在家也想瘦身？超簡單的雙人居家運動，快邀請另一半一起做！

每到連假或是特殊節日，很多人都紛紛衝去吃好料，等到假期結束開始上班上課，才發現肚子多了一圈入不了眼簾的該死泳圈，吃美食的同時也要健康的身材啊！也許一人運動容易感到無聊又沒動力，但雙人居家運動可不同囉，兩人一邊鬥嘴、打情罵俏，一邊做些必須聯手合作才能完成的居家運動，幫助你們消耗今天在外大吃大喝的熱量，簡單又能立刻上手，搞不好還能同時讓感情大增溫呢！

給我愛的深蹲

雙方面對面站直，雙腳與肩同寬
女生深蹲，抬起雙手伸直與地面成90度
男生上身挺直，雙臂隨身體擺動，將大腿左右交替提起至與地面平行的高度，碰觸女生雙手
雙方可交換動作並重複上述動作

姐的大腿給你靠

在家也想瘦身？超簡單的雙人居家運動，快邀請另一半一起做！

女生背靠牆，深蹲至與地面平行的高度
男生背對女生呈現伏地挺身狀，並將雙腿放置女生大腿上
男生手肘彎曲，上半身往下貼至地面，與地面保持平行，再將手肘打直
雙方可交換動作並重複上述動作

背對背擁抱

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男女生貼身背對背站直，左手勾左手，右手勾右手，雙腳與肩同寬
雙方同時深蹲至與地面平行的高度
重複上述動作

愛的啪啪啪

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男女生屈膝對坐
女生雙腳併攏
男生雙腳從女生雙腳左右外側夾緊
雙方同時做仰臥起坐
雙方起身後雙手擊掌 (或是親吻彼此)
重複上述動作

我不願放開你

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雙方面對面站直，雙腳與肩同寬
舉起左手並握住對方左手
雙方同時做深蹲
各自的右手摸地，起身，雙腳打直
雙方可換手握並重複上述動作

運動也可以不孤單

有在獨自運動的姑媽難免也是會有乏味的時候，但是雙人居家運動不僅僅多上一些樂趣，也能促進情感、培養默契，偶爾一試也是很不錯的，不如此刻就拉上你的好友、另一半或是家人來動一動吧！

資料來源
10 MIN COUPLES WORKOUT ROUTINE | WORKOUT WITH ME

Couples Workout Routine

10 BEST Partner Exercises

20 Minute No Equipment Partner Workout

你也還在瘋「吉卜力風格圖片」嗎？OpenAI人工智能研究中心開放Chatgpt 4o的Ai圖像生成器，根據指令只要幾分鐘就能生出一張指定風格的圖片，其中宛若出自「宮崎駿大師」之手的吉卜力工作室（Studio Ghibli）作品風格圖片，立刻在全球掀起洗版風潮！

https://www.instagram.com/p/C_Q8Bihpbd8

source: IG

不過大量生成的吉卜力風格圖片，不只OpenAI發言人呼籲大家冷靜讓，也掀起侵犯著作權的爭議，吉卜力工作室共同創辦人宮崎駿也被挖出曾表態不支持Ai動畫技術，現在有一位本來就擁有超高人氣的泰國網紅，就決心不跟風（？），堅持用創意親自上陣Cosplay出經典作品，反向操作讓網友大讚：「我們獲得了藝術，不是Ai。」

低成本Cosplay界教主PK Ai技術

一口氣傳12個角色爆熱議

https://www.instagram.com/p/DHM87lOyZaJ

source: IG

https://www.instagram.com/p/DG6J6zfBJSh

source: IG

沒錯，是傳說中的辣個男人（笑）！受封泰國低成本Cosplay界教主的網紅Lonelyman，運用日常用品或親自上陣COS出知名角色、藝人，零預算＋腦洞大開的創意，讓他經營的專頁「Lowcostcosplay」擁有將近200萬粉絲，FACEBOOK粉絲專頁破700萬粉絲，快來看看他的「吉卜力風格照片」多與眾不同？（求放過Lisa！泰網紅COS「11個低配版Lisa」懶人包）

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