《換乘戀愛2》海恩6招「甩肉10KG＋消水腫私房減肥秘技」！運動食譜、必瘦招公開

複合念念不忘的舊愛？或是換乘別人的前任？在去年播出即爆紅的戀愛實境秀《換乘戀愛2》，素人嘉賓的感人互動、精彩的最終配對受封「韓國戀綜天花板」，其中與「直球年下男」鄭賢圭牽手成功的空服員出身「成海恩」，更收穫來自海內外的廣大人氣，在播出後個人IG直接飆破100萬人次！

《換乘戀愛2》櫻花女神爆紅

IG破百萬、YT吸20萬訂閱

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171CM高挑身材、牛奶白皙肌膚、招牌甜美笑顏加上善良開朗的個性，連女嘉賓娜妍也忍不住誇海恩「像春日櫻花一樣美」，身為人氣王的他不只開設個人YouTube頻道、廣告贊助以及畫報邀約不斷，還受邀出席頒獎典禮、綜藝節目，知名度完全不輸線上藝人～（《換乘戀愛2》海恩開YouTube個人頻道！私下真實面貌公開）

海恩不是天生瘦？

親自公開鏟肉10KG秘訣

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海恩擁有零贅肉的纖細身材，卻一點也不紙片，S型腰臀線加上結實的肌肉線條，讓他不論穿上什麼服裝都能秒帶貨（笑），無疑是韓妞們推崇的新一代理想範本啊！不過看似是母胎瘦子的他，近期居然拍影片自爆很容易「腫」，還曾經甩肉高達10KG，快來看看海恩私下的減肥＋消水腫方法吧！

4大消水腫小技巧

海恩牌「運動後食譜」公開

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海恩表示：「我是很容易水腫的體質，而且不只臉會腫，手指、全身都會有蓬蓬腫起來的感覺」，甚至還透露當時在拍攝《換乘戀愛2》期間其實一直很腫，為了在重要場合美美上鏡，他平時都會靠以下幾招急救、揮別腫腫人。

《換乘戀愛2》海恩消水腫方法1.大量喝水

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建議大量攝取水分，促進體內代謝，海恩加碼提醒：「請喝溫水，溫水才不會刺激到胃部喔～」

《換乘戀愛2》海恩消水腫方法2.運動是必須品

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在有重要的拍攝通告時，海恩在前一天會進行消腫集中，比起重量訓練，更推薦選擇有氧運動，揮汗慢跑30分鐘燃脂、去水腫。

《換乘戀愛2》海恩消水腫方法3.簡單食譜

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運動完的那一餐也很關鍵！海恩牌簡單消腫食譜以高蛋白質雞胸肉、高纖維質洋蔥以及泡菜組成餐盤，看到冰箱中滿滿的各種口味雞胸肉，就知道海恩多自律了～

《換乘戀愛2》海恩消水腫方法4.按摩、指壓

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透過簡單的按摩、指壓手法也能有效消腫，海恩也在影片中示範睡前急救刮痧法，針對「下巴下方＋耳後」、「頸部經脈」、「腋下＋胸上」用工作按摩，隔天起來馬上煥然一新，恢復最佳狀態啦！

狂鏟10KG減肥秘招

「這樣做」無條件會瘦

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怎樣才能成功減肥？海恩透露：「其實要減肥成功就是老話一句『少吃多運動』就是正確解答」，不過他也不藏私，首度公開了號稱「更激烈」、「絕對會瘦」的私房招…

《換乘戀愛2》海恩減肥法推薦1.一天運動2次

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在節目中就透露自己超愛運動的海恩，理想的約會是「跟男友健完身後一起大吃肉」，他透露：「運動2次再搭配減肥食譜就絕對會瘦下來！」早上空腹有氧1次、傍晚再運動1次，海恩掛保證：「大概3天，不對，太難的話執行2天就會感覺身體不一樣了～」

《換乘戀愛2》海恩減肥法推薦2.好吃的減肥餐

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海恩表示：「需要找到自己覺得好吃的減肥食譜」，像他就特別愛雞胸肉以及洋蔥，就算嘴饞想吃炸雞、炸豬排等罪惡美食，會先告訴自己「先吃減肥餐再說」，等滿足空腹感後通常想吃的慾望就會消失，那就是可以戰勝的假的慾望。（大家快筆記下來！）

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謝東霖老師可是台灣漫畫界的超級紅人！擁有17萬粉絲的他，不僅文采與畫技兼具，還成功把叫好叫座的《神明便利商店》帶到俄羅斯，台灣更改編成音樂劇，周邊商品琳瑯滿目。現在，他推出新作《妖怪五星好評》，正在MOJOIN平台上連載中，還特別與「MKCR / 山小孩咖啡」聯名推出妖怪角色形象的專屬飲品和甜點，讓讀者一邊喝咖啡、一邊試閱紙本，享受一場充滿妖怪與咖啡香的奇幻之旅。

經過《神明便利商店》的成功，謝老師決心將目光從神明轉向妖怪。他耗費大量心力研究台灣妖怪文化，並將其融入新作中。他坦言，雖然台灣的妖怪文化資料尚未完善，但這正是他推廣台灣文化的動力，同時向讀者推薦了《唯妖論》、《妖怪画誌》等書籍，適合對台灣民俗和神秘學感興趣的讀者。具備廣告業背景的他，敏銳捕捉市場脈動，並在創作中融入對台灣文化的熱情與讀者的期待，MOJOIN全力支持台灣原創作品，老師感覺就像找到了神隊友，專心創作的同時，後勤也穩如泰山。

《妖怪五星好評》的場景設定在咖啡廳，書中的角色各有特色：男主角銀九真是高富帥的妖怪總裁少爺，而楊石琦這位魯蛇女主角則因陰錯陽差闖入妖怪咖啡廳，成為了劇中人類吐槽妖怪的擔當。最顛覆的莫過於虎姑婆，老師將這位家喻戶曉的吃人女妖怪改造成性感的時髦美女，她不但不吃小孩，還善良地開辦孤兒院。此外，躺平族--竹篙鬼、千歲正太--魔神仔等角色也被老師描繪得活靈活現。老師透露：「每個角色都有我的靈魂碎片，代替我說出不敢說的話。」

「山小孩咖啡」也特別呼應《妖怪五星好評》中的劇情，主要角色都有一套相對的餐點。提到最愛的聯名餐點時，甜點控謝老師眼睛閃閃發亮，像是代表紳士大叔系的蛇郎君的「提拉米蘇」，苦甜口感深沉迷人；「焦糖烤布丁」，靈感來自魔神仔這位看似童顏卻實際千歲的正太角色，是款孩子與大人都無法抗拒的甜點。另外，還有竹篙鬼芝麻拿鐵等，這些聯名餐點都讓謝老師「私心大推」。