《宮野蠻王妃》15年後尹恩惠沒變胖!一週減肥法「6大私房招」公開,韓劇女主這樣吃

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《宮野蠻王妃》15年後尹恩惠沒變胖!一週減肥法「6大私房招」公開,韓劇女主這樣吃

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瘦身成功後10幾間依舊嚴格自律,太令人敬佩了!

2006年播出經典韓劇《宮野蠻王妃》在今年3月驚喜宣布即將翻拍,2021年之後的嶄新版本讓全球資深劇迷期待度爆表!當年因戲爆紅的女主角「尹恩惠」,劇中飾演平民王妃「申采靜」的可愛模樣依舊是經典中的經典,過了15年,他的身材居然一點也沒崩壞!?

 

 

 

15年一直維持巔峰身材

尹恩惠公開私房菜單!

source: naver

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source: y1003_grace@instagram.com

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以2006年《宮野蠻王妃》、2007年的《咖啡王子一號店》、2012年《想你》等韓劇代表作爆紅的尹恩惠,當時可是韓劇收視女王,之後去中國發展後,直到2018年才以韓劇《心動警報》正式回歸韓國大眾的視線,就算空白期很長,尹恩惠依舊努力自我管理,今年韓國年齡滿38歲的他體態依舊在巔峰狀態。

 

 

 

不想變回小胖妹

7日短期減肥挑戰開始

source: naver 

可別以為他是母胎瘦子,尹恩惠以前可曾經被挖出「小胖妹黑歷史照」,也經歷過地獄式的減肥時期,他透露:「以前大多用餓肚子的方式減肥,不過現在(年紀)就算不吃也瘦不下來之外,挨餓減肥法減下來也不美」,尹恩惠在在個人YouTube頻道「은혜로그in」中宣告開始「7日短期減肥挑戰」,同時公開了他的私房身材管理密技!

 

 

 

1.早上準備工作 

要開啟減肥的每一天,早上必須先幫身體超前部署!尹恩惠早上一起床趁著空腹會「喝水一杯+益生菌補充品」,接著喝一杯果汁外加蘋果半顆做好準備。

 

2.一日斷食

https://www.instagram.com/p/CGh0c6Fhcl1

source: y1003_grace@instagram.com

7日減肥的第一天,尹恩惠建議可以挑戰「整日斷食」,不過可以攝取水、茶、咖啡以及營養補充品,他表示:「能讓身體回到最適合減肥的狀態。」

 

 

 

3.大量的水 

https://www.instagram.com/p/BxpDfJDB_nz

 source: y1003_grace@instagram.com

尹恩惠:「多喝水才會瘦得快!」他在挑戰期間每天會堅持喝2公升到3公升大量的水,只要想到就可以立刻補充水分。

 

 

 

4.間接性斷食

除了第一天之外,每日12小時或16小時空腹間接性斷食,大概一天可以吃到2餐左右!(簡單來說大概是實施6天的168減肥法XD)

 

5.睡眠時間

https://www.instagram.com/p/BcrzKIzBtFU

source: y1003_grace@instagram.com

減肥期間也要保持滿滿的精神,建議要睡足「7小時」,充足的睡眠對於減肥成效也是有幫助的。

 

 

 

6.伸展運動

https://www.instagram.com/p/COQQ3HUhC4k

source: y1003_grace@instagram.com

source: youtube

就算再累、再煩,每天還是要逼自己動起來,尹恩惠推薦每天至少做10分鐘以上的「伸展運動」。(來來,尹恩惠可是以一週減3KG為目標,同時盛情邀約大家一起挑戰,妞妞們可以參考看看喔!)

 

 

 

註:文章之影片及圖片版權皆屬YouTube開放資源,上傳者並非妞新聞或編輯,若影片遭移除敬請見諒!

 

 

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Forever 21不考慮回歸台灣嗎(哭)

2024年只剩下倒數不到2個月,下個月就是一年一度的聖誕佳節,不只要提前為耶誕聚會治裝,居家也得充滿節慶儀式感,今年美國快時尚品牌「Forever 21」直接變身聖誕衣櫃,與「迪士尼」旗下明星角色夢幻聯動包辦你的全身上下(笑),在11月初公開第一波、11月中接力上架第二波,總計將推出高達45款以上限定聯名服飾、配件,快看妞編輯最推那些必收款式!

 

 

 

Forever 21×迪士尼聯名推薦1.

角色大學T

source:Forever 21

source:Forever 21

source:Forever 21

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不管節慶還是平日,搭配指數最高的「大學T」,請幫自己解鎖這版本!以米奇、米妮、唐老鴨、黛西、高飛「5隻人氣巨星」打造的專屬聯名大學T,分別注入紅、粉、藍、白、深藍代表色,以BLING BLING材質的名字首個字母,搭配慶祝ing的角色可愛印花,保證要選色障礙發作~

 

 

 

Forever 21×迪士尼聯名推薦2.

毛衣、外套

source:Forever 21 

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source:Forever 21 

美國聖誕節團圓時刻必穿上的醜毛衣傳統,這波聯名也貼心推出超心機的醜萌款式,米奇、米妮的大頭結合聖誕樹、雪人等元素,超適合CP一起穿上出席放閃!氣溫驟降的保暖神隊友皮草外套推出大紅炸毛款式,另外一款聯名牛仔外套,則是在背面藏「米奇做鬼臉」的圖案小巧思。

 

 

 

Forever 21×迪士尼聯名推薦3.

米妮休閒套裝

source:Forever 21 

source:Forever 21   

整套變身「米妮本妮」?聯名奶油白休閒套裝,上半身的連帽設計上,還原了米妮的立體大耳、蝴蝶結,可別以為已經夠夢幻了!在袖子兩邊、褲子兩側還裝飾滿滿「3D紅色蝴蝶結」,時髦又可愛的設計,絕對得整套帶回家吧?

 

 

 

Forever 21×迪士尼聯名推薦4.

角色配件、居家小物

source:Forever 21 

source:Forever 21 

source:Forever 21 

https://www.instagram.com/p/DCNBbhcP-Q3

source:Forever 21   

毛茸茸的小物誰能抗拒?加入米奇大耳的毛帽、耳罩,絨毛材質可愛雙重爆擊,還有角色室內拖鞋、圍巾、襪子、手套,甚至聯名聖誕樹裝飾物可以收,這系列根本可以搞定男、女、老、少全家人吧(笑)?不過很可惜Forever 21已經在2019年全面撤出台灣,妞妞們只能動動手越洋網購啦~

 

 

 

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