約跑不約砲!你不可不知的七大路跑備戰攻略

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約跑不約砲!你不可不知的七大路跑備戰攻略

約跑不約砲!你不可不知的七大路跑備戰攻略 VOGUE、DJ、劉軒、Jolin、慢跑
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近日運動品牌分別邀請DJ劉軒天后Jolin前後來到跑步博覽會中,倡導跑步的樂趣以及分享路跑備戰攻略。曾經參加半程馬拉松的劉軒近來相當喜愛慢跑,已有不少路跑經驗的他這次也向我們分享他自己路跑時必備的一些小攻略,讓自己不論是事前還是事後都能順利完成一趟完美的慢跑旅程。

 

 

 

 

1. 準備一組喜歡的跑步音樂清單

在健身時,節奏較快的音樂節拍會讓耐力更持久,超越平常的運動效率,因此劉軒認為選好一組自己喜歡的音樂可以讓長時間路跑變得不無聊。

 

2. 準備一雙合腳的鞋

選擇一雙合適的跑鞋才可以幫助跑者避免傷害,而且參賽時務必穿著平常練跑慣穿的那雙鞋款。

 

3. 一套舒適的服裝

一套具有機能性的服裝是跑步時的關鍵,劉軒表示冬季路跑時,建議要穿具備保暖功能及吸濕排汗機能的運動服,能幫助跑者耐低溫且不易感冒。

 

4. 穿戴式科技記錄工具

現在有許多運動時可配戴的3C工具,像是選擇一個可以記錄跑步速度、路線以及距離的裝置,不僅可以幫助我們檢視每次練習的成績,還可以不斷超越自己,像是燃燒的卡路里、健身強度、頻率以及速度…等。

 

5. 賽前訓練

長程距離的路跑是需要時間訓練的,因此對於跑者來講,加強上下半身的肌肉,可以提升軀幹的穩定性。由此可知,平常除了應該要有穩定的練跑習慣外,加強肌肉的訓練也是相當重要。

 

 

 

 

6. 相約跑友

其實運動需要養成習慣,最怕的就是偷懶,如果有能一同相約的朋友,在踏出門的那瞬間就不會猶豫不決了。劉軒也說不一定是出門路跑一定要找朋友陪,其實也可以與朋友一起擬定慢跑計畫,有著可以共同完成目標的感覺。

 

 

 

 

7. 香蕉

長時間跑步時會大量流失養份和熱量,需要是適時給予身體水分及養份的補給,因此劉軒也說水和香蕉是路跑賽事時最重要的兩個補給品呢。

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日本攝影師「小浪次郎」台北開展!聯合潮牌推首次海外快閃店、澀谷PARCO直送周邊必收

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心動瞬間_

!!!

旅居紐約的知名攝影師「小浪次郎」過去曾是 Supreme 和 WACKO MARIA 的御用攝影師,近期所推出的「ART LANDSCAPE by Jiro Konami」西表島寫真展企劃,特別採用藝術手法展現日本名勝與內在魅力,透過小浪次郎的鏡頭將日本的美傳遞到全世界。如今,小浪次郎首度在台舉辦的攝影展,也即將在12月14日開跑!

 

 

 

#聯合潮牌推首次海外快閃店

以「日本特色」為品牌核心的 YEN TOWN MARKET,不但結合時尚、藝術與文化,持續發掘、推廣潮流趨勢,更擅長操作跨界聯名,與多位藝文界名人、流行IP合作,所推出的商品包含聯名服飾、生活器具與公仔。而本次的攝影展,小浪次郎也將和YEN TOWN MARKET 於台北中山的 PARTIPOST Taipei 聯合展出!

 

 


#創作舞台為沖繩西表島

在「ART LANDSCAPE by Jiro Konami」企劃中,小浪次郎特別將創作舞台選在沖繩縣的西表島。西表島有著原始亞熱帶叢林和紅樹林等豐富的自然資源,不僅是稀有「西表山貓」的棲息地,更被列入聯合國世界自然遺產。大家可在島上享受獨木舟、徒步旅行等生態旅遊,還可前往只能乘坐水牛車或徒步穿越的由布島,同時享受大自然與傳統文化的雙重饗宴。

 

 

 

#攝影展主題明信片

本次的攝影展,大家除了可以近距離欣賞到由攝影師小浪次郎所拍下的西表島絕美景緻及生態,更有機會能夠獲得攝影展的主題明信片,數量有限送完即止。這麼極具收藏價值的明信片,絕對得入手!

 

 

 

#日本澀谷PARCO直送

同樣是首度登台的 YEN TOWN MARKET 也帶來了多款獨家的系列商品,像是爵士嘻哈傳奇人物 Nujabes、人氣動漫混沌武士SAMURAI CHAMPLOO,以及與攝影師小浪次郎合作的經典商品。而這些商品更都是在日本澀谷 PARCO 旗艦店的人氣品項,大家可千萬別錯過!

 

 


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活動資訊>>
YEN TOWN MARKET POP-UP with Iriomote Art Landscape Exhibition
日期:12月14日(六)〜12月19日(四)
地點:PARTIPOST Taipei
地址:臺北市中山區中山南路二段20巷16號 (近捷運中山站)
營業時間:11AM〜8PM(免費參觀,12月19日營業至6PM為止)

 

 

 

source:STARBASE

 

 

 

 

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