《宮野蠻王妃》15年後尹恩惠沒變胖！一週減肥法「6大私房招」公開，韓劇女主這樣吃

2006年播出經典韓劇《宮野蠻王妃》在今年3月驚喜宣布即將翻拍，2021年之後的嶄新版本讓全球資深劇迷期待度爆表！當年因戲爆紅的女主角「尹恩惠」，劇中飾演平民王妃「申采靜」的可愛模樣依舊是經典中的經典，過了15年，他的身材居然一點也沒崩壞！？

15年一直維持巔峰身材

尹恩惠公開私房菜單！

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以2006年《宮野蠻王妃》、2007年的《咖啡王子一號店》、2012年《想你》等韓劇代表作爆紅的尹恩惠，當時可是韓劇收視女王，之後去中國發展後，直到2018年才以韓劇《心動警報》正式回歸韓國大眾的視線，就算空白期很長，尹恩惠依舊努力自我管理，今年韓國年齡滿38歲的他體態依舊在巔峰狀態。

不想變回小胖妹

7日短期減肥挑戰開始

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可別以為他是母胎瘦子，尹恩惠以前可曾經被挖出「小胖妹黑歷史照」，也經歷過地獄式的減肥時期，他透露：「以前大多用餓肚子的方式減肥，不過現在（年紀）就算不吃也瘦不下來之外，挨餓減肥法減下來也不美」，尹恩惠在在個人YouTube頻道「은혜로그in」中宣告開始「7日短期減肥挑戰」，同時公開了他的私房身材管理密技！

1.早上準備工作

要開啟減肥的每一天，早上必須先幫身體超前部署！尹恩惠早上一起床趁著空腹會「喝水一杯＋益生菌補充品」，接著喝一杯果汁外加蘋果半顆做好準備。

2.一日斷食

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7日減肥的第一天，尹恩惠建議可以挑戰「整日斷食」，不過可以攝取水、茶、咖啡以及營養補充品，他表示：「能讓身體回到最適合減肥的狀態。」

3.大量的水

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尹恩惠：「多喝水才會瘦得快！」他在挑戰期間每天會堅持喝2公升到3公升大量的水，只要想到就可以立刻補充水分。

4.間接性斷食

除了第一天之外，每日12小時或16小時空腹間接性斷食，大概一天可以吃到2餐左右！（簡單來說大概是實施6天的168減肥法XD）

5.睡眠時間

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減肥期間也要保持滿滿的精神，建議要睡足「7小時」，充足的睡眠對於減肥成效也是有幫助的。

6.伸展運動

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就算再累、再煩，每天還是要逼自己動起來，尹恩惠推薦每天至少做10分鐘以上的「伸展運動」。（來來，尹恩惠可是以一週減3KG為目標，同時盛情邀約大家一起挑戰，妞妞們可以參考看看喔！）

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Netflix獨家播出的全新台劇《影后》，由嚴藝文執導，集結謝盈萱、楊謹華、薛仕凌、陳庭妮、謝瓊煖、楊貴媚、鍾欣凌、曾莞婷等演員卡司。影集在上線後，便直衝熱播排行榜的冠軍。不光以演藝圈生存實錄為主軸的劇情引人入勝，在劇中和多位金獎演員同台飆戲的新生代演員，也都讓觀眾留下深刻印象。這次妞編輯也為大家整理出「《影后》5大新生代演員介紹＋IG」，快點按下追蹤吧～

Netflix台劇《影后》新生代演員1.

林廷憶

IG：imsuri_____

林廷憶在劇中飾演懷抱演員夢想的「史艾瑪」，儘管具備宛如天才般的演技實力，卻總是差了臨門一腳。為了如願獲得角色的她，也從原本清純的小白兔變身成為超級心機的綠茶婊！以短片《雨水直接打進眼睛》出道的林廷憶，過去除在2022年獲選台北電影節非常新人，也曾演出過台劇《有生之年》。超神演技徹底演活野心勃勃的新人史艾瑪，呈現出角色進入演藝圈前後的極大反差，讓觀眾們感到又愛又恨。

Netflix台劇《影后》新生代演員2.

詹懷雲

IG：zhan_1998__

詹懷雲所飾演的「流氓（曾雅欣）」是個從雲林上台北打拼的青年，且在飯店擔任服務人員。因緣際會之下，他也結識了曾位居一線女演員位置的周凡。詹懷雲藉著電影《行動代號：孫中山》正式出道，演出作品包含台劇《人選之人-造浪者》、電影《成功補習班》等，也曾在2022年獲選台北電影節非常新人。不只高挑帥氣的外型讓人眼睛為之一亮，詹懷雲也將流氓的直率體貼詮釋得超好，頓時成為現今全網最愛的犬系男友！

Netflix台劇《影后》新生代演員3.

李雪

IG：angel_lee_yuki

李雪演出的「唐寶兒（TB）」不僅是個新銳電影導演，還是演員柯麗芬的女兒。然而，她卻因媽媽的工作身份，自小就與其結下心結。李雪的傑出演技，早已備受各大獎項的肯定，除曾經一舉奪下金穗獎的雙影后，曾入圍金鐘獎及台北電影獎的最佳女主角，同樣也是2022年台北電影節的非常新人。李雪在劇中充滿渲染力的情感表現，也叫人為之動容。

Netflix台劇《影后》新生代演員4.

牧森

IG：rosen.t_

牧森在劇裡擔任了史艾瑪的男友「陳偉任」一角，陪伴著艾瑪追尋演員夢，並給予她極大支持。最初是以老王樂隊的歌曲〈安九〉MV出道的牧森，在電影《我吃了那男孩一整年的早餐》、公視人生劇展《無常日常》等影劇作品中都能瞥見他的身影，而他也是2022年台北電影節非常新人的獲選人之一。超級直男的表現行為，讓觀眾們入戲超深！

Netflix台劇《影后》新生代演員5.

詹子萱

IG：tzuhsuan.chan

詹子萱飾演的「王可南（南瓜）」個出生在演藝世家的大小姐。擁有身為影視大亨的老爸，以及知名的影后媽媽，出生後即是鎂光燈下的焦點。詹子萱在大學時期因被經紀公司相中而進入演藝圈，不只藉由李榮浩的〈烏梅子醬〉MV被譽為初戀女神，更靠著台劇《愛愛內含光》奪得金鐘獎的最具潛力新人。詹子萱不但演繹出星二代背負眾多期待及壓力的的處境，極具爆發力的演技也再度讓人驚艷。