難瘦的大腿內側、腹部都能改善!1日1分鐘側三角式雕塑出纖細線條

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難瘦的大腿內側、腹部都能改善!1日1分鐘側三角式雕塑出纖細線條

難瘦的大腿內側、腹部都能改善!1日1分鐘側三角式雕塑出纖細線條 瑜珈、側三角式、大腿、腹部、減肥
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Jun Hasegawa(@liveglenwood)分享的貼文 張貼

source: liveglenwood@instagram

大腿內側的肥肉有多難瘦相信許多女孩都有深刻的體會!(看看長谷川潤那雙腿有多美)(羨慕)除了飲食上的管理,搭配正確的運動也可以幫你瘦得精確、瘦得有效率。今天妞編輯要來教大家許多日本女生都推薦的一招瑜珈-側三角式!到底這個瑜珈姿勢有什麼功效、又該如何實行呢?就讓我們一起看下去囉~

 

 

 

 

 

source: ダレノガレ明美@twitter

瑜珈不只可以瘦身,藉由伸展活動到體內的肌肉群。像是長谷川潤、大屋夏南、Darenogare明美也都是搭配瑜珈來維持身材的!

 

 

 

 

source:jyoshi 

側三角式不只能瘦到難瘦的大腿內側,還能減緩肩頸僵硬還有便祕問題。一天一次、左右邊各30秒,我們也可以藉由側三角式的姿勢改善身型喔!

 

 

 

 怎麼做

 

首先將雙腳打開兩個肩寬的幅度,後腳腳尖向前,前腳腳尖則是向外打開站穩。

 

 

 

 

 

 

將雙手平舉起,與肩同高。

 

 

 

 

 

向前腳方向推出上半身。

 

 

 

 

 

身體切記要與腳保持一直線,不要過於前傾或是後仰喔!如果不太有把握自己的姿勢是否正確,一開始也可以先貼著牆面輔助矯正姿勢~

 

 

 

 

 

將平舉的雙臂垂直伸展,頭向天花板方向轉並且保持30秒。右邊也重複相同的步驟即可!

 

 

 

 

 

 完整教學影片

 

 

 

 

Jun Hasegawa(@liveglenwood)分享的貼文 張貼

source: liveglenwood@instagram

 一天一分鐘,透過簡單的瑜珈動作就可以有效的打擊贅肉、塑造好體態~同樣也在為大腿贅肉煩惱的女孩們,今天回家不妨也試試看側三角式的功效吧!

 

 

 

 

 

source:youtube,jyoshi 

 

 

註:本文之影片及圖片版權皆屬Youtube開放資源,上傳者並非妞新聞或編輯,若影片遭移除敬請見諒! 

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心動瞬間_

可以變漂亮還有美食可以享用!

才剛迎接嶄新的2025年,美妝圈就已經非常熱鬧,不少品牌都跨界聯手餐飲品牌合作推出期間限定活動,讓妞妞們不僅可以變漂亮、保持香香有好心情,還能享用美食、品嚐獨家口味甜點!妞編輯幫大家整理最新的美妝×美食跨界聯名活動,趕快揪閨蜜一起開吃。

 

2025最新美妝×美食跨界聯名1

PENHALIGON’S×文華東方酒店

source:PENHALIGON’S

source:PENHALIGON’S

source:PENHALIGON’S

擄獲小眾香氛迷的PENHALIGON’S,今年迎來品牌上市155週年的大日子,首度攜手台北文華東方酒店,跨界推出潘利根英倫芳華聯名香氛下午茶饗宴,復刻英倫維多利亞時代的璀璨午後盛會。以經典「英倫雋永系列」璀璨芬芳的香韻為靈感,由台北文華東方酒店行政主廚馮俊傑與行政西點主廚趙崇曦發揮巧思,經典下午茶每套1,580元+10% 起,點用香檳下午茶,則可獲贈品牌限量蝴蝶圖樣絲巾等贈禮,贈品數量有限,贈完為止。聯名活動即日起~2月28日。

 

 

2025最新美妝×美食跨界聯名2

蘭蔻×貳樓

source:蘭蔻、妞新聞copi拍攝

source:蘭蔻、妞新聞copi拍攝

最寵女人、最懂愛情的蘭蔻,今年情人節當然也沒缺席!將人氣熱賣的絕對完美唇膏 絲絨霧感特別推出2025情人節限定版,一共有3款絕美色選,更跨界攜手美式早午餐品牌貳樓Second Floor,推出聯名甜點【浪漫限定 - 裸桃粉絲絨】,升級復刻貳樓經典紅絲絨蛋糕2.0,裸桃絲絨奶油乳酪搭配蜜桃果粒,完美融合經典風味與裸桃色唇膏。1/23~2/27活動期間,貳樓全台店點限定供應蘭蔻聯名甜點【浪漫限定 - 裸桃粉絲絨】 ,情人節不僅有美美的唇膏,還可以享用好吃的甜點,簡直不要太幸福!

 

 

活動期間加碼優惠1

於全台貳樓店點不限消費,掃描專屬QR Code填單並至蘭蔻專櫃完成試色,即可免費領取IDÔLE香水5ml(價值NTD$480),購買2025限定「情人節小蠻腰」加碼再贈絕對完美唇膏精巧版 1.6g(價值NTD$659)!*數量有限贈完為止

 

活動期間加碼優惠2

於全台蘭蔻專櫃任一消費(不含工具類),即可獲得貳樓兌換券,持券於貳樓內用消費,即可換取飲品《桃花朵朵開》乙杯(價值NTD$150),寵進靈魂深處的真愛獻禮,情人節沒有蘭蔻真的過不成!*數量有限贈完為止

 

 

2025最新美妝×美食跨界聯名3

 雅詩蘭黛×MiraWan 

source:雅詩蘭黛

source:雅詩蘭黛

雅詩蘭黛攜手米其林指南高空法式景觀餐廳MiraWan Eatery以「長壽逆時奢活」為靈感,將全球最長壽人口聚居地的養生智慧—「藍區飲食」理念,以時間為軸,潛心呈獻午間套餐、晚間套餐、下午茶三種形式之藍區飲食體驗。餐點傳遞藍區飲食的核心特色:植物性食材為主軸,搭配高品質蛋白質、天然抗氧化成分,並以現代創意烹調手法精心製作。只要在2025/1/102025/2/9MiraWan享用任一合作套餐的貴賓,更可獲贈雅詩蘭黛精心準備的限量白金級保養系列尊寵禮遇與45鐘白金級護膚券等尊寵禮遇。

 

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