年過半百仍像25歲養生術！奧斯卡影后荷莉貝瑞「#FitnessFriday」歡迎接棒

簡直是神等級的美魔女荷莉貝瑞，有一套自我要求的高標準，他相信健康是美麗的所在，運動會為美麗與健康之間建立更深層的關係。

首位非裔奧斯卡影后荷莉貝瑞（Halle Berry）以精湛的演技，與完全不輸新生代女演員的體態，活耀於好萊塢大螢幕面前，荷莉貝瑞在今年最新主演的電影《暴動之城》中，更素顏詮釋8為孩子的母親，完全感覺不出來他已年過半百啦！

Halle Berry（@halleberry）分享的貼文於 PDT 2018 年 5月月 21 日上午 9:29 張貼

Halle Berry（@halleberry）分享的貼文於 PDT 2018 年 7月月 7 日下午 4:16 張貼

簡直是神等級的美魔女荷莉貝瑞，其實在美少女的高中時期，就已診斷患有糖尿病，因此對於飲食及運動的健康原則，荷莉貝瑞有一套自我要求的高標準，他相信健康是美麗的所在，運動會為美麗與健康之間建立更深層的關係。

Halle Berry（@halleberry）分享的貼文於 PST 2018 年 1月月 19 日下午 1:49 張貼

荷莉貝瑞不時在自己的IG貼出「#FitnessFriday」的主題貼文，與粉絲們分享他舉重、瑜珈等姿勢，展現力與美的美妙姿態，更重要的是傳遞正向的美體養生之道。

Halle Berry（@halleberry）分享的貼文於 PST 2018 年 3月月 2 日下午 1:45 張貼

女孩們追求的窈窕曲線，不該只是符合男人眼中模樣，而是成就自己喜歡的模樣，就算力量強大仍然是美如水啊～

Halle Berry（@halleberry）分享的貼文於 PDT 2018 年 5月月 4 日下午 12:19 張貼

因此荷莉貝瑞正向的美體養生之道，不只是嚴格自我要求低糖低脂肪的飲食習慣，以及持續規律的有氧運動，更重要的是對於美麗的定義與心態，健康才是美麗的根本。

Halle Berry（@halleberry）分享的貼文於 PDT 2018 年 5月月 11 日下午 12:20 張貼

每週運動4次的他，採取有效率的燃脂運動，像是有氧運動、輕量舉重等運動，並養成少量多餐的飲食習慣，特別注重營養配置，少糖、不過度烹調的天然料理，絕對是美魔女的首選！

Halle Berry（@halleberry）分享的貼文於 PDT 2018 年 5月月 25 日上午 11:13 張貼

荷莉貝瑞的美麗不只是身材曲線的完美，而是展現女力的堅強意志，跟著他「#FitnessFriday」各種高難度的瑜珈動作，讓我們看見美麗是以自己的力量努力得到的。

Halle Berry（@halleberry）分享的貼文於 PDT 2018 年 8月月 17 日上午 10:24 張貼

Halle Berry（@halleberry）分享的貼文於 PDT 2018 年 6月月 1 日上午 11:22 張貼

妞妞們不妨加入「#FitnessFriday」的行列，記錄自己美麗蛻變的歷程，你會發現自己就算沒有男人追，穿搭也沒有名牌的襯托，仍會覺得自己美麗得像超級名模一樣！

source:Halle Berry Turns 52 Today, Reveals How She Manages To Look Like 25、5-things-keep-halle-berry-looking-and-feeling-young -shape, halle-berry -usmagazine, halle-berry -radaronline, Halle Berry -pinterest

日本東北及信越地區因為得天獨厚的自然條件，總是台灣旅客冬季訪日的首要選擇。在這幅員廣闊的東北和信越地區，搭乘鐵道旅遊可說是再適合不過，用最悠閒的步調，將震撼人心的銀白雪景盡收眼底。這次妞編輯將為大家嚴選「JR東日本的5條絕美雪景鐵道」，想到日本賞雪的妞妞們快收藏起來吧～

冬季必玩JR東日本雪景鐵道1.

釜石線：岩手縣

在日本知名童話作家宮澤賢治的代表作品《銀河鐵道之夜》中，那如夢似幻的銀河鐵道就真實存在於釜石線的「宮守川橋梁」。位於岩手縣的釜石線連接花卷和釜石，全線24個車站皆是以宮澤賢治作品中常用的世界語來命名，另外從「宮守站」步行十分鐘，還能看見銀河鐵道的原型「宮守川橋梁」。在白雪紛飛的冬季，列車將會從一片雪白中竄出，緩緩駛過高17公尺的五連拱橋。從地面往上看，列車就彷彿漂浮在銀色空中一樣。

冬季必玩JR東日本雪景鐵道2.

上越線：群馬縣～新潟縣

上越線是諾貝爾文學獎作家川端康成《雪國》的故事舞台，同樣是日本知名作家的創作背景。上越線從群馬出發，穿越日本中部的山脈，直直通往新潟縣的「雪國」地區。在《雪國》開篇中，這段「穿過縣界長長的隧道，便是雪國。夜空下一片白茫茫。火車在信號所前停了下來」所描述的，據傳就是上越線通過的「清水隧道」。當列車穿越清水隧道進入新潟縣的那瞬間，不可思議的雪白景色映入眼簾，宛如進入被稱為雪國的異世界。

冬季必玩JR東日本雪景鐵道3.

只見線：福島縣～新潟縣

被評選為日本雪景最美鐵道的只見線，始自福島縣會津若松站，沿途經過8座鐵橋，而其中最著名的不外乎就是「只見川第一橋梁」。這座聳立於河谷的橋樑，兩側樹木染上層層白雪，再搭配列車駛出的畫面，壯闊又浪漫，令所有曾造訪此地的旅客們一生難忘。除了第一橋梁之外，第二至第四橋梁也都是吸引眾多鐵道迷的絕佳拍攝點。

冬季必玩JR東日本雪景鐵道4.

五能線：秋田縣～青森縣

深受旅客喜愛的五能線，途中可眺望白神山地和日本海的絕美景致，沿線更會經過十二湖、青池、不老不死溫泉、千疊敷海岸等值得一訪的自然景點。澄澈空氣中飄散的白雪與來自日本海的風，將整片海岸覆上銀白帷幕，令人屏息。此外，熱門觀光列車「Resort 白神號」車廂內還設有觀景室、活動表演空間。不只能夠欣賞到沿線的山海絕景，還能一併體驗東北的傳統藝術文化。（查看活動表演詳情）

冬季必玩JR東日本雪景鐵道5.

大糸線：長野縣～新潟縣

連結長野縣松本市至新潟縣糸魚川市的大糸線，也是冬天絕不可錯過的鐵道路線。搭乘大糸線，途中即會經過田園小鎮安曇野和滑雪勝地白馬。坐落在北阿爾卑斯山腳下的安曇野市，四周環繞連綿的積雪山峰，除能漫步於幽靜的田野小路，還能探訪充滿藝術氣息的博物館。若沿著北阿爾卑斯山的白馬山麓延伸近30公里，更能抵達世界知名的滑雪勝地「白馬山谷」，身為滑雪愛好者絕對不可錯過！

以上5條冬季必玩的絕美雪景鐵道，無論是新幹線、JR電車，或是JR觀光列車，只要使用「JR東日本鐵路周遊券（東北地區）」或「JR東日本鐵路周遊券（長野、新潟地區）」皆可無限次自由搭乘，在JR東日本繁體中文版票券預約官方網站「JR-EAST Train Reservation」（傳送門）也可以輕鬆預訂。別再猶豫了，現在就馬上規劃追雪行程吧～

source:JR東日本