你或許覺得這個面孔很眼熟，個子小小、身子瘦瘦的劉怡里常常出現在電視螢光幕上，專業談吐搭上娃娃臉很容易讓人印象深刻。鮮少跟人分享自己心路歷程的劉怡里，這次接受妞新聞專訪，不只公開她當營養師的點點滴滴，還有最重要的，要分享她維持健康與身材的私房秘技。

流著「營養」的血液

如果從有記憶開始，家裡餐桌上的佳餚就全都是營養健康食物，那麼「養生」就理所當然了對吧？不但沒有被強迫的感覺，反而像流在血液裡般的自然，怡里家的餐桌就是這樣。「媽媽每餐都自己煮，尤其晚餐一定有三樣青菜，用不同的料理手法，搭配白肉，點心是水果。」怡里說媽媽的手藝養成了她的味蕾記憶，而這些跟一般人天差地遠的「習慣」，就像是個暗示，暗示她命中注定要當營養師。

聽爸爸的話

「考大學時，我爸說食衣住行，食排在第一個，那就填營養師吧，所以我就去讀了，讀到快畢業時，我爸說讀營養系就要考營養師證照，所以我就去補習考證照」怡里談起這段過程，說自己排行老大，因為她是榜樣，所以比較會遵循父母的意思。而本來沒有想當營養師的她，也因為「聽爸爸的話」，不僅為自己贏得專業，還一路念到研究所。

比你自己更了解你

看似一帆風順的經歷，背後的不二法門是「熱忱與努力」，「我跟減重班的學員之間是朋友，不是營養師跟病患。曾經有學員肥胖是因為她精神有狀況，精神問題背後又有家庭因素，這些都需要傾聽才知道，要了解她，不要規範她，要有那個熱忱聽她說。」怡里對每個個案的狀況幾乎倒背如流，而最讓她開心的莫過於「朋友們」的回饋，「你告訴她的，她會去落實在生活裡，回來告訴我成果，那種改變與回饋是很直接的」怡里笑著說。

不拒絕美食的營養師

「我想當人性化的營養師，我偶爾也吃速食跟布朗尼，但相對的，我不常吃紅肉，我習慣吃白肉，我也有喝咖啡，不過我加黑糖。我35歲以前也沒有好好運動，但我現在一週踩一次飛輪，維持健康的體脂肪跟41公斤。我不會要學員一輩子算熱量，我想幫他們養成好習慣，這樣才會長遠。」怡里斬釘截鐵的說著，專業的態度讓我在她講話時，完全不敢偷喝手裡的奶茶。

不會被珍珠奶茶「趕上」

幫大明星維持身材、成為另類的媒體寵兒，在別人眼裡已經握有一手好牌的怡里，談起來未來，仍謙虛的說必須「無止境的學習」。怡里說「我是知識的傳遞者，一直掏空，當然會想再念書，想想上個年代根本沒有珍珠奶茶，但現在有，所以我也要一直學。」

人不見得要吃藥，但一定要吃飯，用「食療」的方式無法立即見效，但它很重要，所以，一起盡量吃好東西吧！