一昧減肥可能「提早老化」!了解賀爾蒙、體脂與瘦身的迷思 | 蛋白C女孩

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一昧減肥可能「提早老化」!了解賀爾蒙、體脂與瘦身的迷思 | 蛋白C女孩

一昧減肥可能「提早老化」!了解賀爾蒙、體脂與瘦身的迷思 | 蛋白C女孩 蛋白c女孩飲食養成、 運動、 營養、 蛋白質、 增肌減脂
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有聽過減肥「減到沒有月經」的人嗎?或是體脂肪過高,發現月經常常不準,我也曾經減到一年多月經沒來,還伴隨「狂掉頭髮、內分泌失調…」

 

體型會影響荷爾蒙的平

這可不是什麼都巿傳說或是我隨便說,而是有醫學根據的事實,這陣子來飲食諮詢多數都是女生,會更加關心婦科的問題,體內不健康,也會造成體脂肪起伏大ex子宮肌溜、多囊性卵巢、子宮內膜異位等等,建議如果看到這篇,男生推薦女生,女生相約一起排個時間好好做個檢查,絕對有必要性!

 

體脂肪的多寡會影響賀爾蒙的分泌

女性的賀爾蒙屬於『 脂溶性賀爾蒙』體內的脂肪組織為女性賀爾蒙的來源,簡單來說→女性賀爾蒙需要靠體內脂肪協助驅動,過瘦或過胖,都會影響女性賀爾蒙的作用如果你是過瘦,造成生理不順是因為脂肪細胞少,導致雌激素的分泌量也少,不易維持荷爾蒙的平衡,而過多的脂肪會干擾賀爾蒙的分泌容易引起多囊性卵巢症候群的月經異常(血糖)代謝異常,無法發育出成熟的卵子排出,建議體脂肪27%-超過30%就真的特別注意,停經、亂經是身體相當重要的警訊!請不要放任不管呀!女性荷爾蒙一旦失調,可能不到40歲,皮膚開始泛黃、提早老化跑出皺紋

 

我常鼓勵,沒有一定要追求完美極致的身材數字,只要讓所有的數據回到健康指數

 

胖的人→請變瘦變健康

瘦的人→腸胃顧好、好好增重

所有的問題少一半,自然減少看醫生的次數

先求健康,再求突破!

 

 

蛋白C女孩Emliy教練

喜歡實踐夢想清單的射手座。曾是11年運動員,從小愛美愛漂亮愛作夢,一路走在自己夢想規劃中。工作生活密不可分,享受生活熱愛生命。目前為健身教練/體態管理教練,協助飲食控制輔導,諮詢時間超過1萬小時。

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IG :@herbafitemily

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蘆田愛菜20歲「和服美照」曝光!日本國民女兒長大成人,非凡氣質引網盛讚

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心動瞬間_

時間過得好快...

日本最可愛的童星「蘆田愛菜」歡慶20歲成年!自小就深受日本國民喜愛,甚至被譽為「國民女兒」的蘆田愛菜,為迎接日前的「成人之日」特地穿著和服亮相,私生活低調、鮮少使用社群分享日常的蘆田,在和服之姿曝光後不僅引起日網暴動,更讓眾多網友盛讚「是出色的大人!」

 

 

 

source:ライブドアニュース@X

每年一月的第二個星期一,日本皆會迎來「成人式」的大日子。年滿18歲至20歲的年輕男女,都將盛裝打扮出席慶祝活動。而年滿20歲的蘆田愛菜,在今年的成人之日選擇了一套白底牡丹花樣的和服,展現出的非凡氣質叫人難以移開雙眼。

 

 

 

source:ジョビィキッズ

source:cinematoday

蘆田愛菜在5歲時,就因演出日劇《Mother》備受關注,更曾在好萊塢電影《環太平洋》中亮相。轉眼間,蘆田也年滿成年的20歲。她表示自己從小就從許多人身上獲得無數的愛與善意,而這些能量不僅是她的成長泉源,更造就了現在的自己。

 

 

 

source:天馬行空

蘆田愛菜誓言會把感恩之情牢牢記在心底,並努力成為一個能夠給予他人支持的人。此外,目前就讀明民私立大學,身兼學業及演藝事業的她,也透露未來想挑戰的夢想是環遊世界遺產,期望藉由雙眼的親自見證,將至今所學習到的知識化作實際經驗。

 

 

 

 

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