5個面對負能量的「情緒Off」練習步驟!分清楚必要vs想要、在乎內心真正在乎的

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5個面對負能量的「情緒Off」練習步驟!分清楚必要vs想要、在乎內心真正在乎的

5個面對負能量的「情緒Off」練習步驟!分清楚必要vs想要、在乎內心真正在乎的 負面情緒、減法生活、極簡、簡單生活、別讓負面情緒綁架你
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從今天起,好好練習「負面情緒off」吧!

妞妞是否會突然沒來由地心情沮喪、提不起勁?又或是整個人陷入「阿雜」負能量裡轉圈圈出不來呢?其實生活難免會遇到低潮期,我們不用強迫自己立刻好起來,但也別去閃避、忽視問題的所在,妞編輯要介紹一本書《別讓負面情緒綁架你》中提到的減去「負面情緒」練習,讓大家能試著將負面情緒放淡、重拾好心情。

 

 

負面情緒off練習1.斷捨離不只是口號

5個面對負能量的「情緒Off」練習步驟!分清楚必要vs想要、在乎內心真正在乎的

首先「斷捨離」應該是大家都很熟知的一種方式,其實它不只是一種口號,而是在提醒我們學習,如何在生活中選擇自己真正需要的東西。把真的需要留下來、將對我們有意義的東西做排序,這樣就能把寶貴時間花在真正重要的人事物身上。

 

 

負面情緒off練習2.是必要,還是想要?

5個面對負能量的「情緒Off」練習步驟!分清楚必要vs想要、在乎內心真正在乎的

人的慾望是無窮的,當我們變得越貪心,往往也會變得越來越不開心。畢竟每個人的時間都是相同的,如果在某件事上耗費更多時間,就勢必得擠壓到其他事情的時間,這樣最終只會逼得自己喘不過氣來。所以到底是「必要」還是「想要」也得好好認清才行。

 

 

負面情緒off練習3.在乎你真正在乎的

5個面對負能量的「情緒Off」練習步驟!分清楚必要vs想要、在乎內心真正在乎的

接著,在人與人相處之間,我們常常會花太多時間在妥協,甚至是耗費力氣去與不喜歡的人交涉,但在一段關係裡,最需要重視的是真誠而非客套,我們是為了自己而活,所以辨識哪些是自己重視的,再將這些依照重要性排列、參考排序決定投入的時間就可以了。很多不需要去費神的事件就隨它飛走吧!

 

 

負面情緒off練習4.簡單的生活會讓心靈更澄靜

5個面對負能量的「情緒Off」練習步驟!分清楚必要vs想要、在乎內心真正在乎的

了解前面三個步驟之後,你會發現擺在眼前的重要事項清單,自然而然就清楚了,因為不需讓自己煩惱的事項已屏除。那些讓自己心煩意亂、情緒低落的事情,一一拋開後很多事都變得簡單許多

 

 

負面情緒off練習5.學習成為情緒的主人

5個面對負能量的「情緒Off」練習步驟!分清楚必要vs想要、在乎內心真正在乎的

最後,雖說以上的自我對話練習能幫助你放下一些煩憂,但人總是不可能永遠樂觀。因此無論你正處於正面還是負面情緒,都要試著勇於接受、面對它,因為那樣的心情正是忠實呈現我們身心狀態的重要指標。

 

 

 5個面對負能量的「情緒Off」練習步驟!分清楚必要vs想要、在乎內心真正在乎的

source:別讓負面情緒綁架你

透過一次又一次的練習,相信我們能慢慢成為情緒的主人,不再因負面壓力而牢牢綁住了自己。

 

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VICTOR《哆啦A夢》39款聯名開賣!「四次元道具上衣、記憶吐司包」開黑科技外掛

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穿上就能喊出:「哆啦A夢~」(大雄語氣)偷開外掛!

運動細胞零?超強對手出現?不僅僅是在球場上,2025年無論在哪都可以偷開外掛的神級配備出現!台灣創立的羽球專業品牌「VICTOR」已經擠開礙事的(?)大雄,請出這隻來自未來22世紀貓型機器人Carry大家,最新跨界合作日本國民動漫《哆啦A夢》,直接讓哆啦A夢「拿起球拍動起來」,同時掏出黑科技道具支援,羽球拍禮盒、羽球鞋、包袋、服飾等超過30組聯名系列不收不行~(VICTOR蠟筆小新28聯名開賣!「小白包包、動感超人球鞋」)

 

 

VICTOR×哆啦A夢聯名推薦1.

哆啦A夢球拍、球拍禮盒

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 source: VICTOR

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 source: VICTOR

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 source: VICTOR

VICTOR 哆啦A夢限定系列對拍禮盒 NT.7,000/VICTOR 哆啦A夢限定系列球拍禮盒 NT.6,000/VICTOR 哆啦A夢限定系列球拍 NT.3,600

任意門、記憶吐司、時光布、引路天使…四次元口袋裡、22世紀高科技加持過的神奇道具,只要收「一支羽球拍」就能擁有(笑),哆啦A夢戴上竹蜻蜓飛行的樣子也神還原,而對拍禮盒則以桃粉色和哆啦A夢藍雙色組合呈現,拍身、拍框上召喚「大雄+靜香」出沒,分別搭配銅鑼燒、櫻花圖樣,超適合當作CP球拍配備~(單支球拍禮盒包含羽球拍、專屬拍袋及哆啦A夢造型徽章喔!)

 

 

VICTOR×哆啦A夢聯名推薦2.

哆啦A夢羽球鞋、拖鞋

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 source: VICTOR

VICTOR 哆啦A夢限定系列羽球鞋 NT.3,380/ VICTOR 哆啦A夢限定系列羽球童鞋 NT.2,480/ VICTOR 哆啦A夢限定系列拖鞋 NT.1,200

哆啦A夢的天敵來了!被老鼠嚇到到處跑的崩潰模樣居然很糗的還原在與球鞋上,奶油白、天藍色配色的羽球鞋低調塞滿貓型機器人的各種表情印花,後腳跟還能找到元兇老鼠一隻,看來得用「聯名拖鞋」幫哆啦A夢版回一點顏面,鞋面重現輕輕鬆鬆揮拍跳殺的一臉得意模樣,童鞋則是可以在鞋帶上裝飾立體四次元道具~

 

 

VICTOR×哆啦A夢聯名推薦3.

四次元道具包包、服飾

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 source: VICTOR 

VICTOR 哆啦A夢限定系列矩形包 NT.2,480/ VICTOR 哆啦A夢限定系列後背包 NT.2,280/VICTOR 哆啦A夢限定系列托特包 NT.1,250/ VICTOR 哆啦A夢限定系列衣物袋 NT.550/:VICTOR 哆啦A夢限定系列收納包 NT.980/ VICTOR 哆啦A夢限定系列T-Shirt NT.1,080/ VICTOR 哆啦A夢限定系列T-Shirt NT.1,080/ VICTOR 哆啦A夢限定系列T-Shirt NT.1,080

哆啦A夢似乎拼了!卯足全力挖呀~挖呀挖(笑)不同包型的聯名包袋從包面到內裡都能找到滿滿四次元黑科技未來道具,每款皆有搭配招牌黃色鈴鐺造型拉片或吊墜點綴,妞編輯好需要那咖「聯名記憶吐司托特包」,還能收以百搭黑、白為主色系打造的限定T恤,整套運動穿搭太無敵了!

 

 

VICTOR×哆啦A夢聯名推薦4.

哆啦A夢小物、配件

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VICTOR 哆啦A夢限定系列運動襪 NT.300/VICTOR 哆啦A夢限定系列童襪 NT.280/VICTOR 哆啦A夢限定系列球拍握柄保護套 NT.380/VICTOR 哆啦A夢限定系列拍線 NT.280/:VICTOR 哆啦A夢限定系列運動帽NT.680/VICTOR 哆啦A夢限定系列運動毛巾 NT.680

這系列還能收哆啦A夢為主題的毛巾、運動襪、運動帽、球拍握柄保護套、拍線等運動神隊友,甚至連妹妹『哆啦美』都有超甜款式,已於全台VICTOR概念店、特A點、A級點、MOMO品牌旗艦館以及PCHOME旗艦館同步上市。

 

 

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