能同時讓感情大增溫呢！

給我愛的深蹲

雙方面對面站直，雙腳與肩同寬
女生深蹲，抬起雙手伸直與地面成90度
男生上身挺直，雙臂隨身體擺動，將大腿左右交替提起至與地面平行的高度，碰觸女生雙手
雙方可交換動作並重複上述動作

姐的大腿給你靠

女生背靠牆，深蹲至與地面平行的高度
男生背對女生呈現伏地挺身狀，並將雙腿放置女生大腿上
男生手肘彎曲，上半身往下貼至地面，與地面保持平行，再將手肘打直
雙方可交換動作並重複上述動作

背對背擁抱

男女生貼身背對背站直，左手勾左手，右手勾右手，雙腳與肩同寬
雙方同時深蹲至與地面平行的高度
重複上述動作

愛的啪啪啪

男女生屈膝對坐
女生雙腳併攏
男生雙腳從女生雙腳左右外側夾緊
雙方同時做仰臥起坐
雙方起身後雙手擊掌 (或是親吻彼此)
重複上述動作

我不願放開你

雙方面對面站直，雙腳與肩同寬
舉起左手並握住對方左手
雙方同時做深蹲
各自的右手摸地，起身，雙腳打直
雙方可換手握並重複上述動作

運動也可以不孤單

有在獨自運動的姑媽難免也是會有乏味的時候，但是雙人居家運動不僅僅多上一些樂趣，也能促進情感、培養默契，偶爾一試也是很不錯的，不如此刻就拉上你的好友、另一半或是家人來動一動吧！

資料來源
10 MIN COUPLES WORKOUT ROUTINE | WORKOUT WITH ME

Couples Workout Routine

10 BEST Partner Exercises

20 Minute No Equipment Partner Workout

迎來2025乙巳蛇年，正所謂「過新年，穿新衣」，要趕上農曆拜年、走春，衣櫃裡的必勝大紅衣得快點準備好！除了象徵喜氣、旺福、吉祥的最基本紅色，結合蛇年元素、獨特細節才是招好運的正確打開方式（笑），以下人氣品牌紅紅火火新推出的紅色上半身開運單品，甜甜價不必動用到紅包錢、年終獎金，穿上好運回本蛇進來。（2025蛇年限定10雙「開運球鞋」推薦！）

2025蛇新春開運平價紅色上衣推薦1.

GAP

source:GAP

GAP Logo新年系列寬鬆圓領針織NT.1,499/ Logo新年系列寬鬆連帽衫NT.1,699/ Logo新年系列漸層連帽衫NT.1,999/ Logo新年系列漸層毛衣NT.2,699

這什麼「蛇巴拉系」的有梗設計（笑）？GAP今年度的新年紅色上衣，乍看很基本百搭，招牌LOGO其實以復古電玩為靈感翻玩，偷偷變成無數彎來彎去的線條，致敬《貪食蛇》、《小精靈》遊走的迷宮，上方還有「PLAY」字樣，隨時可以按下開玩，就連紅色毛衣、帽T也有小巧思，特別採用暈染漸層方式，霸氣紅色瞬間浪漫了起來～

2025蛇新春開運平價紅色上衣推薦2.

H&M